Gătit - Alimentație adecvată

Poate părea crud cu contemporanii care nu au nevoie de o dietă variată și care sunt obișnuiți să consume carne și produse din carne des. Dar, în realitate, ei își tratează corpul crud. Postul, luarea de asceză sau modestia vizată în alegerea mâncării și a mâncării nu reprezintă un abuz fără sens al propriului corp. Dimpotrivă, nu-i poate aduce decât beneficii.

aduce

Strămoșii noștri și-au dat seama de acest lucru, care o dată pe săptămână a comandat o zi de post și a postit în mod regulat câteva săptămâni pe parcursul anului. Au făcut-o din motive religioase, dar au făcut multe în mod inconștient și pentru sănătatea lor. Modestia de a mânca compensează deseori sărbătoarea ulterioară, fie în timpul Crăciunului, Carnavalului sau Paștelui. Nici ajustarea temporară a alimentelor pe care le consumăm nu ne va afecta în ceea ce privește natura, cantitatea și metoda de preparare a acesteia.

Când este timpul

Nu trebuie doar să postim înainte de sărbătorile de Crăciun. Semnalul că organismul nostru are nevoie de un tratament de curățare este un sentiment de disconfort și probleme de sănătate. Tipic este presiunea din abdomen imediat după masă, dar și un gust dulce frecvent. Dar inflamația recurentă a vezicii urinare sau oboseala cronică pot fi, de asemenea, un simptom. Toate acestea indică faptul că ciupercile s-au înmulțit în corp. Și pentru că aceste mici organisme se hrănesc mai ales cu zahăr, primul pas va fi eliminarea oricăror dulciuri din dietă. Trebuie să vă concentrați pe legume, produse lactate acide și pâine integrală. Fructele, chiar uscate, nu preferă niciunul, deoarece conține prea mulți carbohidrați.

Lichide versus o dietă solidă

Dacă intenționăm să postim din când în când pentru a ne regenera corpul, chiar dacă nu suferim de probleme specifice, ar trebui să învățăm un principiu cheie. În decurs de una sau două săptămâni, cantitatea de alimente consumate ar trebui redusă și, dimpotrivă, aportul de lichide, în special apă și ceaiuri din plante, ar trebui să crească semnificativ. Idealul este să faci greva foamei câteva zile și să bei doar lichide. În acest fel, reducem cantitatea de substanțe toxice care sunt absorbite în sânge la nivelul maxim posibil și, dimpotrivă, accelerăm metabolismul și sporim excreția substanțelor nocive. Rezultatul va fi o curățare a întregului organism, inclusiv a sistemului intestinal, și o îmbunătățire a imunității. Virușii gripali nu vor avea nicio șansă.

Suficient de vitamine

Cei care nu îndrăznesc să facă greva foamei nu pot decât să-și schimbe stilul de a mânca. Exclude în primul rând carnea și produsele din carne. Pentru a împiedica organismul să piardă substanțe esențiale în timpul unei diete mai modeste, este important să se consume suficiente surse de vitamine și minerale, indiferent dacă sunt sucuri de fructe sau legume și ceaiuri de plante. Și în ceea ce privește alimentele în sine, este necesar să se concentreze asupra alimentelor vegetale, cum ar fi legumele fierte, orezul, cartofii și pastele, care satisfac suficient, dar nu împovără corpul.

Notă importantă:

Numai persoanele sănătoase pot prescrie postul. Pacienții cu probleme hepatice, renale sau cardiovasculare nu trebuie în niciun caz să încerce. Numai dacă medicul lor le spune asta.