: Toată lumea trebuie să audă cuvântul „ceto” în legătură cu dieta. Este posibil ca toți iubitorii de dietă să fi încercat să slăbească prin dietă. Chiar și vedetele o urmăresc pentru a-și obține silueta. Dar problema apare dacă vrei să experimentezi mai multe diete, dar sunt vegani! Există anumite elemente și ingrediente care sunt incluse în dietă care te fac să mănânci ouă, carne sau pui. Dar aici aducem o soluție pentru situația ta vegană. Iată un plan de dietă ceto vegană care îi poate ajuta pe toți vegetarienii să-și realizeze dieta de vis.
Dieta ceto vegetariană sau dietă pe bază de plante?
Dieta ketogenică are:
- Niveluri ridicate de grăsime
- Niveluri foarte scăzute de carbohidrați
- Conținut mediu de proteine
Această dietă este cunoscută pentru efectele sale uimitoare asupra bunăstării generale și a pierderii în greutate. Cu toate acestea, o dietă ceto vegetariană interzice toate ingredientele legate de animale, deci este mai important să consumați foarte puțini carbohidrați. Cei care consumă această dietă keto vegetală doar o înghit
produse vegane bogate în grăsimi precum
- ulei de cocos
- fructe de padure
- cereale [19659007] cereale
- Avantajele unei diete keto vegetariene
Multe dispozitive medicale sunt asociate cu aceste diete. Cu toate acestea, nu există o astfel de cercetare care să o examineze în mod specific. Avantajele sunt:
CITIȚI: La mulți ani Karisma Kapoor: Secretul planului de dietă anti-îmbătrânire al lui Lolo
- Mai puțin risc de sănătate continuă
- Boală cardiovasculară inferioară,
- zahăr cu tensiune arterială mai mare
- Cancer
Ce trebuie evitat atunci când dieta vegană Ketody?
Cel mai important punct este reducerea aportului de carbohidrați și restabilirea proteinelor vegetariene sănătoase. Unele alimente de evitat:
- pui, vita, rata, gasca, curcan, carne de porc, oua
- ghee, lapte, unt, brânză de vaci, iaurt
- pește și creveți
- med
Unele alimente al căror aport ar trebui redus:
- Cereale, pâine, produse de panificație, orez, tăiței
- Cofeina, ceai, cafea, suc, mojitos, smoothie-uri, cocktail-uri, lapte de ciocolata.
- Sirop de arțar, sirop de ciocolată sau sos
- Cartofi, sfeclă, mazăre
- Bere, vin (băuturi alcoolice)
- Sos Barric, maioneză, sos de salată
- Alimente procesate, alimente ambalate
Ce puteți mânca pe o dietă keto vegetariană? [19659039] Ingrediente de cocos, cum ar fi laptele de cocos
Efectele secundare ale unei diete ceto vegane
Dieta Keto este cunoscută și sub numele de Ketogrippe datorită perioadei de conversie. Acest lucru se întâmplă atunci când treceți de la o dietă cu carbohidrați mult mai mare la o dietă. Cu toate acestea, poate fi dificil pentru corpul tău să facă față acestor schimbări. Există puține semne care sugerează că un ceto nu este potrivit pentru dvs. Puteți opri imediat un nutriționist sau puteți consulta un nutriționist dacă:
- Oboseală
- Boală de stomac sau de dimineață
- Iritarea
- Crampe
- Slăbiciune de concentrare
- Slăbiciune [19659007Migrenă
- Crampe musculare
- Sentimente rotitoare
- Insomnie
Mai multe articole despre alimentația sănătoasă
Scris de: Tavishi Dogra
Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 28 iunie 2019