Dieta este esențială pentru ca organismul nostru să nu supraviețuiască doar. Compoziția sa afectează fundamental cantitatea de energie pe care o vom avea pentru întreaga zi, cât timp vom fi sănătoși și cât de repede vom face față bolii, indiferent dacă ne îngrășăm sau suntem sinuosi. Nu în ultimul rând, ne afectează și psihicul și acesta este un număr suficient de motive pentru a ne arunca multă lumină asupra a ceea ce punem în gură.

exerciții

Iar cel mai bun mod de a face acest lucru este de a ajuta un meniu conceput profesional creat exact pentru nevoile dumneavoastră.

Alegeți din meniu:

  • 1) Elaborați un meniu
  • 2) Elaborarea unui meniu + program de exerciții online

Elaborarea meniului

Aveți un plan de dietă adaptat exact corpului dvs., în funcție de dorința de a pierde grăsime sau de a adăuga masă musculară.

Fiecare astfel de meniu conține:

  • 5 până la 7 mese pe zi create după gusturile tale
  • sfaturi despre cum să combinați corect mâncărurile individuale
  • o defalcare exactă a câte g de carbohidrați pe zi este adecvat să mănânce
  • alimente și mese interzise, ​​înlocuitori
  • diverse rețete sănătoase pentru prăjituri
  • aproximativ 3 - 4 A4 cu informații pentru dvs.

Program de exerciții online

Dacă planul de alimentație nu îți este suficient și simți că ai nevoie și de puțin exercițiu, alege versiunea cu un program de exerciții.

Contine:

  • elaborarea online a unui program de exerciții
  • Program de 31 de zile pentru a vă antrena în sala de sport sau acasă
  • aproximativ 8-10 A4 cu informații pentru dvs.

Obiceiurile tale alimentare și de exerciții fizice sunt identificate foarte ușor și rapid din chestionar, astfel încât poți fi sigur că programul va fi adaptat exact pentru tine. Nu așteptați până la noul an, astfel încât să vă puteți asuma un angajament pe care oricum nu îl veți îndeplini!

Începeți acum și treceți la 2015, mai subțire și mai conturată!