Se spune că vei scăpa de kilogramele în exces doar dacă mănânci sănătos pentru o perioadă limitată de timp. În practică, acest lucru ar însemna că nu va mânca după cinci seara. Cu toate acestea, cercetările arată că acest lucru nu este adevărat.

Mâncarea la anumite ore nu afectează greutatea mâinii care coboară mai repede, așa cum este scris pe sciencedaily.com.

Majoritatea studiilor nu au monitorizat numărul de calorii

Studiul de 12 săptămâni a implicat 41 de adulți supraponderali. Au fost împărțiți în două grupuri. Ambelor li s-au oferit aceleași mese sănătoase. În timp ce un grup a luat majoritatea caloriilor înainte de ora 13:00, celălalt a consumat 50% din calorii după ora 17:00.

"Nu aveam idee mult timp dacă o persoană mănâncă în timpul zilei afectează modul în care corpul folosește și stochează energie.,„A spus autorul studiului Nisa M. Maruthurová.

După cum a explicat ea, majoritatea studiilor anterioare nu verificaseră numărul de calorii, deci nu era clar dacă persoanele care au mâncat mai devreme și au slăbit au luat mai puține calorii.

„În acest studiu, am schimbat doar timpul în care am mâncat”, a adăugat Maruthur.

pierderea

Nu contează când mănânci

Majoritatea participanților la studiu au avut prediabet sau diabet. Vârsta lor medie a fost de 59 de ani. Primul grup, format din 21 de membri, a consumat 80% din caloriile prescrise înainte de ora 13, iar restul de 20 de participanți au consumat jumătate din caloriile zilnice după ora 17:00. Toți observatorii au mâncat la fel. Greutatea și tensiunea arterială au fost măsurate la începutul studiului, apoi la 4, 8 și 12 săptămâni. Analiza a constatat că persoanele din ambele grupuri au slăbit și au avut tensiune arterială scăzută indiferent când au mâncat.

„Am crezut că grupul limitat în timp va slăbi mai mult. Dar asta nu s-a întâmplat ", a spus Maruthur.

După cum a adăugat ea, cercetătorii nu au găsit nicio diferență în pierderea în greutate la cei care au mâncat majoritatea caloriilor mai devreme decât la cei care au mâncat sănătos seara. Nici experții nu au văzut efecte asupra tensiunii arteriale.