începe

După perioada carnavalului, este un moment bun pentru a curăța corpul. Alegerea ideală este postul.

S-au descris multe despre efectele vindecătoare ale postului. Dar pentru cine este? Care sunt regulile și efectele sale?

După perioada carnavalului, este timpul să curățăm corpul. Și nu este nimic mai bun decât postul. Cu toate acestea, înainte de a decide să faceți o grevă a foamei drastică, ar trebui să vă pregătiți corpul cel puțin o săptămână pentru o perioadă de negare a delicateselor sau dulciurilor preferate. Înainte de a începe, este, de asemenea, o idee bună să definiți de ce doriți să postați.

Dacă scopul este să slăbești, reevaluează dacă postul este alegerea potrivită pentru tine. Dacă doriți detoxifiere, luați în considerare, de asemenea, dacă starea dumneavoastră medicală actuală vă permite să începeți postul. Cu toate acestea, dacă aveți motive și obiective clare, vă oferim câteva informații importante pe care ar trebui să le cunoașteți înainte de post.

Ce post să alegi?

Există un număr foarte mare de tipuri de post. Pentru a afla care dintre ele vi se potrivește cel mai bine, trebuie să studiați cât mai multe informații posibil și abia apoi să decideți asupra metodei care vă va atrage. Cu toate acestea, vom analiza mai atent metoda lui Buchinger. Este cel mai răspândit, simplu și eficient din lume.

Cum să înceapă?

Acest post este foarte dificil pentru psihic, deoarece numai lichidele sunt permise în timpul respectării acestuia. Nu poți mânca deloc alimente solide. Puteți bea apă simplă, ceai, sucuri de legume sau bulionuri. Din ceaiuri vă puteți răsfăța cu ierburi precum urzica, mierea, feniculul. Sunt permise sucuri de fructe sau legume de orice fel. Sunt permise și bulionele de legume, dar nu puteți mânca legume fierte în apă. Fluidele sunt distribuite pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu rămâneți fără energie. Puteți începe cu o ceașcă de ceai dimineața, puteți lua bulion sau suc proaspăt la prânz și bulion sau suc proaspăt din nou pentru cină după gust.

Între timp, bea apă curată continuu. Cel mai bine este să începeți postul în weekend, astfel încât corpul să se poată obișnui cu noul mod de viață. Este posibil să vă simțiți obosit și letargic în primele zile. Cu toate acestea, ar trebui să treci după primele trei zile și, dimpotrivă, vei simți brusc un aflux uriaș de energie. Corpul tău începe să se curețe și îți poți continua activitățile normale de lucru. Prin urmare, absența de la muncă nu este necesară.

Când și cum să postim?

Nu există un răspuns clar la această întrebare. Cu toate acestea, ar trebui să durezi cel puțin o săptămână pentru a obține efectele dorite. Unii oameni durează paisprezece sau chiar douăzeci și una de zile. Conform studiilor științifice, postul pe termen scurt este benefic și pentru organism. După întreruperea acestei perioade, este important să resetați corpul la o dietă solidă. În ultima zi de post, includeți orice bucată de fructe sau legume în meniu. În următoarele zile, nu ratați lichidele de dimineață sub formă de sucuri sau ceaiuri, ci treceți la o dietă solidă timp de câteva zile. Uitați de leguminoase și carne de la început. Ar trebui să vă delectați cu mâncăruri mai ușoare, cum ar fi salatele.

Uitați de post dacă:

  1. esti o femeie insarcinata sau care alapteaza,
  2. suferiți de boli severe ale glandei tiroide, rinichilor și ficatului,
  3. suferiți de o tulburare alimentară - anorexie, bulimie,
  4. ești subponderal sau IMC-ul tău este mai mare de 45.

Efectele postului

Datorită unui studiu științific, optzeci la sută dintre persoanele care au postit au confirmat că se simt grozav și „curate intern” după „greva foamei”.

Foto: Profimedia.sk

În plus, este clar că datorită postului:

  1. corpul scapă de excesul de săruri și otrăvuri,
  2. nivelul colesterolului din sânge este redus, nivelul zahărului din sânge este, de asemenea, echilibrat,
  3. slăbești și slăbești kilograme în plus,
  4. îți va schimba atitudinea față de mâncare. Nu mai gusta din mâncare nesănătoasă. Omul descoperă gusturile naturale și tinde spre o dietă mai ușoară a plantelor,
  5. microflora intestinală se modifică și imunitatea se îmbunătățește.