Meniuri .

Articole de la numărul: 2/2015
Versiunea PDF

bisăptămânal

Dieta de reducere nu numai că ne ajută să scăpăm de herniile pe care le-am câștigat în decembrie, dar cu următorii pași este de asemenea utilă în curățarea întregului organism. La urma urmei, perioada celei mai mari activități a colonului (organe pereche ale plămânilor) a fost decembrie. Dacă nu ați reușit să faceți o curățare preventivă temeinică în acel moment, nu vom uita să o faceți în aceste zile.

Intestinul slăbește și dăunează:
● dieta tipic slovacă, bogată în grăsimi animale, smântână, lapte, făină,
● stres, stres mental,
● efectele secundare ale medicamentelor, antibioticelor, infecțiilor,
● sare, mai ales când ajungeți pe o farfurie,
● deficit de vitamine, în special vitamina C,
● supraalimentare, mai ales după vârsta de cincizeci de ani,
● consum frecvent de aluat.

Intestinul întărește și protejează:
● dieta usoara bogata in legume, fibre,
● regim de alcool echilibrat,
● aprovizionare suficientă cu fructe și legume (sucurile de fructe și legume sunt adecvate),
● usturoiul este un protector al mediului intestinal.

METRO BROCHOLIC INDIAN
Ingrediente: 1 bucată de broccoli, 200 g șuncă, 10 bucăți de ciuperci, 2 bucăți de iaurt alb, 2 bucăți de ceapă, ulei vegetal PL, apă, sare, nucșoară.
Abordare: rupem broccoli în trandafiri și le fierbem scurt în apă sărată, în care am nucșoară rasă. Între timp, prăjiți două cepe tăiate mărunt într-o tigaie, adăugați ciuperci curățate și tăiate felii, broccoli fiert, amestecați și adăugați șuncă feliată. Se fierbe o vreme sub capac, se adaugă sare și se amestecă în cele din urmă în 2 iaurturi albe. Se servește cu pâine integrală proaspătă sau cartofi înăbușiți.

DULCILE COCIȚI
Ingrediente: paste, 2 pachete de tofu topit, 500 ml lapte de soia, praz, ciuperci, morcovi, mazăre, ceapă, usturoi, sare, piper curry, condimente, PL maizena.
Abordare: hai sa gatim (midii) sa gatim. Între timp, prăjești ceapa, prazul de usturoi în ulei de măsline, adaugă mazărea, morcovii (morcovii, dacă nu sunt congelați, dar proaspeți, ar trebui să se pună mai întâi și alte ingrediente până când este moale), ciupercile, sarea, condimentează și adaugă curry. Într-un recipient mai adânc, amestecați ambele pachete de tofu cu condimente curry și un porumb PL colinar amestecat în 0,5 l lapte de soia (în funcție de volumul tăvii de copt sau al vasului de copt). În cele din urmă, amestecați pastele cu legumele prăjite și turnați amestecul mixt peste ele. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade Celsius până se rumenesc.

RACIO: O PRĂJITURĂ NETRADIȚIONALĂ
Materii prime: 350 g morcovi, 1 portocală, 150 g unt, 150 g zahăr granulat din trestie maro, un vârf de sare de mare, 4 ouă proaspete, 100 g semințe de mac macinate, 150 g nuci măcinate (migdale), 100 g făină integrală semi-grosieră, 2 lingurițe praf de copt tartru, albușuri și lapte praf pentru glazură.
Abordare: Radeți morcovii curățați, strângeți ușor zeama. Se amestecă untul și zahărul în penis și se adaugă treptat gălbenușurile. Se amestecă 6 PL de suc de portocale, morcovi, semințe de mac, nuci și zăpadă alternativ bătută cu făină (cu praf de copt). Puneți aluatul într-o formă mai adâncă alungită - unsă și presărată. Coaceți aproximativ o oră. Se toarnă tortul ușor răcit și se întinde cu glazură de portocale, preparată din albuș de ou, lapte de soia praf și 2 linguri de suc de portocale.


Autor (sursă):: Internetul