PRINCIPALELE AVANTAJE
- ideal pentru reducerea greutății
- pregătit și cu rețete
- până la 74 de feluri de mâncare specifice
DESCRIERE PRODUS
Planul de masă vă va crea expert certificat în aplicația Planeat, care a creat meniuri pentru sportivi de top precum. Veronika Velez-Zuzulová, sau Dominika Cibuľková etc. A fost folosită și aplicația în emisiunea TV „Transformări extreme”.
După finalizarea comenzii, vom face contactați imediat prin e-mail pentru a completa informațiile necesare pentru a crea un plan de masă maxim personalizat. Vom avea nevoie de informații de la dvs. fără de care crearea de meniuri este pură șarlatanie. Dacă sunteți serios cu privire la schimbare, nu va fi o problemă pentru dvs. Pe scurt, avem nevoie de următoarele informații:
- vârsta, înălțimea, greutatea corporală
- procent de grăsime corporală (opțional)
- activitati zilnice
- activități de muncă și stres
- alergeni
Totul pentru tine vom trimite prin e-mail unde completați simplu și rapid câteva detalii și apoi veți primi un formular pentru umplerea preferințelor alimentare (puteți mânca ceea ce vă place) și analiza obiceiurilor alimentare. O parte foarte importantă este analiza a doua formă a obiceiurilor alimentare, unde vom avea nevoie 7 zile descrierea când, cât și ce mănânci și bei. Este posibil să creați meniuri fără a analiza obiceiurile alimentare, dar cu acesta este maxim profesional.
SCHEMA DE ALIMENTARE RECOMANDATĂ DE CINE (PIRAMIDA ALIMENTELOR)
Regimul de hrănire este optimizat în intervalul (1000-3000 kcal)
Distribuția valorii energetice și distribuția macronutrienților în dietă pe parcursul a 24 de ore este în conformitate cu recomandările OMS.
- excludeți alergenii/intoleranțele
- identificați nașterile preferate
- setați numărul de mese/24h
- activați/dezactivați apariția alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi (mai multe în setările din dreapta sus)
Regimul alimentar preferă:
- alimente cu IG scăzut
- proporție mare de legume în dietă
- fructe cu IG mai mic spre mediu
- carne cu un conținut mai scăzut de grăsimi
- uleiuri și nuci de calitate cu un conținut mai mare de MUFA, PUFA
- reprezentarea peștelui în dietă (somon, păstrăv, sardine ...)
- băuturi neîndulcite
- produse din cereale integrale
Modul de mâncare evită:
- alimente cu IG crescut
- carne grasă
- produse semi-finisate
- alimente bogate în SFA
- băutură îndulcită
- o cantitate mare de cârnați
- alimente bogate în carbohidrați simpli (zaharuri)