• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Bună, are cineva experiență cu o platformă de picking. Poți pierde în greutate cu asta.

platforma

Mă duc la platformă, care se află în solar. Deci 2 în 1: D

Bună ziua, am scris aici acum 2 ani. Nu râdeți de mine că platforma este o prostie. Am pus 10 kg jos cu platforma și dieta în mai puțin de un an. Tocmai am stat pe ea. Potrivit meu, o persoană are și ea nevoie să mă obișnuiesc cu tremuratul. Există oameni ale căror organe se rănesc din cuvântul respectiv și platforma nu le face bine. Apoi am adăugat exerciții. După vacanța de luna trecută am un kilogram suplimentar de 4 kg muncă grea în care trebuie să manipulez persoanele bolnave, o simt pe spate, așa că încep să fac mișcare din cauza asta.

@ michaela18 salut, ai exercitii speciale? ei bine, multumesc.

salut, iubito, merg la platforma de la sala de gimnastică, de 4-5 ori pe săptămână, până acum tocmai am început, astfel încât unele rezultate suplimentare nu sunt, dar chiar simt o schimbare în bine pe spate. De-a lungul timpului, aș dori să cumpăr o casă de platformă, astfel încât să pot practica de câteva ori pe zi. cele pe care le ai acasa, te rog nu se plang vecinii tai ?: D pentru că este un zgomot și un șoc atât de mare încât mă tem că nu vor veni la mine cu furci atunci: DI locuiesc la parter, așa că deranjez șobolanii în special, dar oamenii locuiesc deasupra noastră și lângă apartamentul nostru, așa că că nu mă descurc prost în bloc 🙂 mulțumesc

M-am dus la sala de gimnastică timp de 10 grade, sunt destul de acoperită de grăsime. Tocmai am stat acolo. Și crede-mă, fundul și burta au început să se formeze. Am dus câțiva centimetri pe cântar. Sunt mulțumit că îl voi cumpăra, nu pot decât să îl recomand cu drag.

Iubito dacă ai platforme acasă și experimentezi ce mărci de platforme ai?

Buna! Dacă doriți să vă simțiți bine pe platforma vibrantă și chiar și după ce ați făcut exerciții pe ea, atunci 1. căutați platforme vibrante oscilante - ca un leagăn. Acestea funcționează pe baza mișcării naturale a omului, i. imita mersul pe jos. Se pot distinge de posibilitatea de a seta frecvența (de obicei de la 5-30), care este dată în Hz. Alții care funcționează pe baza unor vibrații verticale care imită săriturile și vă pun mai multă presiune pe articulații. Acestea sunt setate de la 20 Hz la aproximativ 60 Hz, astfel încât antrenorul să simtă vibrații negative cât mai puțin posibil.

Am experiență cu Powe Plate, după 3 exerciții am văzut rezultatele pe mine, șoldurile capului mi s-au întărit și coapsele, am finalizat antrenamentul de 9 ori și silueta mi s-a schimbat după 2 1/2 săptămâni. M-am dus la PP după cea de-a doua dietă, așa că a fost ceva de consolidat: D bursko sunt încă agățați, dar cel puțin mai plătiți. În prezent, după un an, am 57 kg (168 cm), care este greutatea mea medie, dar când eram pe mașină, greutatea mea s-a adaptat la inundații de 55-54 kg.
Acum am comandat o platformă pentru uz casnic, sunt curios. Nu este o placă de alimentare, dar cred că, dacă știu deja câte poziții și exerciții trebuie să lucrez, atunci acesta este suficient după ce am primit un lotus virogym insportline. După 2t vă voi anunța dacă există rezultate, au venit modificări 🙂

@snazivazuzi buna am o platforma vibratoare acasa de aproximativ o saptamana si nu stiu cum sa o fac . cum sa setez vibratia potrivita pentru slabire, ma puteti sfatui?

@ verca007 Bună, există o astfel de regulă că pierderea în greutate grad mai mic de vibrații, întărire, modelare, grad mai mare. străin dacă aveți de ex. max. 50 de grade de vibrații, așa că aș seta până la 25 - în funcție de sarcina pe care o controlați. Pe youtube, dacă scrii vibrogym sau vibroplate în motorul de căutare, ei îți vor arunca videoclipuri, le-am consultat și eu, sunt exerciții grozave.

@snazivazuzi doar acolo am două tipuri de vibrații, orizontală și verticală. Câte minute ar trebui să exersez? ci len stat?