Informațiile furnizate în acest articol nu pot înlocui o vizită la medic! Îi avertizez pe toți că nu sunt medic, descriu doar propriul meu mod de post. Nu sunt responsabil pentru neînțelegerea și problemele rezultate, ignorarea propriului corp și experimentarea periculoasă asociată cu nepregătirea. Acesta nu este nici măcar un ghid universal, este doar unul dintre multele moduri, ci doar cel care mi se potrivește.

timpul postului

Adevăratul post se naște din dorința de a scăpa de tot ceea ce leagă sufletul și trupul. Efectele sale au fost testate de secole, confirmate de cunoștințele moderne de medicină și psihologie.

În primul pas, voi alege un post de primăvară devreme din februarie până în aprilie. Cel mai important lucru este bunăstarea mentală, dacă aveți probleme, stres sau alte dificultăți mentale, nu postați! Vei cumpăra doar alte probleme de sănătate inutile și disconfortul tău se va înmulți. Efortul fizic sănătos nu este o problemă, puteți merge cu ușurință la muncă și vă puteți concentra asupra activităților de zi cu zi.

Al doilea lucru cel mai important este că postul poate fi rupt în orice moment. Exemplul meu a fost când am plecat într-o excursie în toamnă și am găsit un deal de ciuperci, postind după ce a doua zi a fost anulat și a început un festin cu ciuperci. Desigur, cu atenție și cu moderare.

Este bine dacă îți cunoști bioritmul. Sunt în forță fizică maximă după luna plină, dar câți oameni, atâtea variații. În acest sens, nu vă bazați pe așa-numitul sfat general (calendar lunar, cărți etc.), doar vechea regulă vă va ajuta Nosce te ipsum - Cunoașteți-vă.

Asigurați-vă că începeți cu atenție, ceea ce înseamnă că încercați mai întâi postul timp de 24 de ore. Continuă 48 de ore, apoi după gust. Am făcut-o mai întâi 48 de ore și apoi 7 zile. În opinia mea, a face un post de 24 de ore nu este foarte important, o astfel de perioadă fără alimente ar trebui să fie suportată de o persoană normală fără probleme. Un alt motiv este că organismul are nevoie de ceva timp pentru a începe procesele de curățare. Este cam a treia zi de foame.

În ziua în care decid să încep postul, încep să mănânc mai puțin și nu mănânc deloc carne. După-amiaza, la aproximativ 3-4 ore după masa principală, voi folosi un laxativ de unică folosință. Obișnuiam să folosesc sarea Glauber (Na2SO4), aproximativ 3 lingurițe pe jumătate de litru de apă. Pregătește-te pentru un gust teribil! Reacția va fi individuală, poate veți merge imediat la toaletă, poate după câteva ore. Nu permiteți utilizarea laxativului pentru seară, astfel încât să nu experimentați efectul neașteptat în pat. Am încercat și alte preparate, dar nu au ajutat. Sarea Glauber nu poate fi cumpărată aici, o am din Austria.

Aceasta este urmată de post în sine, ceea ce înseamnă că nu trebuie consumat nimic solid. Dar regula este că poți mânca totuși ceva, chiar trebuie să mănânci ceva. Vei fi tratat, nu pentru a-ți strica sănătatea. Vitamina C și, desigur, sare sunt necesare în primul rând. Dacă vă lipsesc sărurile, există un așa-numit șoc electrolitic. Este un fenomen când nivelul de sare din corp scade la un nivel critic și impulsurile electrice nervoase nu mai funcționează.

O altă problemă poate fi oboseala și epuizarea generală. Este o afecțiune cu adevărat unică, deoarece corpul are depozite adecvate de grăsimi și corpul nu este împovărat de digestie. Dacă apare acest fenomen, îl rezolv consumând miere în cantități mici. Aproximativ maximum 2-3 lingurițe pe zi.

