dieta

Chiar și după cincizeci de ani, Elle arată grozav.

Cred că femeia nici nu va îmbătrâni! Arată fantastic în cincizeci de ani și nu se teme să-și împărtășească sfaturile super de fitness.

Mai multe fotografii
în galerie/18

Vedeți cum arată Elle Macpherson astăzi. Mai multe în galerie.

În anii optzeci și nouăzeci, a fost una dintre cele mai mari stele ale podiumurilor. Cu părul ei blond, picioarele foarte lungi și corpul unei zeițe, a devenit rapid o dragă de designeri și nu este de mirare că a apărut porecla ei The Body. Astăzi, modelul și femeia de afaceri australiană are 53 de ani, dar puțini ar crede-o. Arată mult mai tânără și, cu curbele ei cultivate, și-ar pune jucăuș colegii și mai tineri în buzunar.

Iubește legumele!

Dar conform Elle, care sunt elixirurile de top ale tinereții și frumuseții veșnice? În primul rând, o dimineață grozavă! Potrivit acesteia, este suficient să meditați o jumătate de oră după trezire și apoi să începeți corpul cu un elixir de frumusețe, adică în cazul ei apă fierbinte cu lămâie. Pentru o rețetă simplă, dar presupusă a fi garantată pentru pielea strălucitoare și arderea rapidă, și alte frumuseți din lume jură, deci de ce să nu o încerci și tu? Cu toate acestea, fostul model nu poate permite sursele de vitamine și minerale din legumele proaspete, în special cele verzi. Dieta sa potrivită include inevitabil spanac, varză și broccoli pline de vitamina C, precum și kale, care este o sursă excelentă de fier și calciu.

Pariați pe pește

Mâncărurile alfa și omega pe care frumusețea nu le permite sunt pești. Îi iubește în special în salate și susține că datorită unor astfel de sardine obișnuite, corpului ei nu îi lipsesc acizii omega-3 importanți. Avocado, curmale, țelină stem cu unt de migdale, o mulțime de nuci sau super smoothie-uri cu lapte de migdale vor avea grijă de nutrienți și de o piele frumoasă. La micul dejun, totuși, ele se tratează cel mai adesea cu o felie subțire de pâine de secară sau de floarea soarelui cu ou pocat sau fulgi de ovăz cu grapefruit, afine și sirop de agave. Și, deși nu mai practică la fel de intens ca în vremurile de cea mai mare glorie, se dedică zilnic activității după gust. Indiferent dacă mergeți la o plimbare pe plajă, înotați în ocean sau vă relaxați la un curs de yoga sau box.