pilula

Acțiune

Nu trebuie să ai perne grase, dar fără antrenament muscular regulat, curbele tale vor atârna.

Se spune că meniul nostru este semnat pe curbe frumoase în trei sferturi și doar restul este de vină pentru activitatea fizică.

Diverse programe de slăbire promit că este suficient dacă vă supuneți uneia sau altei proceduri, veți înghiți doar aceste sau acele pastile, veți urma anumite obiceiuri alimentare și veți evoca o figură de vis. Ei te conving că sportul nu este necesar și poți arăta bine chiar și fără a mișca degetul.

„Ele slăbesc mușchii membrelor inferioare, mușchiul peretelui frontal al pieptului, mușchii abdominali. În același timp, paradoxal, sunt supraîncărcate alte grupe musculare, spate și musculare lombare. Supraîncărcăm aproape deloc un grup muscular și celălalt. Rezultatul? Dezechilibru ”, spune MUDr. Jozef Staríček de la clinica de reabilitare PROFY. Poate că ești subțire, dar fără o mișcare adecvată, corpul tău suferă. Și dacă îl neglijezi, va „mânca” o vreme. Deodată nu te vei putea apleca și lega pantofii. Sau te va tăia în cruci în timpul mișcării normale, sau vei alege în cele din urmă să faci sport, dar îl vei arde și genunchii îți vor părăsi.

Ce se întâmplă cu mușchii în astfel de circumstanțe, care ne țin laolaltă cutia corpului?

"Când corpul uman este staționar într-o anumită poziție nepotrivită pentru o lungă perioadă de timp, substanțele nocive încep să se acumuleze în mușchi datorită proceselor metabolice. Se manifestă ca oboseală musculară sau durere. Și dacă încărcați corpul în acest fel pentru o lungă perioadă de timp - de exemplu angajare sedentară fără compensare sub formă de activitate sportivă adecvată - pot apărea și modificări ale caracterului anatomic,”Spune MUDr. Om batran.

Ce înseamnă asta în practică? Că mai devreme sau mai târziu vei bate la ușa cabinetului medicului. Dacă pur și simplu nu este în puterea sau puterea ta să oferi performanțe de „sport eroic” zilnic, ușurează-ți corpul cu cel puțin un pic de ajutor. „În câteva ore de ședere la o masă, introduceți mici activități fizice. Faceți pauze, faceți o scurtă plimbare sau faceți-vă întinderea. Este important să luați câteva ore nu stătea rigid într-o singură poziție.