alimente

Luați în considerare adăugarea acestor cinci alimente verzi puternice în dieta zilnică. Vă pot ajuta să slăbiți, să îmbunătățiți sănătatea inimii și să vă creșteți metabolismul.

Metabolismul sau capacitatea organismului de a transforma eficient alimentele pe care le consumăm în energie, joacă un rol cheie în pierderea în greutate. Cu cât metabolismul este mai bun, cu atât este mai ușor să slăbești.

Deși există multe pastile dietetice și medicamente eliberate pe bază de rețetă care ajută la creșterea metabolismului, majoritatea acestor pastile prezintă, de asemenea, unele riscuri. Cu toate acestea, există modalități naturale de a susține metabolismul prin dietă. Iată cinci alimente verzi puternice care pot susține un metabolism sănătos.

Spanac

Această legumă este plină de substanțe nutritive, în special vitamine din complexul B, cum ar fi acidul folic, B2 și B6, toate acestea fiind necesare în organism pentru a descompune homocisteina. Homocisteina este un compus care dăunează organismului și este un factor de risc pentru infarct, accidente vasculare cerebrale și alte boli grave. Consumul regulat de spanac poate ajuta la menținerea nivelului scăzut de homocisteină.

Avocado

Avocado este o sursă incredibil de bogată de acizi grași mononesaturați (cunoscuți și sub denumirea de MUFA). Acestea sunt asociate cu pierderea mai ușoară în greutate, creșterea sațietății și scăderea poftei de mâncare și o mai bună sănătate a inimii.

Colan verde

Aceste legume cretate pot oferi organismului o serie de nutrienți, inclusiv cantități mari de vitamina K, fibre, magneziu și vitamina B-6, care sunt necesare pentru o inimă sănătoasă și pentru un metabolism eficient care să vă ajute să obțineți sau să mențineți un corp normal greutate.

Brocoli

Broccoli este considerat o legumă incredibil de sănătoasă datorită conținutului său de fibre, vitamine și minerale. Broccoli este, de asemenea, o sursă bună de quercetină și camfor, compuși care susțin sănătatea inimii și metabolismul.

Spirulina

Spirulina poate fi achiziționată ca supliment alimentar sub formă de pulbere și adăugată la multe alimente. Promovează sănătatea inimii și metabolismul, deoarece, la fel ca spanacul, este extrem de bogat în vitamine din complexul B.