Îți amintești remarcile constante ale părinților tăi, astfel încât să nu te înghesuie și să nu mai ieși din minte? Nu erau doar cuvinte goale! Dacă nu doriți să aveți o coloană vertebrală deformată și un spate rotund, puneți deoparte câteva minute pe zi pentru un exercițiu care vă va face să ieșiți în evidență și să aveți o siluetă verticală frumoasă.

rotund

Mușchii din spate trebuie întăriți în fiecare zi. În caz contrar, cocoșii pot deveni un obicei prost periculos, care va avea un efect sever asupra sănătății dumneavoastră. Durerile de spate apar mai întâi și mai târziu diferite deformări ale coloanei vertebrale, cu toate acestea, ceea ce poate duce la o serie de alte probleme de sănătate, cum ar fi migrene. Coloana vertebrală deformată afectează chiar activitatea organelor din corp. Pune presiune pe piept, unde suferă nu numai plămânii, ficatul, ci și inima.

De asemenea, cocoșatul îți îndepărtează frumusețea, mai ales când vine vorba de sexul mai frumos. Pe o figură feminină încovoiată, sânii arată căzând și par mult mai mici. Personajul pare să aibă câteva kilograme în plus. Când ne aplecăm înapoi, avem tendința să ne umflăm burta, ceea ce nu se adaugă frumuseții noastre. La aceasta se adaugă umerii căzuți, îndoiți pe spate. Corpul nostru are apoi o impresie slabă. După îndreptarea spatelui și oprirea pieptului, figura va lua imediat curbe diferite! Nu numai că veți „crește” cu câțiva centimetri datorită mersului erect cu capul vertical, dar Durerea și alte probleme de sănătate ale spatelui vor dispărea.

Un exercițiu care te va îndrepta!

Dacă nu „plătiți” un impozit ridicat pentru inconsecvență și mers încurcat, ar trebui să rezervați câteva minute pe zi pentru un exercițiu care vă va împușca aproape imediat. Nici măcar nu vei ști cum, dar dintr-o dată vei ieși singur!

Faceți acest exercițiu pentru a vă întări mușchii spatelui și vei fi mulțumit de rezultate în câteva zile:

Stai întins pe burtă cu fața îndreptată spre sol. Apoi ridicați partea superioară a corpului cât puteți de sus. Ține-ți mâinile lângă corp și nu le mișca. Rămâneți în această poziție câteva secunde. Veți simți tensiunea atunci când cei mai mulți mușchi sunt activați. Repetați de 10 ori.

Mulțumită acestui exercițiu scapă de durerile de spate și gât. Vei merge cu spatele întins și te vei simți mai bine și mai sănătos!