Ce rezultat te aștepți de la dietă?
În primul rând, trebuie să înțelegeți că enorma pierdere în greutate nu ar trebui să conteze, la urma urmei, ați tras în 24 de ore. O dietă concepută pentru a elimina umflăturile și a elimina excesul de lichid din corp va modifica ușor silueta în ansamblu. Amintiți-vă că o parte din inventarul lichidat va fi returnată a doua zi, dacă otblistav întâlnire, grăbit la frigider pentru a ajunge din urmă. Prin urmare, obiectivul zadavshys de a pierde în greutate permanent și irevocabil, feriți-vă de sistemele pe termen lung cu consum redus de energie.

urgență

Un alt lucru - un post sistematic de o zi. Puteți urma o dietă ușoară pentru dvs. care nu înseamnă să moriți de foame sau să vă exercitați în speranța unor rezultate rapide, o dată pe săptămână (sau două) organizând o zi de post. Ocazional, înlocuirea unei diete obișnuite, cum ar fi iaurtul, orezul sau legumele, va ajuta organismul să scape de toxine, toxine și astfel va accelera procesul de slăbire. Cu toate acestea, pentru a vedea rezultatul, zilele de post trebuie efectuate continuu.

"Mayfly" de weekend este de obicei servit mai greu. Pentru ceilalți membri ai familiei se pot bucura de „cadou frigider”)))

Argumente pro şi contra
Ați ales o dietă pentru o zi și nu încercați să vă schimbați mai mult corpul? Gândiți-vă de două ori la posibilele consecințe ale „efemerului”. Umflând ustranyatsya, silueta devine și mai atractivă, deoarece stomacul este plin, respectiv și stomacul strâns vizual. Dar îți riști bunăstarea și starea de spirit. Unelor femei le este greu să tolereze foamea, devin iritabile și agresive. De asemenea, dacă intenționați o petrecere alcoolică, vă veți simți rău după primul pahar de șampanie.

Stomacul gol te face să juri la rând, iritat de lucrurile mărunte? Apoi, dieta pentru o zi pentru tine, în caz contrar este mai bine să încercați să farmece oamenii din jurul ei zâmbet și nu atât de suprasolicitat.
Principalele probleme sunt rezolvate dieta zilnică - umflarea și performanța slabă a intestinului. Murind pofta de mâncare pentru întreaga zi pentru a scăpa de camele de sub ochi, furnicături neplăcute în presiunea degetelor, umflarea feței. Urcând pe cântar la sfârșitul unei zile „flămânde”, veți vedea că săgeata arată cu aproximativ o lire mai puțin. Este important să ne amintim, nu grăsimea este arsă și a mers cu exces de lichid.

Meniul:
• Mic dejun - o jumătate de grapefruit sau portocală, câteva albușuri, puțin spanac sau sparanghel.
• Prânz - măr verde, 200g creveți cu suc de lămâie.
• Cina - salată cu o pereche de castraveți, pătrunjel, mărar.
Puteți bea apă, șolduri de bulion și ceai verde. Dar lichidul, în rezumat, nu prea mult - aproximativ un litru pe zi. Cu 2 ore înainte de culcare nu se poate bea deloc.

Pentru a normaliza intestinele, cel mai bine este să rămâneți la un alt meniu:
• Mic dejun - o cană de lapte, 1 albus de ou, salată de castraveți și pătrunjel.
• Prânz - 50 g prune uscate 200 g iaurt gras, suc.
• Prânz - legume tocate, pâine de secară, pahare cu apă minerală.
• Olovrant - iaurt.
• Cina - o ceașcă de iaurt, 70 g de fructe uscate.

Dieta zilnică este concepută pentru a utiliza cât mai puține calorii. Încercați să nu vă suprasolicitați cu activitate excesivă în această zi. Este mai bine să renunțați la antrenament la sala de sport, sau este necesară jogging-ul sau împărțirea.

Pentru a crește efectul „efemer”?

Există metode care, în combinație cu dieta, vor da rezultate excelente:

1. Vizitați spa-uri sau saune pentru a vă ajuta să scăpați de umflături.
2. Înfășurați pentru a conferi elasticitate pielii și obține un efect localizat de „baie”.
3. Scrubs și măști contribuie la îmbunătățirea pielii, roșeață sănătoasă a pielii. Să vedem ce piele după o zi „flămândă” s-ar putea să nu fie cea mai atractivă și măștile, cum ar fi morcovii, transformă pielea într-o culoare sănătoasă.

4. Roșiile și sucul de lămâie se învârt înfometate. Utilizarea greșită a roșiilor de care nu aveți nevoie - este mult lichid, dar o salată cu roșii va fi folosită la prânz la cină.
5. Cantități mari de sare din vas sparg procesul de eliminare a lichidului, prin urmare, încercând să păstreze sarea pentru o zi.
6. Lasă noaptea să doarmă mai mult, este mai bine să-ți lași visul tău delicios tort decât să-l grăbești la magazin târziu în noapte.

7. Evitați cafeaua chiar și fără zahăr - declanșează foamea.
8. Aranjați ziua, astfel încât să fie întotdeauna ocupate, dar nu perevantazhuvatysya moment. De exemplu, revizuirea mult așteptată a știrilor cinematografice deviată de la gândirea la mâncare. Cartea preferată (poveste nouă sau complexă de detectiv fascinant) - O alternativă de cinema drăguță.