Ce fel de dietă este asta din nou? Acea dieta 80/20? Ei bine, da, o nouă tendință dietetică, de data aceasta cu un raport interesant de numere pe care probabil le cunoașteți deja. Deci, ce înseamnă raportul 80/20? Și chiar funcționează această dietă? La începutul articolului câteva întrebări, așa că hai să le răspundem.

80/20 sau regula Pareto

Dacă sunteți în afaceri, este posibil să fi auzit de Regula Pareto. Un anumit unchi, Wilfredo Pareto, care a trăit pe vremea lui Marx, a studiat distribuția banilor între oamenii din Italia. Și a descoperit că 20% dintre oameni dețin 80% din toată averea. Nu există nimic atât de special în acest sens, dar regula 80/20, de exemplu, afirmă că 20% din activitățile selectate corect vor aduce 80% din rezultate. Cu alte cuvinte, „eficiență cu efort minim”.

Cu toate acestea, legătura cu dieta?

Ei bine, regula lui Pareto a dat naștere și unei diete interesante care se proclamă 80% mâncare sănătoasă și 20% tot ce vrei. Meniul acestei diete este un fel de compromis atunci când fiecare a cincea masă poate fi un fast-food liniștit sau orice altceva îți place.

Deci nu vă pasă de valorile energetice sau de lucruri de genul acesta. Singura ta sarcină este să păstrezi acest raport. Dieta 80/20 este un fel de compromis pentru cei cărora le este greu schimbă-ți radical stilul de viață și de la junk food la scufundare în timpul zilei la sănătos.

diet

O regulă pentru viața de zi cu zi

Regula 80/20 a lui Pareto poate fi utilizată în diverse situații practice de viață. De exemplu în învăţare, în rochie (de obicei purtați doar 20% din haine), în afaceri etc. Cu toate acestea, acest raport nu trebuie dat strict. Este vorba doar de a înțelege care este efectul real. Fii atent la regula 80/20 din viața ta.

Dieta celebrității

Potrivit unor reviste „formatoare de opinii”, vedetele folosesc această dietă matematică secretă ca actriță Jessica alba, super model Miranda Kerr sau Mel C de la Spice Girls care ar fi bătut bulimia datorită acestei reguli. Apropo, în imagine apare Maureen o’hara care nu are nimic de-a face cu această dietă.

Magia matematică

Dieta 80/20, după cum ați înțeles corect, presupune că raportul dvs. actual între alimentele nesănătoase și cele sănătoase este 80/20, și, prin urmare, această regulă nu face altceva decât să rotească acest raport. Nepotrivirea alimentelor este un fapt cunoscut pentru persoanele supraponderale sau obeze.

Care va fi 80% ?

Sigur, întrebi alimente sănătoase, dar care? Ei bine, așa cum se spune deseori pește, pui, cereale integrale, fructe, legume sau mese cu conținut scăzut de grăsimi. În loc să prăjești, gătește la abur etc. Fiecare dintre voi care este interesat să slăbească știe deja aceste lucruri, cel puțin teoretic. Mai rău, este deja pus în practică de către indivizi. Prin urmare, ar putea fi practic să încercați să mâncați cu această dietă, de exemplu, numai în weekend și, dacă funcționează pentru dvs., continuați toată săptămâna.

Ai slabit? Să-mi dai de veste.

Dacă aveți experiență practică cu dieta 80/20, nu ezitați să ne anunțați în comentariile de mai jos. vă mulțumim.