Cincisprezece alimente și băuturi care calmează crampele.
10. Sep 2018 la 10:26 Soňa Jánošová
Menstruația dureroasă în fiecare lună complică viața de zi cu zi a aproximativ douăzeci la sută dintre femei. De cele mai multe ori combat crampele cu analgezice sau prin ajustarea ciclului hormonal.
Cu toate acestea, cursul menstruației poate fi în mare măsură influențat de stilul de viață și dieta. Deși multe femei se aruncă în mod necontrolat în alimente nesănătoase, dulci și sărate în timpul zilelor lor, ele își fac rău chiar și mai mult.
Dulciurile și, în general, alimentele bogate în carbohidrați provoacă fluctuații accentuate ale zahărului din sânge, ceea ce poate duce la schimbări de dispoziție chiar mai pronunțate decât cele care provoacă modificări hormonale.
Cu toate acestea, alimentele bogate în sare fac și un serviciu prost. În timpul menstruației, corpul femeilor reține lichide, care se manifestă prin umflarea și excesul de sare din delicatese doar agravează această situație.
De asemenea, există precauție pentru cafeină și alcool. Ambele substanțe agravează PMS și au un efect mai intens asupra organismului decât de obicei.
În schimb, ar trebui să includeți alimente care mențin un nivel stabil de zahăr din sânge, cum ar fi pastele de grâu integral, cartofii sau orezul întunecat. Alimentele bogate în magneziu, potasiu și calciu, precum și vitaminele C și B6, ajută, de asemenea, la convulsii.
- Opt alimente cu carbohidrați pentru a vă ajuta să slăbiți - IMM-uri feminine
- Cinci alimente verzi care îmbunătățesc metabolismul
- Proteine din ciocolată, BCAA, arzător de grăsimi - suplimente de fitness pentru a vă ajuta să vă subțireți,
- Căutați sfaturi pentru a ajuta la îmbunătățirea imunității
- Uită-te la cele 5 lucruri pe care le-ai citit despre sănătatea ta la toaletă