Imunitatea este baza sănătății umane, deci este necesară consolidarea acesteia și nu subestimarea perioadei actuale de toamnă uscată. Vremea schimbătoare de toamnă ne-a surprins cu siguranță pe fiecare dintre noi de mai multe ori, soarele strălucitor alternează brusc cu ploi abundente și vânt neplăcut, înghețurile de dimineață nu sunt neobișnuite și corpul uman este epuizat și slăbit de schimbări bruște. Sistemul imunitar influențează pătrunderea influențelor rele din mediu în corpul uman.

Auzim despre importanța imunității în fiecare zi, umane un organism cu imunitate mai bună se poate apăra mai ușor împotriva efectelor adverse, care acționează asupra noastră ca un organism cu imunitate slăbită. Cu siguranță ați pus de mai multe ori întrebarea, de ce m-am îmbolnăvit și nu un coleg care a făcut aceeași treabă în aceeași vreme? Răspunsul este clar, imunitatea fiecăruia dintre noi este o chestiune individuală. Imunitatea slăbită împiedică corpul uman să funcționeze în mod normal și are ca rezultat alternarea unei boli cu alta. Cel mai vulnerabil grup de oameni sunt copiii mici, care, în mod firesc, nu au avut timp să dobândească imunitatea și vârstnicii, care, dimpotrivă, își pierd rapid imunitatea.

Cei mai fericiți dintre noi au un sistem imunitar puternic în mod natural și nu trebuie să-și facă griji în mod special, cu atât cei mai puțin norocoși trebuie să își cultive cu atenție sistemul imunitar.

imunității

Cum să crești și să menții imunitatea în mod natural? În prezent, imunitatea este afectată negativ nu numai de vremea adversă, ci și de stres, emoții negative și disconfort general. În primul rând, ar trebui să ne gândim dacă este necesar să fim stresați de lucruri și situații pe care nu le vom influența pe noi înșine. De asemenea, un somn bun ajută la întărirea sistemului imunitar, somnul regulat de opt ore este o armă eficientă împotriva virușilor pentru corpul nostru.

O parte esențială a îngrijirii sistemului imunitar este stilul general de viață și dieta asociată. Uitați de fast-food și concentrați-vă pe o dietă variată în meniul dvs. Ingredientul principal ar trebui să fie fructele și legumele, potrivit specialiștilor, cantitatea recomandată este de jumătate de kilogram pe zi, deoarece fructele și legumele conțin vitamina C - una dintre cele mai importante vitamine, care întăresc sistemul imunitar. O altă vitamină esențială care are un efect pozitiv asupra sănătății noastre este vitamina D, pe care o obțineți prin consumul de pește (se recomandă două porții pe săptămână), gălbenușul de ou, care apare în mod natural în ciuperci, cereale și produse lactate. În cele din urmă, nu trebuie să uităm acizii grași omega 3, care se găsesc în mod natural în pești și au un efect benefic asupra corpului uman.

Acum știm că un somn bun, o dietă variată regulată și exerciții fizice adecvate în aer curat sunt primul și important pas către un sistem imunitar puternic, care este capabil să reziste apoi influențelor externe.

Modul în care ne îngrijim de imunitatea noastră depinde de fiecare dintre noi, unii aleg producția internă de produse de întărire, alții preferă produse naturale echilibrate cu precizie pentru întărirea imunității, care au fost create cu atenție de către experți.

Din informațiile de mai sus știm că este important să suplimentați regulat vitaminele și mineralele. Dacă din anumite motive nu le putem lua în mod natural din alimente, este recomandabil să folosiți suplimente alimentare naturale. Un supliment popular pentru întărirea imunității este Ulei de krill - Unicitatea acestui ulei constă în cantitatea de acizi grași omega, care neutralizează radicalii liberi nocivi din corpul uman, este un puternic antioxidant și protejează celulele corpului nostru. Un alt supliment alimentar de neînlocuit sunt tablete de ulei de usturoi, care în general întăresc corpul și ajută la oboseală. Puteți privi întreaga categorie de produse care stimulează imunitatea Aici.