mânca

În timpul căldurii, mulți visează când se răcesc pentru a ajuta la înghețata gustoasă, care acum este vândută în cantități uriașe. În acest caz, persoanele care încearcă să slăbească se gândesc dacă puteți mânca înghețată cu scăderea în greutate. Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să luați în considerare care înghețată era în mâinile voastre.

Ce fel de înghețată poți mânca cu scăderea în greutate?

Așa cum am menționat deja, sortimentul de înghețată este pur și simplu imens, în plus față de producători, ei încearcă în mod regulat să satisfacă clienții cu clase noi.

Principalele tipuri de înghețată:

  • Lapte (2,8 - 3,5% grăsime) - cel mai util;
  • smântână (8-10% grăsime) - nu este potrivită pentru pierderea în greutate;
  • plombir (12-15% grăsime) - de ce această înghețată este imposibilă, nu o poți explica, deoarece valoarea calorică este imensă;
  • fructe - se face din fructe de padure, fructe si sucuri, deci nu contine grasimi din lapte;
  • lapte acru - se prepara din iaurt.

Este clar că dacă vrei să slăbești în înghețată, cu diverse ingrediente, precum lapte condensat sau gem, sub o interdicție strictă. Acasă puteți pregăti diverse sorbete, îngheța iaurtul și faceți alte deserturi reci folosind produse non-calorice și naturale.

Pot mânca înghețată în timp ce slăbesc?

Desertul din lapte este o sursă excelentă de calciu, care activează producția hormonului și afectează procesarea depozitelor de grăsime. În plus, într-o înghețată de calitate există diferiți aminoacizi, minerale, vitamine, precum și enzime digestive necesare pentru normalizarea metabolismului. De asemenea, trebuie remarcat faptul că un astfel de desert este complet absorbit de sistemul digestiv. Alte caracteristici pozitive ale înghețatei includ capacitatea sa de a întări oasele, de a scădea tensiunea arterială, de a facilita sindromul premenstrual, de a îmbunătăți funcția creierului etc.

Este important să înțelegeți că înghețata pentru slăbit nu este o baghetă magică, o puteți include pur și simplu în meniul nutrițional potrivit ca desert. În plus, nu vă alăturați înghețatei și există un număr mare de porții.

Exemplu de meniu dietetic cu înghețată:

  1. mic dejun: parte din fulgi de ovăz cu mere, ceai și 100 g de înghețată.
  2. Masa de pranz: parte din supă de mazăre, 2 felii de pâine, salată de legume cu ou, ceai și 100 g de înghețată.
  3. masa de seara: felie de carne dietetică, porție de orez, salată de legume garnisită cu ulei de măsline.

Dieta poate fi ajustată prin schimbarea vaselor la aceeași compoziție de proteine, carbohidrați și grăsimi.