Fruct mare, plin de apă și beneficii pentru sănătate

Uneori mă întreb ce fruct este preferatul meu. Este probabil una dintre cele mai dificile decizii de a alege un singur fruct, dar probabil ar câștiga un pepene galben. A fost greu să alegi dintre afine, căpșuni, pepene verde și cireșe. Așadar, nu numai că mi-a câștigat pepenele albastru, dar le avem și acum în sezon, ceea ce înseamnă că vă voi spune despre beneficiile sale.

Au un conținut ridicat de apă și un conținut scăzut de calorii

Pepenele miere conține 90% apă. Aceasta înseamnă că o felie conține aproximativ 60 de calorii. Acest lucru face ca pepenele galben să fie o gustare excelentă vara, deoarece ne menține hidratat.

Pepenele galben este minunat pentru pielea noastră

beneficiile

Pepenele galben este un fruct excelent pentru pielea noastră, deoarece conține 2 substanțe nutritive importante pentru producerea de colagen. Colagenul este cel care ajută la menținerea tenului suplu și fără riduri. Acești nutrienți sunt vitamina C și cupru.

Pepenele galben este o sursă bună de nutrienți

Pepenele albastru conține, de asemenea, mult potasiu (care ajută la scăderea tensiunii arteriale) și vitamine din grupul B. Aceasta înseamnă că pepenele albastru este o sursă excelentă de vitamine și minerale.

Pepenele galben nu provoacă balonare

Când am vorbit despre pepene verde, am menționat că poate provoca balonare (mai ales dacă este consumată după masă). Vestea bună este că pepenele verde nu provoacă această problemă, deoarece conține diferiți nutrienți. Deci, dacă vă place pepenele, dar aveți probleme cu digestia pepenelui, încercați pepenele.