vrei

Curățarea corpului - Când să o prescrieți?

- Dacă aveți dureri de cap, articulații, coloanei vertebrale

- probleme digestive

- suferiți de oboseală și stare de rău

- esti slab, nu vrei sa faci nimic, simti nostalgie pentru zbor

- dacă v-ați îngrășat în vacanță și nu puteți slăbi, o curățare corect aleasă vă va ajuta.

De ce pariați pe curățarea naturală?

Dacă spunem detoxifiere, ne amintim imediat de post, de foame, de stresul de a nu putea mânca nimic. Cu toate acestea, nu trebuie neapărat să efectuați un tratament săptămânal de detoxifiere constând doar din sucuri de legume sau fructe. Nici măcar să nu experimentați o dietă crudă. Toate tratamentele stricte de detoxifiere bazate pe diferite preparate sunt înlocuite de detoxifierea naturală a organismului, care nu împovără corpul sau tractul urinar, nu distruge intestinele și nu provoacă o revoluție în metabolismul nostru.

Cum se face fără greva foamei?

Trebuie să te conformezi șapte principii ale unei bune selecții alimentare:

  1. nu consumați alimente rafinate sau conservate chimic
  2. Sterilizarea, uscarea sau congelarea este un mod natural de conservare a alimentelor
  3. Evitați emulgatorii și conservanții din alimente
  4. toamna puteți alege dintr-o varietate de fructe și legume proaspete
  5. înlocuiți făina albă cu pâine integrală
  6. îndulciți cu zahăr sau miere nerafinată
  7. Carnea, ouăle sau peștele ar trebui să fie în aer liber.

Trei mese principale pe zi

Uitați să fugiți în bucătărie sau, dimpotrivă, în greva foamei. Meniul ar trebui să se bazeze pe trei mese principale pe zi, mic dejun, prânz și cină, la intervale regulate. Când este curățat, organismul procesează în mod natural o astfel de cantitate de alimente, iar procesele de detoxifiere continuă pot începe în intestine pentru a scăpa de toxinele acumulate. Dacă înăbuși chiar și ceva, vei întrerupe acest proces, corpul va trebui să cheltuiască mai multă energie pentru procesarea alimentelor, o parte va fi stocată.

Meniu de curățare: alimente integrale, nuci, supă de legume, legume fierte sau aburite, leguminoase fierte, orez, pește fiert, carne slabă.

Sprijină digestia

Există alimente pe care le aveți întotdeauna la îndemână și, în plus, veți sprijini digestia, activitatea ficatului și a vezicii biliare în timpul tratamentului de curățare.

Ghimbir puteți crește și acasă într-o oală, are nevoie doar de multă umiditate. Ajută la detoxifierea ficatului și a tractului urinar, este o sursă bogată de vitamina C și beta-caroten și, prin urmare, întărește sistemul imunitar și acționează împotriva radicalilor liberi periculoși.

Prune poti consuma proaspete toamna, dar si uscate sau congelate, fara conservare chimica. Acestea conțin rutina flavonoidă, care are efect antioxidant și, de exemplu, calitatea acesteia nu se pierde nici măcar prin sudare. Consumul regulat vă va curăța intestinele, vă va oferi energie și vă va îmbunătăți memoria. Ca aliment curat, susține metabolismul.

Sfeclă este un aliment sănătos, dar și ieftin, accesibil, bine depozitat. Durează liber în cameră pentru o lungă perioadă de timp și este, de asemenea, excelent ca gem. Unicitatea sa este că conține toate substanțele importante care promovează sănătatea - oligoelemente, vitamine și fibre. Este excelent ca antioxidant, combate bacteriile și virușii.

Ce să bei?

Cel mai bine este să beți apă curată, care pune în mișcare rinichii. La rândul lor, acestea sunt principalul organ de detoxifiere din corpul nostru, deoarece elimină deșeurile din sânge. În timpul tratamentului de curățare, este recomandabil să adăugați apă la ceai.

Ceai verde - bea doar o cană pe zi. Conține o mulțime de antioxidanți și este potrivit pentru curățarea și regenerarea ficatului.

Ghimbir - Puteți prepara și ceai de ghimbir sau limonadă. Ghimbirul amestecat cu salată este un fel de mâncare excelent pentru un fel principal. Ghimbirul nu numai că ajută la afecțiunile care ne atacă toamna, dar ne începe și metabolismul, dar conține și antioxidanți.

Lămâie - Vitamina C va începe curățarea. Dimineața, beți un pahar de apă caldă cu lămâie. Reglează pH-ul în timpul acidificării corpului.

Doar 15 minute

Curățarea corpului va fi eficientă dacă adăugați exerciții fizice pe lângă o dietă sănătoasă. Nu trebuie să începeți să alergați pe scări sau să mergeți cu bicicleta la locul de muncă. Tot ce trebuie să faci este să te ridici cu douăzeci de minute mai devreme și să faci mișcare. Sau distrați-vă după-amiaza, de exemplu în timp ce dansați sau badminton. Pentru cei care profesează ceva mai spiritual, sunt potrivite și meditațiile a 5 tibetani sau yoga. Purificarea este și despre stabilirea minții.

  • De asemenea, vă puteți detoxifica cu un masaj. Se recomandă masajul cu miere, care are efecte de curățare și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Cel mai bun moment pentru acest masaj este toamna, când corpul trece prin schimbări.
  • Băile sărate ale picioarelor, dar și ale întregului corp, au, de asemenea, efecte de curățare. Sarea leagă acizii de sine și îi transformă în substanțe mai puțin dăunătoare, pe care organismul le excretă apoi.
  • Puteți chiar să vă clătiți pielea într-o baie de sare. După aceea, aplicați ulei de măsline pe față și curățarea de seară este completă.