După ce am consumat un laxativ, a doua zi dimineață voi bea o cafea slabă cu miere și vitamina C. Nu trebuie să beți cafea, dar nu este împotriva regulilor, ci este doar un bulion de legume. Urmează prepararea ceaiului din rapiță, coadă de cal și săgeți. Adaug sare într-un mod foarte plăcut. Cumpăr țelină, o curăț de coajă și o răcoresc aproximativ. Voi prepara ceai și îl voi strecura. Nu mai rămâne decât bulionul pe care îl sare. Are un gust grozav aproape ca la supa de telina:-). Dau aproximativ o linguriță de sare la un litru de apă sau mai puțin după gust. Nu voi scrie despre sucurile de fructe, întrucât nu le consum în timpul postului, dar știu de la alții că există o prudență sporită atunci când vine vorba de ușurarea de sine.:-)

Dacă decideți să posti doar trei zile, nu este nevoie să umpleți sare. Înregistrez această deficiență dacă, de exemplu, mă ridic brusc sau dezvolt mai mult efort fizic și mă amețesc.

Consecințele postului sunt foarte individuale. În primul post, care depășește 3 zile, începe procesul de curățare. Corpul începe să scape de toxine. Culoarea și mirosul urinei se schimbă. Creșterea sebumului sau erupțiilor cutanate se formează pe piele. Cu toate acestea, pot apărea unele greață, începând cu dureri abdominale și de cap, și chiar vă pot face să vărsați, deși nu mâncați nimic. Nu vă descurajați, pauza mai mică este să luați un analgezic, mai degrabă decât să spargeți postul. Aceste simptome sunt doar temporare și vor dispărea fără urmă până a doua zi. Ele apar doar la primul post.

Faceți duș de două sau mai multe ori pe zi în timpul postului. Același lucru este valabil și pentru spălarea dinților și clătirea gurii cu apă de gură. Efortul fizic ușor nu este deloc dăunător. Mers sau înot. Poate fi pur și simplu la fel de normal ca întotdeauna. Riscul real este stresul mental. În primul rând, cel mai sensibil sistem nervos al corpului scapă de otrăvuri și are nevoie de liniște și pace pentru a face acest lucru. Ca exemplu, pot menționa o excursie turistică lungă de 15 km, pe care am finalizat-o după două zile de foame. Ca mâncare am luat aproximativ 1-2 dcl. Miere.

Este foarte important ca postul să nu poată fi pierdut pe termen lung. Acest lucru necesită mișcare și activitate fizică. În timpul postului, rezervele demolate completează corpul la nivelul inițial.

Am o problemă de scriere despre efectele benefice ale postului. Toată lumea trăiește diferit, lumea și se percepe cu totul altfel. În mod gratuit cuvintele noastre sunt aceleași, atunci când experiențele sunt diferite, nu înțelegem. Este haosul care a urmat după prăbușirea Turnului Babel biblic. Sunt mai mult un introvertit, mă uit și observ interiorul meu și uneori meditez. Un sportiv activ fizic poate avea experiențe complet diferite. Cel puțin voi încerca ceva ce am observat și consider important.

Nivelul energiei vitale va crește, mult mai puțin somn este suficient pentru odihnă. Simțurile se vor înmuia, radioul puternic redat anterior va părea acum zgomotos. Nevoia de hrană este redusă, mult mai puțin este suficientă pentru sațietate.

Dar latura spirituală a întregului proces este mult mai importantă. Este dificil să scrii despre asta, nu sunt cuvinte potrivite pentru asta, dar voi încerca. Un sistem nervos purificat comunică mai bine. Te simți mai mult în piele. Când vă concentrați asupra unei anumite părți a corpului, deveniți mai conștienți de aceasta. Aveți nevoie de un timp minim de acordare mentală pentru starea de meditație. Îți vei întări voința și vei ști să te concentrezi mai mult pe un lucru sau nimic, în funcție de progresul meditației. Și o mulțime de lucruri fizice și spirituale care nu pot fi descrise în cuvinte.

Cum să începi să mănânci? Mai ales cu atenție, beți mai întâi sucuri de fructe în primele 3-4 ore. Mai târziu, obișnuiam să mănânc orez vegetal în porții mici, la pauze de aproximativ una până la două ore. Puteți mânca de fapt orice, în afară de carne. De exemplu, brânza tare, dar întotdeauna încet și în loturi mici. Trebuie să fii foarte atent aici, poți fi foarte rănit grăbindu-te!

Editorii vă mulțumesc pentru contribuție. Ai și experiența și părerea ta despre post sau post? Contactați e-mailul editorial!