Fetelor, cine ne va alătura sporturilor de vară? Oricare - mersul cu bicicleta, mersul pe jos, înotul. Dacă doriți să începeți să alergați ca Dzeny, iată sfaturi pentru începători - Running Series
Fetelor, să încercăm să împărtășim realizările lor sportive împreună, chiar și mini cuburi contează, se încurajează reciproc, fac schimb de experiențe. Poate că alți deva ni se vor alătura sau vom afla că aproape toate unghiile fac sport regulat, cel puțin seara cu soțul lor. Devy frumos, la ce oră este cel mai bun sport pentru tine?
Dzeny, cum ai reușit să alergi? Mai alergi în fiecare zi? Puteți gestiona secțiuni mai lungi?
Kamila, alerg, dar nu simt că am făcut progrese: DDDD Îi dau încă unui indian, alerg, merg, merg, alerg, merg . Dar nu mai sunt atât de obosit, deci probabil mai bine. Am dresat deja câinele, am constatat că este dispus să fugă acasă. Se va îmbunătăți în timp. Atât cu mine, cât și cu câinele: D
La urma urmei, acestea sunt progrese frumoase, atât pentru dvs. cât și pentru câine. Încă alergi în fiecare zi?
Îmi convine să alerg zilnic, corpul meu mă va odihni vreodată. Surprinzător, voi alerga aproximativ 4 km bine, chiar dacă în ritm de melc și în urechi, amestecul repetor sună din nou.
Nu alerg în fiecare zi, sunt puțin disciplinat și probabil răsfățat. Uneori plouă, alteori este cald, alteori am dureri de cap sau altceva: DDDDD dar încerc de cel puțin 3 ori pe săptămână. 4 km. ai admirația mea.
Cu siguranță este un progres, trebuie să ai răbdare, de 3 ori pe săptămână este bine, ar necesita totuși o mișcare pentru a întări mușchii și ar fi ideal.
deocamdată am început să merg și am început să practic mai multe aici http://nanicmama.sme.sk/ja-zena/cvicime-cvicime
Am practicat mersul în principal în timpul antrenamentului de înot al cucilor mei, acum sunt acasă, așa că prefer să fac mișcare acasă, mai ales mm-ul meu face schimburi și când el nu este la serviciu la coadă. Deci mai mult sau mai puțin nu pot ieși din casă, a trebuit să o reglez cumva, am constatat că mi se potrivește.
Ești uimitor când o poți face și tu. La ce oră din zi te antrenezi mai bine?
Și de asta aveam nevoie pentru a ști cum să lucrez la o miere bună.
Fac exerciții fizice cel mai bine dimineața, dar nu pot să o fac într-o săptămână, deci între orele 17 și 18.
Dragă avem un lucru frumos este adevărat, adevărat slovacă anul acesta, totuși, vremea nu este atât de mare, nu am avut prima primăvară, s-a sunat săptămâna trecută și a fost vândută în termen de 2 zile. Dacă sunteți interesat, anunțați-mă prin e-mail
Probabil că îmi place ora de după-amiază, aproximativ 16: 30-19: 00, apoi nu prea mult, sau este doar un obicei. Nu mă pot descurca bine dimineața înainte de micul dejun, este adevărat că alergatul este bine, dar nu prea serios.
În acest moment, sunt puțin fericit, pentru că sunt sărbătorile, deci poate putem alerga mai mult de două ori pe săptămână, pentru că împăcarea a 4-5 persoane care se scurtează în timpul anului școlar este o provocare. Adevărat, continui în Fitcore de două ori pe săptămână, dacă aș reuși să merg ocazional pe bicicletă, ar fi minunat, dar mai ales trebuie să alerg când m-am înscris deja la semimaraton. Ei bine, mai ales dacă mă descurc cu articulațiile, le promit că va fi ultima.
