Niacinamida: secretul pielii impecabile?
Pregătește-te pentru primăvară cu aceste piese
Împrospătează-ți garderoba cu noile tendințe
Antrenament cu modelul de top Erika Palkovičová: O frumusețe fragilă în mănuși de box
Super Utilizator 19 martie 2020
Modelul de vârf al agenției Elite Bratislava Erika Palkovičová este cunoscut nu numai pentru cariera sa de modeling de succes, ci și pentru pasiunea pentru box, căreia i se dedică intens. Am avut ocazia să petrecem dimineața cu această frumusețe eterică în sala de luptă Spartakus din Trnava, unde ne-am uitat la ziua ei obișnuită de antrenament. Împreună cu antrenorul de muay thai, Daniel Hromek, ne-au arătat cum arată antrenamentul de box thailandez și, într-un interviu, un cunoscut model de top a dezvăluit începuturile ei cu acest sport marțial. Inspirați-vă de videoclipul și stilul de viață motivațional al Erikei, cu care am vorbit și despre viața din New York, modelare, veganism și îngrijirea pielii.
Când ne-am întâlnit pentru a filma un videoclip pentru revista Top Fashion, ai venit fără machiaj și cu părul nasturat într-o bandă elastică, dar în fotografii arăți ca o echipă de stilisti și make-up artisti au avut grijă de tine. Ce datorezi pentru aspectul tău strălucitor?
Mi-e greu să răspund la această întrebare pentru că aveam sentimentul opus, haha. Bineînțeles, un stil de viață sănătos este primul pentru mine și vechi clișee bune - multă apă și somn.
Când aplicați într-o zi normală, urmați deviza mai puțin este mai mult. Când vine vorba de îngrijirea pielii, împărtășești aceeași părere sau, dimpotrivă, folosești mai multe produse?
În ceea ce privește îngrijirea pielii, urmez același motto. Empiric, am observat că cu cât îmi încarc în mod inutil pielea cu diferite tipuri de creme, măști sau uleiuri, cu atât este mai fericită. Folosesc doar gel demachiant, apă și smântână demachiantă. Port măști doar în mod excepțional, cu greu mă apuc deloc de tratamente pentru piele. Desigur, toată lumea se simte confortabilă cu ceva diferit, dar dacă o persoană nu are acnee sau o piele cu probleme explicite, nu aș recomanda să o împovărați inutil cu un număr mare de produse. Știu că presiunea social media este mare, dar rămân fidel celor mai bune practici ale mele.
Care este propriul dvs. „cocktail de frumusețe”? O combinație de produse, trucuri sau alimente care funcționează pentru tine cu adevărat 100%.
Sunt vegan. Și acest fapt este legat de orice. Dieta mea este cea pe care mă bazez cu adevărat în ceea ce privește pielea, energia, sportul sau când călătoresc și apoi conduc laguna. Cu cât mănânc mai sănătos, cu atât intru mai mulți nutrienți în corpul meu pentru a funcționa corect și se întoarce la mine. Dieta mea este cu adevărat variată, mănânc multe fructe, legume, nuci, orez, leguminoase și paste. În aceasta încerc să-mi ascult corpul cât mai mult posibil. Nu sunt obișnuit să am bufeuri, dar când simt cu adevărat că îmi place ceva, mă voi răsfăța pentru că cred că este ceva ce lipsește cu adevărat corpului meu. De exemplu, aș putea menționa că în lunile de iarnă tind să am poftă de mâncare pentru portocale sau afine.
De asemenea, vă îngrijiți corpul sub formă de proceduri sau suplimente nutritive ?
Recunosc că până de curând nu m-am ocupat prea mult de asta. După mai bine de un an de box, am început să simt rigiditate pe umeri și pe spate. Medicul de la Proclinic din Trnava m-a ajutat și mi-a ordonat literalmente cel puțin o zi pe săptămână fără niciun efort fizic și am început să merg la masaje mai des. În ceea ce privește suplimentele, nu iau niciunul și niciunul sportiv. Fără proteine sau substanțe chimice. Singurul supliment (dacă îl poți numi așa) pe care îl iau de ani de zile, indiferent dacă fac sport sau nu, este chlorella. Nu-l pot lăsa să plece și întotdeauna îl am la pachet. Este un alge de apă dulce detoxifiant antioxidant. Și de când am devenit vegan acum peste 3 ani, am început să folosesc și un vegan B12. Vitamina B12 este cea care se găsește exclusiv în produsele de origine animală și, prin urmare, „presupus” veganilor le lipsește. Deși nu mi-e dor, îl folosesc preventiv.
O parte din lucrul în modelare este nu numai să arăți perfect, ci și să fii puternic mental și fizic. Considerați antrenamentele zilnice de box ca fiind ceva care vă întărește corpul și mintea?
Cu siguranță da. Sportul este o parte integrantă a stilului meu de viață. Fie că este vorba de box, yoga, pilates. Mereu mă simt mai bine și mai relaxat după antrenament.
