zenskacyklistika.sk

imunitate

Sportul este unul dintre factorii importanți care afectează sistemul nostru imunitar. Activitatea sportivă regulată, combinată cu o regenerare suficientă, o dietă rațională și un somn de calitate, stă la baza unei vieți sănătoase. Fiecare antrenament este o anumită povară asupra corpului. Cu toate acestea, corpul nostru se poate adapta la sarcină și astfel putem îmbunătăți și avansa performanța. Dar pe lângă acest lucru pozitiv, există și antrenament Încărcați imunitatea noastră. Deși imunitatea regulată ne crește imunitatea în general, chiar după antrenament, dimpotrivă, este foarte scăzută.

În toamnă și iarnă trebuie să fim foarte atenți la acest fapt. Când se combină sarcina de antrenament și condițiile meteorologice exigente (vreme tipică de toamnă uscată, temperaturi mai scăzute, soare puțin ...) - a noastră imunitatea este cu adevărat eliminată. În plus, această perioadă se caracterizează printr-o creștere boli virale.

Baza este dieta variata si echilibrata, care conține o mulțime de legume, fructe și nuci. În ele sunt acelea enzime dătătoare de viață, vitamine și fibre, care ne menține digestia și Absorbție de nutrienți 100%. Știm cu toții că imunitatea începe în intestinele noastre. Când facem sport, avem nevoie de acele enzime și vitamine mult mai mult decât o persoană normală. Și dacă am vrea să le luăm doar din dietă, ar fi destul de solicitant și ar trebui să consumăm cantități mari de alimente selectate. Din fericire, avem deja multe la dispoziție suplimente nutritive naturale, care va rezolva această problemă.

Toamna este, de asemenea, un moment foarte bun răsfățați-ne articulațiile și tendoanele puțin "wellness" sub formă de nutriție articulară de calitate. Trebuie să realizăm un lucru important. Când le oferiți articulațiilor o nutriție de bună calitate, veți simți efectul acesteia chiar și la câteva luni după ce ați făcut bine. Prin urmare, se aplică în mod clar - prevenirea este mai bună decât problemele acute. Gel cu 3 complexe este un preparat ideal pentru o astfel de prevenire, deoarece conține, pe lângă o doză mare de colagen, și sulfat de condroitină și sulfat de glucozamină - substanțe active care se ocupă de îmbunătățirea flexibilității și elasticității articulațiilor și, de asemenea, acționează împotriva unei eventuale inflamații. În plus, este sub formă de pulbere, deci trebuie doar să-l amesteci în apă și să fii îngrijit.

Și, în cele din urmă, cel mai important lucru - ce ajută la menținerea sistemului imunitar în cele mai bune condiții? Dieta sănătoasă, suplimente nutritive, regenerare și sport - ideal exercițiu de mai multe ori pe săptămână. Activitate fizică regulată de intensitate medie, adică antrenamentul aerob cu durata de 45 de minute de 3 până la 5 ori pe săptămână este foarte benefic pentru imunitatea de a putea combate mai bine virusurile și de a reduce riscul de infecții respiratorii. Tensiunea musculară și creșterea fluxului sanguin stimulează funcția și circulația apărării naturale și a celulelor imune. Dacă faci mișcare regulată, vei fi mai rezistent la viruși și te va ajuta dacă te îmbolnăvești.

Atunci când combinăm în mod corespunzător suplimentele sportive și nutriționale, recompensa va fi continuă, neîntrerupt Instruire (datorită bolilor, oboselii extreme, durerii și leziunilor articulare), performanțe mai mari, poftă mai mare pentru viață și cel mai important - sănătate solidă și imunitate.