Astăzi, mai mult ca niciodată, un stil de viață sănătos, o nutriție adecvată și o siluetă frumoasă și subțire sunt populare. Din ce în ce mai mulți oameni încearcă să obțină proporții corporale ideale, să completeze antrenamente exhaustive și să mănânce diete. Dar experții spun: Puteți să o atingeți și să pierdeți în greutate fără stres, într-o formă ușoară și ieftină de fitness - mersul pe jos.
Avantajele unei plimbări mai rapide
Dacă vrei să slăbești cu succes, trebuie să faci mișcare regulată. Iar exercițiul fizic trebuie să includă în mod necesar nu numai antrenamentul de forță, ci și cardio. S-a crezut de mult timp că aceasta este cea mai bună sarcină cardiacă. Cu toate acestea, cercetătorii au arătat că mersul rapid nu este un mod mai puțin eficient de a pierde în greutate. Prin urmare, ar trebui să o răsfățați cât mai mult posibil. Mocasinii frumoși pentru femei vă vor permite să faceți acest lucru foarte repede.
Informatii utile
O plimbare zilnică într-un ritm intens ajută la arderea caloriilor cu mai puțin succes decât yoga de dimineață și seara. Mersul rapid este mult mai bun pentru slăbit decât alergarea în sine, deoarece nu suferă de articulații.
Mergând în aer curat
Pe lângă arderea grăsimilor, mersul normal are și alte beneficii: întărește inima, vasele de sânge și sistemul nervos, îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi, normalizează starea aparatului locomotor, a picioarelor și a mușchilor sciatici și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra somnului. și starea de spirit. Mersul pentru pierderea în greutate este una dintre cele mai sigure și mai eficiente metode de tratare a organismului. Dar trebuie să aveți adidași confortabili.
O altă calitate pozitivă a mersului pe jos este că poate fi practicată aproape întotdeauna și peste tot. Prin urmare, nu este necesar să mergeți la sala de fitness sau la centrul de fitness. Doar ajungeți la cel mai apropiat parc sau stadion și începeți antrenamentele.
Cu toate acestea, cei care nu au timp și oportunitate să plece de la serviciu sau să iasă din casă, există și o alternativă - mersul pe loc. Acest tip de activitate fizică este, de asemenea, foarte și la fel de eficient în pierderea în greutate și regenerarea întregului organism. Încearcă să vezi singur, plus că totul este gratuit!
- Brânză Adyghe - proprietăți utile
- Teste de intoleranță la medibalanță - Centrul de nutriție și de reducere a greutății
- Pierderea în greutate - un simptom al medicului
- Pierderea în greutate pe cât de periculoasă este respingerea grăsimilor, proteinelor sau carbohidraților în mod adecvat pentru sănătate
- Menținerea greutății și scăderea în greutate în continuare cu liraglutidă după scăderea în greutate indusă de niveluri scăzute