1. Pagina principală
  2. Știri
  3. Consultanță
  4. SPORT - PSIHIKA - PERFORMANȚĂ

psihika

CU CE EMOȚII AU ATLETELE PROBLEME

Sportul este indisolubil legat de emoții. Pe de o parte, câștigătorii se bucură, pe de altă parte, există învinși dezamăgiți.

Desigur, există și o remiză. Dar toți sportivii stau uneori de partea câștigătorilor și uneori de partea învinșilor. Deci, trebuie să se confrunte atât cu emoțiile plăcute, cât și cu cele neplăcute. Cele mai frecvente probleme emoționale sunt nervozitatea și anxietatea înainte sau în timpul competițiilor, furia, frica, dezamăgirea, tristețea sau vinovăția.

Lucrul cu emoțiile în sporturile de elită nu este o sarcină ușoară. Uneori, chiar și o emoție aparent negativă se poate dovedi benefică, de ex. furie. Există multe situații în care un sportiv este supărat (pe un adversar, pe un coechipier, pe antrenor sau pe el însuși) și se „lovește” singur pentru a performa mai bine. Deci, emoția neplăcută a avut în cele din urmă un efect pozitiv. Dimpotrivă, o emoție plăcută poate avea uneori consecințe negative. De exemplu, dacă bucuria și fericirea rezultatelor duc la satisfacție și la o reducere a efortului de antrenament. Bucuria unui obiectiv poate avea uneori și consecințe negative. De exemplu, urmăriți un videoclip în care fotbaliștii Myjava din liga slovacă s-au bucurat atât de mult de gol încât l-au lăsat pe adversar să joace rapid și au marcat un gol de egalare fără a apăra. Puteți găsi videoclipul la:
youtube ca Podbrezová - Myjava 1: 2.

După cum se poate vedea din cele de mai sus, uneori emoțiile aparent „rele” sau negative pot avea un efect pozitiv. În schimb, fericirea sau satisfacția pot duce la o tendință negativă. Prin urmare, în text nu facem distincția între emoții ca bune și rele, sau pozitive și negative. Vom caracteriza emoțiile ca fiind plăcute și neplăcute. Exprimă modul în care trăim sentimentele intern într-un moment dat.

Cele mai frecvente situații încărcate emoțional pe care sportivii le consideră problematice:
• Nervozitate, anxietate și stres înainte și în timpul competiției
• Frica de pierdere, eșec, eșec
• Teama de unele elemente de exercițiu
• Furia în timpul sau după competiție și antrenament
• Tristețe, dezamăgire după performanțe nereușite, pierderi
• Să te simți vinovat de un rezultat eșuat
• Să vă simțiți rușinați de o performanță eșuată
• Teama de evaluare negativă a mediului
• Plângeți la antrenamentele și competițiile tinerilor sportivi
• Lipsa de bucurie, distracție și satisfacție cu sportul
Sportivii de toate vârstele și la toate nivelurile întâmpină emoții problematice. Fie că este vorba de un copil în vârstă de 12 ani, de un atlet amator adult sau de un profesionist care a reușit să colecteze la Jocurile Olimpice sau la Campionatele Mondiale. Toată lumea întâmpină nervozitate, stres, îngrijorări, îndoieli sau dezamăgiri similare. Revendicăm acest lucru pe baza experienței noastre cu lucrul cu copii, sportivi amatori adulți și câștigători olimpici. Desigur, dacă sportivul se pregătește pentru un eveniment la cel mai înalt eveniment din lume. La nivel european, presiunea externă este proporțională cu importanța evenimentului. Presiunea care provine de la sportivul însuși, resp. cu toate acestea, modalitățile de a face față presiunii sunt similare la diferite niveluri de calitate și vârstă.

A face față emoțiilor este una dintre abilitățile psihice care vin odată cu aceasta se pot îmbunătăți și se pot antrena. Ceea ce este important este gustul și disponibilitatea individului sau. echipă să lucreze la aceste calități. Cu abordarea corectă, emoțiile nu numai că pot fi gestionate, ci și folosiți productiv in favoarea ta. Este important să te cunoști pe tine însuți, să știi ce mă ajută și ce nu. Să știu ce este natural pentru organismul meu și ce este străin de el. Dacă vrem să lucrăm cu emoții, trebuie să ne punem următoarele întrebări:

  1. Ce sentimente și emoții experimentez înainte, în timpul și după o competiție sau antrenament?
  2. Care dintre aceste sentimente sunt problematice pentru mine?
  3. În ce situații încărcate emoțional scade performanța și satisfacția mea? Când nu mă simt bine?

Când răspundem la aceste întrebări, putem continua să lucrăm la gestionarea și utilizarea emoțiilor.

Răspunde la următoarele întrebări și notează-ți răspunsurile. Forma scrisă este o parte importantă a exercițiului!

  1. Ce situații vă sunt problematice în sport. Când nu te simți bine? Când scade semnificativ performanța dvs.? Înregistrați cât mai multe detalii posibile din aceste situații.
  2. Care sunt emoțiile tale în aceste situații? Cum te simti?
  3. Care sunt reacțiile dumneavoastră în aceste momente? Ce faci, cum reacționezi? Cum comunicați cu coechipierii, adversarii, antrenorul, spectatorii sau arbitrul?

După ce ați scris toate întrebările și mai ales răspunsurile dumneavoastră. Ce schimbare s-a produs după citirea răspunsurilor? Ce au în comun aceste situații?