greutate

21.2. 2013 5:45 Greutatea umană a fost considerată mult timp unul dintre principalii vinovați în dezvoltarea colesterolului ridicat din sânge. Se pare că, cu cât cântăriți mai mult, cu atât este mai probabil să fiți afectat.

IMC decide
Un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 30 vă pune în poziția unui pacient cu un risc mult mai mare de a dezvolta niveluri ridicate de colesterol decât persoanele care mențin un IMC sănătos, undeva între 18,5 și 24,9. Pierderea în greutate ar putea provoca o scădere a nivelului de colesterol, dar pierderea rapidă în greutate este o problemă ușor diferită.

Pierderea rapidă în greutate poate avea un efect negativ asupra nivelului de colesterol din sânge, mai ales dacă aportul caloric este mult redus. Acest lucru va determina înfometarea să se miște negativ odată cu nivelul lipidelor (grăsimilor) din sânge, rezultând o creștere a nivelului de colesterol.

Dietele stricte
Fiecare dietă strictă este responsabilă pentru creșterea nivelului de colesterol, mai ales atunci când oamenii pierd mai mult de două kilograme pe săptămână. Dar nu doar simpla reducere a caloriilor joacă un rol în fluctuațiile colesterolului. O dietă fără grăsimi crește, de asemenea, proteinele și fibrele, deci contribuie la modificarea generală a colesterolului. O schimbare pozitivă se produce numai dacă slăbești încet, uniform și nu ești surprins de vreun efect yo-yo.

Într-adevăr, pierderea în greutate pare să crească descompunerea lipoproteinelor cu densitate scăzută în sânge, reducând astfel nivelul colesterolului LDL. Restricția calorică a dietei este de obicei asociată cu diferite ajustări dietetice, care includ reducerea deja menționată a aportului de grăsimi și colesterol, dar din nou, este necesar să creșteți aportul de fibre în același timp.

Pierderea treptată în greutate
De asemenea, se pare că pierderea în greutate treptată, nu bruscă, poate îmbunătăți nivelul trigliceridelor, o altă formă de grăsime din sânge. Indiferent de colesterolul total, consultați întotdeauna medicul înainte de a începe o dietă. Majoritatea experților vă pot oferi o alternativă și mai bună la o dietă care ar putea funcționa mai bine pentru dvs. Nimeni nu vă cunoaște sănătatea mai bine decât medicul dumneavoastră, care vă ține toate rezultatele sănătății în mâini.

Autor: Hana

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu