Oamenii de știință au prezentat la o conferință recentă a sesiunilor științifice ale American Heart Association, organizată la Anaheim, California rezultatele a două studii, care recomandă modul de prevenire a bolilor de inimă și a infarctului.

plantați

Primul dintre acestea este recomandat pentru prevenirea bolilor de inimă dieta pe bază de plante pe bază de legume, fructe și leguminoase. Din cele cinci tipuri de dietă examinate, a devenit clar că doar dieta pe bază de plante ajută la prevenirea atacurilor de cord cu până la 42%. Cercetătorul principal al acestui studiu, dr. Kyla Lara de la Spitalul Mount Sinai din New York, recomandă consumul de legume sănătoase cu frunze, fructe, leguminoase, cereale integrale și limitarea cărnii procesate, a grăsimilor saturate, a grăsimilor trans, a carbohidraților rafinați și a alimentelor cu inimi sănătoase.cu un conținut ridicat de zaharuri. Experții recomandă, de asemenea, limitarea sărării. Rezultatele studiului au venit după un studiu de patru ani pe 15.569 de participanți.

Un alt studiu, la rândul său, recomandă o creștere a inimii mai sănătoasă consumând cafea într-o ceașcă săptămânal în plus. Potrivit studiului, acest lucru va reduce riscul de insuficiență cardiacă cu șapte la sută și riscul de atac de cord cu opt la sută.

Aceste constatări au venit dintr-o re-analiză a datelor din Framingham Heart Study, un studiu pe termen lung al SUA privind factorii de risc ai bolilor de inimă, care a examinat mii de participanți.

Cercetătorii au descoperit că fiecare ceașcă suplimentară de cafea pe săptămână era asociată risc mai mic de insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral în comparație cu cei care nu au consumat nicio cafea.