11.4. 2016 8:00 Dietele pe termen scurt, sau așa-numitele Posturile scurte sunt o modalitate ușoară de a rămâne în formă mult timp. Ele ajută la curățarea corpului, furnizează energie și ajută la menținerea unei greutăți ideale.
Scurt repede
Posturile pe termen scurt pot fi foarte ușor încorporate în cel mai agitat ritm de viață, iar rezultatele vin relativ repede. Postul pe termen scurt, în timpul căruia nu vă împovărați tractul digestiv, este unul dintre secretele sănătății și longevității. Acest lucru oferă organismului șansa de a scăpa de substanțele toxice și de a se regenera. Acest lucru vă va ușura și ficatul și vezica biliară.
Vei rezista?
Principiul principal este să nu uităm de lichide. Trebuie să luați sume mai mari. Încearcă pe jumătate post. Trucul său este să ia doar lichide dimineața, urmat de un prânz ușor, cum ar fi carnea și legumele fragede. Veți avea un produs lactat pe olovrant și cina nu ar trebui să fie prea grea, astfel încât să nu stea în stomac toată noaptea. Acasă, încercați să rezistați „lătrăturilor” diferitelor piure care se află în cămară sau care sunt date altor membri ai familiei. Se plătește.
Alegeți fructe pentru dieta cu fructe, fie din fructe dulci precum pere, banane, struguri și combinați-le cu fructe neutre, cum ar fi caise, piersici și mere, sau combinați fructe neutre cu acri, ananas și citrice sau fructe de pădure.
Salate de legume
Poate că nu ești un tip de fructe și te vei bucura mai mult de legume. Pregătiți-l sub formă de sucuri, pe care le diluați cu apă, sau pregătiți-l sub formă de salate de legume. Consumul de legume întregi nu vă face griji cu privire la fibre, care lipsesc în legumele (și fructele) cu suc. Uleiul de măsline poate fi folosit pentru a gusta mâncărurile din legume, ceea ce ajută la prelucrarea lor mai eficient, iar ierburile, care, de asemenea, evocă un fel de mâncare complet nou din legumele obișnuite.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu