Bărbații întâmpină problema scăderii testosteronului relativ devreme, după aproximativ treizeci de ani. Acest declin are un impact foarte negativ asupra vieții lor. Prin urmare, este necesar să se ajute la stabilizarea nivelului în scădere și astfel să se ajute bărbații să rezolve problemele cu vitalitatea și libidoul în scădere.

Dar de data aceasta vom începe cu Adam, adică ce este testosteronul, care sunt efectele sale, și apoi vei ajunge la întrebarea cum să-i crești nivelul într-un mod natural.

Nivelurile de testosteron scad încet

Trebuie remarcat de la bun început că testosteronul este un hormon steroid derivat din grupul de androgeni. Este cel mai important hormon masculin existent vreodată, care îi ajută pe bărbați să fie eficienți, vitali, sănătoși. În unele cazuri, chiar și masculi alfa puternici. Dar totul are o singură captură.

În timp ce tinerii în vârstă de douăzeci de ani au o mulțime de testosteron, odată ce un bărbat are 30 de ani, nivelul de testosteron începe să scadă treptat. La început, deși doar puțin, aproximativ un procent la doi pe an, dar este un declin.

Și, desigur, după un timp, acest proces va deveni clar. Chiar și studiile științifice arată că scăderea testosteronului a fost o tendință nu numai în ultimii ani, ci de fapt de secole. Anterior, bărbații aveau mai mult testosteron.

Cauzele scăderii testosteronului

Desigur, este în mare parte de vină pentru un stil de viață inadecvat și nesănătos. Mancam alimente care sunt foarte departe de o dieta sanatoasa. Ne mișcăm foarte puțin, ne așezăm de cele mai multe ori, avem un minim de muncă fizică în comparație cu bărbații, să zicem, cu jumătate de secol în urmă.

În trecut, oamenii lucrau mult mai mult fizic, se mișcau în aer curat și, prin urmare, erau mai sănătoși din toate punctele de vedere și cu siguranță nu trebuiau să se ocupe de întrebări despre cum să crească testosteronul. Firește, s-au săturat de el.

În plus, suntem foarte stresați astăzi, avem un contact puternic cu diverse substanțe chimice, mediul este poluat. Nu este doar un factor care ar provoca o scădere a testosteronului, sunt mulți alții.

Efectele testosteronului

Desigur, am putea începe acum să vorbim despre sursele naturale de testosteron și despre cum să corectăm declinul acestuia. Dar, înainte de a trece la asta, trebuie mai întâi să clarificăm efectele testosteronului pentru a înțelege beneficiile testosteronului.

Mai presus de toate, ajută la construirea masei musculare foarte eficient și, în același timp, susține arderea grăsimilor subcutanate și conversia acesteia în energie. Prin urmare, este, din păcate, unul dintre fenomenele însoțitoare ale scăderii nivelului acestui hormon și, dimpotrivă, câștigul rezervelor de grăsime este unul dintre fenomenele însoțitoare ale scăderii nivelului acestui hormon.

În același timp, testosteronul crește libidoul și dorința pentru sex, promovează erecții puternice și performanțe sexuale. În același timp, are grijă de o stare mai bună a inimii și a oaselor din corp.

Nu în ultimul rând, întărește și vitalitatea, starea generală de spirit, motivează performanța mai bună. Testosteronul este responsabil pentru dorința unui om de recunoaștere și succes.

Creșteți testosteronul în mod natural

Acum putem începe cu câteva sfaturi despre cum să creșteți testosteronul într-un mod natural și să îmbunătățim astfel efectele sale pozitive asupra corpului masculin.

Somn bun. Sfaturi simple, nu? Cu toate acestea, este dovedit științific că bărbații care dorm mai puțin (mai puțin de 5 ore) au niveluri mai scăzute de testosteron.

Nu te stresa. Din nou, hormonul cortizol, care este produs în timpul stresului, sa dovedit că ucide testosteronul.

Desigur, sexul regulat poate crește cu succes nivelul de testosteron.

De asemenea, este important ca organismul dvs. să aibă suficiente vitamine și minerale. Numai în acest caz poate produce hormonul corect.

Din vitamine are nevoie în principal de B6, C, D și H, din minerale în principal zinc, seleniu și magneziu.

Primulus - Tablete pentru creșterea testosteronului

Deoarece dieta obișnuită nu conține adesea suficiente substanțe menționate, este recomandabil să utilizați suplimente alimentare, cum ar fi Primulus, pentru aprovizionarea lor.

Este un produs natural de vânzare care va încuraja. Suplimentele alimentare pentru creșterea producției de testosteron pot fi găsite pe piață în marea majoritate sub formă de tablete.

natural

Injecții cu testosteron și efecte secundare?

Desigur, este posibil să se livreze singur compusul hormonal direct în organism. Prin aceasta ne referim la injecțiile care conțin testosteron. În cazul injecției, propionatul de testosteron este foarte des furnizat, chimic este un ester de testosteron.

Avantajul acestei administrări a hormonului este că efectele secundare ale testosteronului în acest caz nu sunt la fel de puternice ca în cazul altor injecții cu testosteron.

Aveți în mână o serie de măsuri

Nivelurile mai ridicate de testosteron sunt, de asemenea, asociate cu succesul. În ocuparea forței de muncă, în viață, efortul pentru succes este important. Mai mult, organismul ar trebui să aibă suficienți carbohidrați, în special carbohidrați complecși.

Desigur, cu condiția să vă exercitați în mod regulat. De asemenea, este dovedit că aportul de carbohidrați este legat de nivelul de testosteron. La fel de importantă este furnizarea de grăsimi nesaturate de calitate.

Cu toate acestea, ferește-te de lapte, care poate conține mai mulți estrogeni și, prin urmare, scade nivelul de testosteron. Prin urmare, cu un consum crescut de lapte, fii atent.

Alimente care cresc nivelul de testosteron

În schimb, unele alimente pot crește producția de testosteron. Exemple sunt ouăle, vită, avocado, usturoi, broccoli, spanac, migdale, ulei de măsline, probiotice.

Dimpotrivă, ar trebui evitate alte alimente, în special alcoolul, grăsimile trans, semințele de in și, de asemenea, produsele din soia sau ceai verde, care altfel sunt foarte sănătoase.

Este de dorit să beți suficientă apă și un duș rece vă va ajuta. Nu este o idee bună să vă exercitați și să vă măriți puterea și exercițiile intense pentru a crește și nivelul de testosteron. Pe scurt, aveți multe măsuri pentru creșterea testosteronului în mâinile voastre.

Ultima actualizare 16/10/2020