Dacă îți este mai greu să te ridici la muncă și caruselul de îndatoriri după vacanță, iată câteva sfaturi. Creierul începe sportul, dar și consumul de prune uscate.
Este mai dificil pentru o persoană să revină la modul de lucru după o perioadă lungă de timp liber. „Este firesc ca după sărbători să nu fim încă foarte capabili să ne concentrăm asupra muncii, uităm mai ușor și fugim de idei de sarcini. Totul ne durează mai mult " a spus doctorul Tomáš Kampe.
Memoria trebuie practicată ca un mușchi. De exemplu, desenarea conectează mai bine emisferele stânga și dreapta și ajută la crearea așa-numitelor hărți mentale.
„Acestea sunt un mijloc excelent de a ne aminti informațiile și contextul bine și pentru o lungă perioadă de timp. Sunt folosite, de exemplu, pentru învățare, gândire sau, de exemplu, pentru rezolvarea problemelor interesante " spuse doctorul. Potrivit medicului, activitatea fizică perfuzează creierul și produce noi celule nervoase.
„Când alergăm, mergem cu bicicleta, urcăm o piatră sau badminton, de exemplu, mii de celule nervoase trebuie să lucreze împreună pentru a face creierul să funcționeze la viteză maximă”, a explicat Kampe.
Prunele uscate te vor ajuta să gândești eficient, datorită substanței bor. Persoanele cu deficiență suferă de atenție sau gândire redusă.
"Cantități mari din această substanță sunt, de asemenea, conținute în struguri uscați, migdale, arahide sau broccoli." a declarat doctorul. Creierul are nevoie și de zaharuri sau vitamine B și E, fier și seleniu. Combinația acestor substanțe contribuie, de exemplu, la funcționarea optimă a sistemului nervos, reduce gradul de oboseală și susține funcțiile cognitive optime.
- Expertul recomandă rezolvarea cuvintelor încrucișate cu copiii Nový Čas
- Începeți un corp obosit Sfaturi excelente despre cum să vă treziți și să fiți mai vital!
- Nu uitați sistemul limfatic Kairos Centrum
- Începeți-vă angajații cu mirosurile proaspete ale Aroma Marketing
- Nu neglija timpul liber! Sugestii și sfaturi