Pierderea rapidă în greutate cu efect yo-yo - mai mult de 5 kilograme pe lună sau pierderea rapidă în greutate cu efect pe termen lung - aproximativ 3 kilograme pe lună. alege.
În această perioadă, mulți oameni se gândesc la greutatea lor în raport cu pierderea în greutate. Este după vacanță, greutatea s-ar putea să fi crescut puțin și vara se apropie, moment în care îți dezvăluie corpul mai mult ca niciodată. Nu putem ascunde cu ușurință excesul de kilograme sub paltoane groase sau pulovere. Obiceiurile noastre alimentare vor fi pe deplin dezvăluite în costume de baie, rochii de vară și tricouri. Veți irosi genetic inutil atunci când excesul de grăsime iese din pantaloni și acest lucru vă pune și încrederea în sine la îngheț. Îți dai seama de asta? Probabil da și de aceea începeți să vă interesați pierderea rapidă în greutate.
Adesea, când ne gândim la apropierea verii, putem vorbi despre diferite diete garantate care promit o slăbire rapidă și începem să slăbim. Din păcate, acest efort se termină deseori cu un eșec. Chiar dacă pierzi în greutate temporar, greutatea inițială se va întoarce rapid și adesea cu un bonus suplimentar. Și de aceea pierderea rapidă în greutate - mai mult de 5 kilograme pe lună - nu are sens
În plus, restricționând alimentele și înfometându-vă, vă încetiniți metabolismul, ceea ce înseamnă că metabolismul dvs. este mai lent după fiecare dietă. Atunci nu vă mirați că rezultatul unei astfel de pierderi rapide în greutate este în cele din urmă creșterea în greutate, deoarece începeți să câștigați aproape tot ce puneți în gură.
Dietele sunt de obicei limitate în timp. Dar dacă vrei să slăbești sănătos și uită permanent că vei renunța 2 săptămâni și apoi vei mânca tot ce vezi. În acest fel, vă încărcați inutil corpul și vă afectați negativ sănătatea.
Dacă sunteți în căutarea unei pierderi rapide în greutate fără efectul de yo-yo, atunci acceptați că veți pierde până la 3 kilograme pe lună. Pierderea rapidă a greutății fără efectul yo-yo înseamnă că trebuie să vă ajustați dieta. Trebuie să înveți cum să mănânci corect, ce și când să mănânci, pentru a susține buna funcționare a corpului tău, astfel încât să nu simți gusturi diferite și, de asemenea, să susții arderea eficientă a grăsimilor. Este vorba despre crearea obiceiurilor corecte pe care nu va trebui să le faceți față cu kilogramele în plus în viitor. Datorită acestor schimbări permanente, veți obține o slăbire permanentă, slăbirea nu va mai fi doar un vis pentru dvs., ci va deveni o realitate. Doar uitați de dietele fără sens și începeți pierderea în greutate sănătoasă, care vă va aduce rezultate de durată.
Singura scădere eficientă rapidă în greutate fără efect de yo-yo se bazează pe trei puncte - dieta sănătoasă, exerciții fizice și auto-motivație. Pierderea rapidă în greutate pe baza unei diete drastice nu are sens.