Este ușor să vă bucurați de mâncare atunci când nu trebuie să controlați ce și cât se mănâncă. Situația este mai gravă când vine vorba de dorința de a pierde în greutate și de a număra calorii.
Cele mai populare alimente sunt bombele cu calorii. Când încercați să pierdeți excesul de greutate, trebuie să căutați bucuria de a mânca în altă parte și mai ales bucurați-vă de fiecare bucată de mâncare. Este necesar să încetiniți o vreme, să vă bucurați de vederea mâncării, să mirosiți, să gustați, să simțiți bine gusturile, să mușcați, să vă întindeți pe limbă și apoi să înghițiți.
Când mă antrenez pe o bicicletă staționară, mă uit la un film pentru a mă detașa de pedalatul plictisitor, astfel încât să pot alerga mai repede. Functioneaza. Mă concentrez asupra filmului și cu greu observ exercițiul în sine. De aceea este prost să vezi un film la cină. Mâncarea dispare în stomac fără ca eu să mă bucur de el, ba chiar și-a dat seama ce am mâncat. Cu cât am mai puțină mâncare disponibilă, cu atât vreau să mă bucur mai mult de ea. Încerc (cu succese alternante) să nu mănânc „la fel” alături de alte activități, ci să mă opresc și să simt gustul cât mai mult posibil. Mai ales cu alimente „interzise” - dacă întrerup o dietă sănătoasă, lasă-mă să am ceva din asta.
Și acum scuzați-mă, apa mea este fiartă. Părăsesc computerul, mă așteaptă cafea cu horalka:)
- Minunată pierdere în greutate 35 Alena dorește o mână mai strictă atunci când alege mâncarea
- Choco Lite Pierdere în Greutate Tremor Vizualizări, preț, de unde să cumpărați Dalavida
- Băutură pentru slăbit Choco; Raport de sănătate
- Black Latte® - băutură extra eficientă pentru slăbit cu cafea neagră - Produs de top
- Ciocolata Choco Lite pentru slabit Pret, transport, recenzii