După mult timp, avem un tort, pentru prepararea căruia veți avea nevoie din nou de câteva abilități de bază de coacere. Nu vă faceți griji, preparatul nu este complicat și începătorul ar trebui să fie capabil să se descurce, doar coacerea și stratificarea vor dura puțin mai mult. dar rezultatul merită cu siguranță. Valorile nutriționale de calitate, un conținut ridicat de proteine ​​și, în același timp, un conținut scăzut de zahăr, împreună cu un gust excelent, sunt garantate a fi o combinație bună. Încercați-l în acest weekend și nu veți regreta!

Avem nevoie

Diagnosticare InBody în Bratislava

Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!

Avem nevoie de un corpus

  • 200 g nucă de cocos
  • 200 ml lapte de cocos
  • 4 ouă
  • 1 buc banana
  • 1 PL ulei de cocos
  • 2 PL praf de cacao
  • 3 PL făină de cocos
  • zahăr de cocos sau stevie
  • praf de copt organic

Avem nevoie de o umplutură de afine

  • 250 g caș simplu (sau fără lactoză)
  • 1 cană de afine
  • zahăr de cocos sau stevie
  • 2 dcl agar călduț

Avem nevoie de o umplutură de banane

  • 250 g brânză de vaci (sau fără lactoză)
  • 2 buc banana
  • 1 cuișoare de vanilie
  • zahăr de cocos sau stevie
  • 2 dcl agar călduț

Avem nevoie de gelatină

  • 1 cană de afine
  • 3 dcl agar călduț
  • 2 PL suc de lamaie
  • zahăr de cocos sau stevie

Abordare

  1. Se amestecă toate ingredientele necesare corpului până se omogenizează și se coace într-un cuptor încălzit la 180 ° C timp de 30 de minute.
  2. În boluri separate, amestecați ingredientele necesare pentru umpluturi și gelatină.
  3. Când corpul se răcește, turnăm alternativ umplutura de banane și afine.
  4. Se lasă să se răcească și când umpluturile se solidifică, se toarnă gelatina.

Yoga Stay - Reporniți corpul și mintea

În acest weekend combinația de yoga, relaxare activă, mâncare excelentă și cazare în mijlocul naturii frumoase a văii Demänovská va fi adevărata piuliță pentru repornire. Nu aveți experiență cu yoga sau alte exerciții? Nu contează deloc.