Deci iubito cum? Am fost antrenat de două ori săptămâna aceasta și astăzi îi voi da 3X și când vine vorba de mine, duminica va cădea pentru exercițiu
Alergam marți și ieri, încă aștept sâmbăta. Relativ cool voi alerga încet peste 4km. Pur și simplu nu-mi înțeleg alergarea, nu slăbesc pe măsură ce mă mișc, dar mă îngraș.
si ce zici de mancare? uneori simțim că putem da ceva pentru o „recompensă” (sacou dulce ce altceva) și neglijăm de fapt performanța
Cumva nu mănânc mai mult ca oricând, dar totuși sunt destui cai. Ar dori să ușureze ușor articulațiile în timpul alergării. Într-o clipă dovleceii mei încep să se coacă, ar fi câteva zile cu o dietă divizată.
Am petrecut puțin în săptămâna asta. Dar voi ajunge din urmă în weekend. Sexul contează ca un sport? Am avut mușchi musculari, deci cred că da!: D Având în vedere problemele hormonale, acest exercițiu este: DDDD
dar da, idee bună, așa că atunci am 3 exerciții
val este o modalitate excelentă de a îmbunătăți statisticile activităților sportive: DDDD
Ei bine, chiar mă urăsc, am dat mai întâi acest comentariu copiilor, chiar dacă totul este legat de toate.
Fetelor, raportez o criză, cum mi-a ieșit grozav la început, acum sunt foarte obosită, chiar și fără să alerg, chiar mai mult ca niciodată, mă dureau genunchii. Vreau o vacanță.
Fetelor, ce mai faci cu exercițiile? Se pare că va fi cald o vreme. Soare nu trebuie.
Ieri a fost luni, dar în est haina este caldă (chicotește), așa că ne vom preface că astăzi este luni. .Com/watch? V = y1GmobPcJyc
Mulțumesc, nu va fi cald, alergam și eu, sunt doar un gândac, probabil că voi începe să exersez desculț afară pe iarbă, cel mai bine pe întuneric, când îmi amintesc câteva exerciții și trebuie să stau în picioare cel puțin într-un copac, sunt cam deconectat de la resursele de energie. Am început și eu ieri, am lăsat doar furnicile să alerge pe picioarele lor.
După joi trecut, după antrenament funcțional, în principal datorită broaștelor cu frânghii în spatele fundului, m-am „bucurat” de mușchiul de trei zile. Am încercat s-o rulez sâmbătă și ieri i-am lăsat să ia din nou TRX. Astăzi și mâine, probabil, voi alerga în acea înfundare, este interesant, trebuie să bei mult.
Altfel am și o senzație mai slabă, respir mai mult și mușchii tind să se încălzească, poate nu va fi nicio problemă cu fierul meu.
Să rămânem la el
Ei bine, eu googli trx, o pisică potrivită
M-am relaxat în alergare, am terminat cu vremea. Dar cel puțin dimineața mormăiesc și ridic sticlele de apă pentru a-mi întări mâinile atârnate. Din moment ce tipul a aflat că mâinile mele mă deranjează, nu a existat mai multă distracție decât să mă taie în grăsime și să spui „tătic frumos”
Ei bine, nu știu, mi se pare nedrept să-și înțepenească grăsimea, nu cred că nu o deține, așa că, în schimb, să experimentezi sentimentul.
majas, nu-ți face griji, pentru că îl răsplătesc frumos:)
Deci totul este OK
Am trecut la acest http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
În caz contrar, folosesc un mic 1 kg de gantere, frumos roz de la teska pentru 5 eczek
Nimeni nu m-ar lua nici pentru asta.
fiecare exercițiu are ceva în el.
Deci nu am putut alerga marți, viitoarea etapă de încărcare 5 mi-a izbucnit în cap, dar ieri am compensat-o și astăzi un antrenor funcțional-Fitcore.
Makajme
Mă gândesc la ce să fac cu genunchiul meu, eu eram așezat, să nu mai vorbim sub sarcină, sau să-i dau o pauză sau să încerc.
Ei bine, recomand ceva bun din interior și mă întăresc încet, masând mușchii-tendoanele de deasupra - de sub genunchi.
Nu m-am antrenat mai mult de o săptămână, boala m-a bucurat. și practic nici nu trebuia. deoarece nu am mâncat aproape nimic, am slăbit 51 kg. dar încet, o voi îndrepta încet. Mă uit la videoclip, pentru că aș avea cu adevărat nevoie să-mi întăr credința
După o pauză de cinci zile, ieri alergam din nou. Luna mare a strălucit frumos în călătoria mea, sper că genunchii mei sunt obișnuiți cu încărcătura.
Fetelor, cum reușești să faci sport?
La revedere, am stat doar pe fund în mașină în ultimele două weekenduri și nu vrei să mă vezi coborând din mașină după câteva ore - femeie bătrână - mă doare aici, mă ustură. Soțul meu și cu mine am biruit ieri și ne-am ridicat. În timp ce toată lumea dormea, am fost cam alergați, astăzi am să-mi pun puțin corpul la Fitcore, poate mă legăn pentru că încă sunt cam somnoros.
Waw Kami bezis za tmeni? Mi-ar fi frică, exersez sincer ieri dimineață mergeam după mult timp, așa că am 4x Sunt motivat de rezultatele de vineri Am cumpărat un tricou mărimea „S”
Chiar înainte de întuneric și închidere, vine aproape ocazional, chiar și pe întuneric, avem un drum de pământ de 300 m la casă și îl învârt acolo și dorm
Sunt din nou în plină forță și fac sport la spital:). Și în fiecare zi sinatorul nostru mai tânăr mă face „antrenor” sportiv - nu se va opri o clipă:). dar nu despre asta am vrut-Kami, unde este subiectul gătitului pentru această săptămână. Am o grămadă de rcp pe care o voi implementa, așa că poate te-aș putea ajuta cu o decizie
Fetelor, cum reușești să faci sport în acele febrile? Este mai slab pentru mine, dar încerc, mă bucur că sunt fericit. Încerc să revin la interval zilnic, deși cumva funcționează întotdeauna un traseu mai scurt. Astăzi am ieșit clar când a început să tun, așa că am numărat sincer secundele dintre fulgere și tunete.
Fetelor, aveți marea mea admirație.
Recunosc că sunt destul de leneș și/sau ocupat?/
Dar cel puțin în vacanță, m-am lăsat să vorbesc cu aqua aerobic .
În afară de faptul că m-am mișcat puțin, m-am simțit foarte bine.
Toate mișcările mele sunt mersul pe jos, înotul și uneori, când mă forțez, cobor din tramvai câteva opriri mai departe și în loc de autobuz merg pe scările nesfârșite spre Dlhé Diely. Dar recunosc rar .
Bună fetelor, îmi voi împărtăși sportul.
ea a încercat totul, fără să mănânce, să iasă la dietă, eliptică și fiecare a fost doar pentru o vreme, am terminat întotdeauna seara și greutatea a crescut și uneori mai mult decât a avut-o ea. când am mâncat în cele din urmă greutatea, unde deja îmi era deja rău de mine, s-a terminat, mi-am spus destul. și am început să alerg ori de câte ori este frumos. Încerc să-l folosesc până plouă, îmi spun mereu că merg azi, pentru că mâine poate ploua și mă ajută foarte mult Și când plouă cu adevărat, mă odihnesc De la 15.6. Am doar 6 kg jos, dar nu mor de foame, mănânc și mănânc la fiecare 3 ore, mă tratez și eu dulce, metabolismul meu s-a accelerat semnificativ, așa că mă arde mai bine.
Site-ul chudnutie-ako.sk/bmi/ m-a ajutat foarte mult în ceea ce privește alergarea, în ce ritm și cât timp. Și permiteți-mi să vă spun că nu sunt roșu ca un rac după ce am alergat și în cele din urmă am cumpărat un tricou mărimea M, aș vrea încă 4-5 kg pentru iarnă, dar vom vedea. Îmi țin degetele încrucișate pentru toți cei pe care îi pui în el, tot ce trebuie să faci este să vrei să spui și să fugi mai întâi apoi pe ceilalți și funcționează
Michael, după părerea mea, faci bine ce faci și 6 kg în 3 luni este suficient. Este o slăbire sănătoasă! Țin degetele încrucișate, ești grozav!:)
Felicitări, ești bun.
Ideile pentru acea pagină foarte bună sunt cele mai bune. Am o carte pe care am mâncat-o așa de aproape 2 ani. Nu vă grăbiți să slăbiți și să slăbiți încet, dar permanent
Super Miška, te admir pentru că te-ai putut forța
mulțumesc tuturor abia aștept să nu mai plouă