28.6. 2007 A fost fermecată de sistemul locomotor. Este dedicat nu numai adulților, ci și copiilor. Împreună cu colegul lor, aceștia își pot descrie propria metodă de exerciții Pilates Medical. „Îi vom arăta pacientului cum să simtă exercițiul, îl vom învăța să lucreze cu mușchii. Când oamenii o pot face, văd progresul și durerea dispare ", spune MUDr. Monika Klenková.

Pilates Medical

Arhiva

Popular de pe web

Soňa Müllerová a pozat într-o fustă NENORMALĂ: Când îi vezi centura axială, nu vei înțelege!

ACEST transformă deserturile dulci într-o plăcere irezistibilă: nu veți putea termina aceste prăjituri!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Acest actor este un iubit neîngrădit: celebra frumusețe în vârstă de 40 de ani a ajuns în patul său!

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

Legat de subiect

Piele frumoasă

Cum să piardă în greutate

Cel care practică Pilates este „înăuntru”. Astăzi, această metodă este populară atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni. Se adresează nu numai femeilor, ci și bărbaților. Pilates Medical este o marcă originală a doi medici slovaci, MUDr. Monika Klenková și colega ei MUDr. Julius Casimir. „Am început să cochetez cu această metodă acum trei ani datorită colegului meu. Ulterior, a apărut problema mea de sănătate cu placa și s-a decis. Am încercat toate metodele pe care le recomandasem anterior pacienților. Una dintre ele a fost metoda lui Vojta, pe care unii o preferă, alții o blestemă. Dar un lucru este sigur, ea m-a ajutat în stadiul acut. Când am ieșit din cel mai rău, a început metoda Pilates, lucrând cu structurile profunde ale coloanei vertebrale și ale trunchiului. Am început să lucrez intens la mine și astăzi aștept cu nerăbdare să pot face sport și problema mea cu placa este binecuvântată ", spune medicul.

Fiecare început este dificil, dar cine vrea să realizeze ceva nu trebuie să renunțe. „Suntem doi medici care nu ezită să caute și să descopere noi dimensiuni în medicina de reabilitare. Nu am vrut doar să repetăm ​​metoda Pilates în forma sa tradițională de fitness, ci dimpotrivă să arătăm că sub controlul profesional al medicilor și kinetoterapeuților, această gimnastică poate acționa ca un sistem de tratament perfect. Prin urmare, am decis să dezvoltăm metoda și să oferim un nou program atractiv pentru pacienții noștri. Am depus mult efort, propriile noastre cunoștințe, experiență și l-am stabilit ca un sistem Pilates Medical unic, respectat la nivel internațional ", dezvăluie originea simplă a noii metode.

În partea de intrare a ambulatoriului, vizitatorii vor fi atrași de certificatul Stott Pilates de renume mondial, pe care medicul îl poate folosi pentru a se descrie ca fiind singurul titular în Slovacia. El și colegul său au înființat un centru privat, unde oferă clienților metoda lor Pilates Medical, care este extrem de populară. „Este sistemul nostru, nu mai este doar un exercițiu”, zâmbește el.

Exersează acolo unde vrei

Pilates este o gimnastică inteligentă lentă, neobișnuit de proiectată. Funcționează cu greutatea segmentelor propriului corp. Mușchii sunt stresați în tensiune și extensie axială. Sistemul nu este special conceput pentru pierderea în greutate, dar vă va ajuta să vă modelați frumos corpul, chiar dacă slăbiți puțin. „Doar adăugați o tragere la o mișcare simplă și toți mușchii vor lucra brusc la nivelul membrelor. Cel mai bine este să faceți mai multe repetări cu mai puțină sarcină pentru a slăbi și a întări ", sfătuiește MUDr. Monika Klenková. Nu aveți nevoie de o cameră uriașă pentru acest exercițiu. Îl poți practica oriunde. Pur și simplu împachetezi instrumentele într-o valiză. „Este doar o centură elastică de bandă și un inel Pilates. Unul dintre ajutoare poate fi, de asemenea, un fitlopta sau un covor. În decursul unei jumătăți de oră, o persoană exercită cinci sau șase exerciții. Pilates este uimitor prin faptul că îl putem modifica. Toată lumea alege instrumentul care i se potrivește cel mai bine. "

Toată lumea are de ales

„Astăzi suntem atât de departe încât avem acreditare de la Ministerul Educației și implementăm cursuri. Pilates este un exercițiu extrem de precis. Dacă o faceți incorect, nu are efectul potrivit ", continuă el. Pilates este uimitor prin faptul că clienții nu numai că trebuie să facă mișcare acasă la timp, ci și pe tot parcursul zilei. Este important să lucrați cu mușchii adânci interni adânci din jurul taliei. Le-am descărcat pe tot parcursul zilei și nu mă deranjează. Astfel lucrezi practic toată ziua, îți funcționează mușchii și nu trebuie să te concentrezi exclusiv pe activități sportive, ci îți poți alege antrenamentul. Prin urmare, este un stil și nu un exercițiu. Nu spun deloc că clienții noștri trebuie să antreneze Pilates toată viața. Oferim unei persoane cunoștințe teoretice, explicăm structura și principiul, îi arătăm cum să o simtă, învățându-l să lucreze cu mușchii, cu întregul corp. Când oamenii o simt pentru ei înșiși, văd progresul și durerea dispare. Este important ca acestea să implice întregul corp în orice activitate care le place. Trebuie să se miște. Unul are nevoie de mișcare și toată lumea are de ales ”, spune medicul.

Copiii au și ei probleme

Un sfat pentru o ședere sănătoasă

Puneți o pernă gonflabilă pe scaunul de birou, care va crea o suprafață instabilă și coloana vertebrală poate funcționa.

Incearca

Lucrați cu mușchii abdominali interni, țineți-i strânși pe tot parcursul zilei. Te antrenezi practic toată ziua, nu trebuie să te dedici exclusiv activității sportive prescrise, să îți compilezi propriul antrenament. Acest lucru va ușura mușchii spatelui.