Gata cu mâncarea de noapte din frigider

NES este o abreviere, ceea ce indică o tulburare alimentară nu foarte cunoscută - și anume Sindromul alimentației nocturne. Această tulburare nu este încă definită în clasificarea recunoscută la nivel global a bolilor, dar se caută să fie inclusă acolo, deoarece sindromul afectează un procent din ce în ce mai mare din populație.

gata

CITEȘTE ȘI:

Este un sindrom care mănâncă noaptea când cel puțin un sfert din aportul zilnic total de energie este consumat după cină sau noaptea. Poate că acum spui că îl ai cu siguranță, pentru că de exemplu după cină în fața televizorului primești uneori bunătăți calorice, dar nu trebuie să-ți faci griji - tulburarea are manifestări mai grave.

Mesele de noapte apar adesea cu anorexie de dimineață, tulburări de somn și dispoziție deprimată. Pacienții cu NES se trezesc în timpul nopții și apoi nu pot adormi decât dacă mănâncă ceva - iar alimentele la care ajung nu sunt deloc dietetice. Nu este de mirare atunci că persoanele cu sindrom alimentar nocturn suferă și ele de obezitate.

În mod normal ai spune că e noapte, deci nu poți mânca - mâncarea de noapte, totuși, nu poate fi controlată de voința celor afectați - Aceasta este o problemă similară, cum ar fi anorexia nervoasă sau bulimia nervoasă, în care și femeile nu.

Obiceiurile alimentare la pacienții cu sindrom nocturn nu pot fi controlate de rațiune. Chiar și o persoană foarte inteligentă și educată, cu o cunoaștere profundă a principiilor unei nutriții adecvate, poate trece prin astfel de suferințe - tulburările alimentare nu au nimic de-a face cu „prostia” unei persoane.

Deci, putem vorbi despre sindromul alimentar de noapte, o astfel de alimentație nocturnă trebuie să aibă loc cel puțin trei luni la o frecvență de cel puțin 3 ori pe săptămână. Mâncarea consumată nu provoacă plăcere la pacienți, așa cum ar fi de așteptat, ci tensiune, anxietate, rușine, sentimente de dezgust și vinovăție.

Nu există un singur sindrom în care să mănânce noaptea - în plus față de sindromul alimentar nocturn (NES), există și o tulburare de alimentație nocturnă asociată cu tulburări de somn (NS - RED sau Tulburarea alimentară legată de somnul nocturn). Această tulburare se caracterizează prin faptul că o persoană nu-și amintește un episod de mâncare excesivă noaptea dimineața. Acest lucru este cauzat de pierderea cunoștinței cu amnezie parțială sau completă.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că este posibil să aveți o problemă, încercați mai întâi să vă ajustați tiparul de somn. Înainte de culcare, nu beți cofeină și băuturi alcoolice, nu vă suprasolicitați fizic, nu rezolvați probleme de conflict sau nu urmăriți filme sau drame de groază la televizor.

Deoarece sindromul nu poate fi controlat de propria voință, este recomandabil să solicitați ajutorul atât al unui psiholog, cât și al unui psihiatru. Sindromul poate fi complet eliminat numai cu medicamente adecvate și descoperirea treptată a problemelor de sănătate mintală care pot fi cauzate de mâncarea pe timp de noapte.

Nu ezitați să căutați ajutor, deoarece neglijarea problemei poate duce la aceasta la alte probleme, cum ar fi obezitatea sau dependența de somnifere sau alcool.

Interesant, deși majoritatea tulburărilor alimentare apar la femei, NES este mai frecventă la bărbați. Indivizii cu risc includ cei care sunt obezi, dar și cei care caută reducerea greutății (și, prin urmare, tânjesc după bunătăți calorice noaptea).

Începeți să vă rezolvați problemele în mod eficient, fie cu greutate, fie cu psihic - numai atunci veți dormi bine până dimineața.