3 exerciții eficiente pentru capacele superioare căzute
Capacele superioare înclinate deranjează orice altă femeie. Vestea bună este că nu trebuie să fugi sub un cuțit imediat. De asemenea, pe capacul superior este un mușchi subțire, care, ca toate celelalte, tinde să slăbească la o anumită vârstă. Dacă îl stresăm și îl practicăm în mod regulat, ochiul se deschide frumos, mușchiul se întărește iar vederea se luminează.
Capacele superioare suspendate sunt unul dintre factorii care se adaugă vârstei noastre și ne întristează.
Înainte de a începe să-mi antrenez mușchii feței, am avut, printre alte probleme, pleoapele superioare ușor căzute. Acest fapt a contribuit la impresia unei femei obosite și triste. Ce altceva mă deranja puteți citi AICI >>>
Am făcut mișcare foarte regulat, în fiecare zi fără pauză și după 3-4 săptămâni am observat primele modificări, în imagine puteți vedea schimbarea după 3 luni de mișcare.
Când voi vedea schimbarea?
Modificările sunt foarte individuale și nu este posibil să se spună exact în ce perioadă vor avea loc. Poate dura o lună și poate dura cinci luni. Depinde de mai mulți factori:
- vârstă
- stadiul de slăbire
- regularitatea și acuratețea exercițiului
- ingrijirea pielii
- regim alimentar și regim de băut
Deci, cum întăriți mușchii, care exerciții sunt eficiente? Ți-am pregătit trei.
CVIK nr. 1
Ne așezăm mâinile pe frunte și ne ridicăm sprâncenele cu palmele
Trageți buza superioară peste dinții superiori și creați litera „O” cu gurile noastre
Închidem ochii și ținem timp de 3-5 secunde, repetăm de cel puțin 5 - 10 ori
În plus față de întărirea pleoapei superioare, acest exercițiu ajută la atenuarea ridurilor nazolabiale, precum și a mușchilor din frunte.
CVIK nr.2
Așezați două degete pe colțurile exterioare ale ochilor și apăsați ușor
Închidem ochii strâns
Țineți apăsat 5 secunde și repetați de 5-10 ori
Acest exercițiu întărește frumos întreaga zonă a ochilor, ajută și la umflarea sub ochi.
CVIK nr.3
Ne așezăm palmele pe frunte și tragem ușor sprâncenele în sus
Închidem puternic ochii, simțim presiunea în interiorul ochiului
Țineți timp de 3-5 secunde și repetați de cel puțin 5-10 ori
Toate aceste exerciții nu numai că ajută la întărirea mușchiului pleoapei superioare, ci și la întărirea întregii zone a ochilor, ajută și la umflarea sub ochi, întărirea mușchilor din frunte și înmuierea ridurilor nazolabiale.
Cum să faci mișcare?
Dacă aveți o problemă în care pleoapele superioare încep să atârne, practicați aceste exerciții în fiecare zi, cu minimum cinci până la zece repetări.
Dacă pleoapele superioare sunt deja vizibil slăbite, dar nu vă provoacă o viziune slabă, așa că pielea deasupra nu va interfera cu vizionarea, practicați aceste exerciții dimineața și seara. Repetați fiecare exercițiu de zece ori.
Există, de asemenea, situații în care mușchiul este deja atât de slab încât pielea este „stivuită” și vă apasă pe ochi. Acest lucru cauzează o problemă de vizionare și poate duce la tulburări de vedere. În acest caz, este necesară intervenția chirurgicală.