Îți echilibrezi antrenamentele de box energetic cu o altă formă de mișcare?
De când am aflat că am început să simt rigiditate la umeri sau la spate prin box frecvent, am început să compensez și cu Pilates. M-am apucat de yoga înainte să încep chiar să boxez, așa că este complet normal pentru mine că după fiecare lecție de box să stau într-adevăr. De parcă aș mai practica rapid o anumită parte a yoga. Totul ar trebui să fie în echilibru.
Cu o călătorie constantă și un program împrăștiat, este mai dificil să mențineți o rutină zilnică, fie în mese, fie în antrenament. Cum funcționează pentru tine?
Călătoria și zborul sunt atât de evidente și naturale pentru mine, încât nici nu-mi dau seama că ar fi ceva căruia i-aș acorda importanță. Cunosc deja majoritatea aeroporturilor și știu exact unde și la ce terminal pot găsi mâncare, sucuri sau gustări vegane. Cu toate acestea, dacă știu că zbor undeva unde nu sunt sigur dacă voi găsi ceva acolo, iau mâncare cu mine și prefer să fiu închiriată cu ani mai scurți. Nu mănânc în avion dacă nu am mâncare vegană rezervată și de obicei am mâncarea mea în avion. Totuși, cel mai rău lucru este când îmi spun că făina de ovăz nu poate fi inspectată, deoarece este mai lichidă decât solidă. Și odată ce mi s-a întâmplat că domnul de la aeroport mi-a spus că ar fi trebuit să o îngheț ca să nu poată fi stoarsă, atunci mi-ar fi permis să o iau. De atunci, m-am bazat mai mult pe fructe uscate, batoane vegane, nuci și altele asemenea. În ceea ce privește antrenamentul, mai ales când zbor la serviciu, mă antrenez înainte de plecare și dacă sunt plecat doar o zi sau două, nu mă antrenez. Numai când mă întorc în țara în care locuiesc. De când sunt de mult în New York, avem o relație de prietenie cu antrenorii mei și ne cunoaștem de mult. De aceea știu să-mi pregătească antrenamentul după un zbor lung sau o călătorie, astfel încât să nu mă distrugă.
Știm că ești vegan. Din ce constă meniul dvs. cât mai des posibil?
Mesele mele sunt destul de simple. Încep dimineața cu fulgi de ovăz sau un castron de smoothie. Depinde și dacă este frig sau vară și dacă vreau ceva cald sau rece. Practic, însă, micul dejun este de obicei dulce. Ambele variante constau, așadar, din fructe proaspete, nuci, semințe, lapte vegetal sau unt de nucă. Îmi pasă mereu de prospețime și calitate. Untul de arahide trebuie să fie neprăjit și nesărat, fără uleiuri adăugate. Lapte vegetal, de asemenea. Beau mult ceai și cafea (cafeaua este literalmente plăcerea mea vinovată, dar nu vreau să renunț la ea). La prânz, am întotdeauna legume în combinație cu leguminoase și orez, paste sau alte tipuri de carbohidrați. Îmi place bucătăria libaneză - hummus, falafel, dar și sushi curry sau vegetal. Pentru cină, mănânc de obicei salate proaspete sau spaghete de legume.
În prezent, casa ta este New York, care este considerat un oraș care nu doarme niciodată. Vă puteți crea propria oază de pace și puteți găsi armonie în acest oraș haotic?
Când locuiam în New York acum opt ani, el părea prea agitat. Chiar dacă a fost visul meu, mentalitatea oamenilor și ritmul rapid de lucru m-au determinat să mă întorc în Europa după doi ani. După aproximativ patru ani, m-am întors la New York știind ce aveam să fac. Am rămas în partea mea preferată din Brooklyn - Williamsburg. O singură stație de metrou din Manhattan, dar viața pare mai liniștită. Deși Williamsburg este deja ca Manhattan în acest moment, există mai puțini turiști. Sunt extrem de mulți oameni aici, dar majoritatea sunt „localnici”. Și aici am găsit o oază de liniște. Pot să merg oriunde am nevoie. Îl văd aici ca pe o parte separată a New York-ului. Voi găsi aici tot ce am nevoie și îmi place să petrec timpul aici. Mă duc la Manhattan mai ales pentru muncă, întâlniri sau castinguri.
Cum te inspiră acest loc și cum l-ai defini cu propriile tale cuvinte și sentimente.
Mă inspiră cu energia ei. Dacă o persoană este receptivă și poate lua ceea ce are nevoie de ea, poate fi foarte creativă. Cu toate acestea, trebuie să fie capabili să filtreze toate influențele și stimulii, ceea ce nu este întotdeauna cel mai ușor. Ceea ce te fascinează cel mai mult la New York în primele zile sau săptămâni după sosirea ta poate deveni rapid urât. De exemplu, urăsc complet Times Square: D
New York are cea mai mare concentrație de modele din întreaga lume. De asemenea, percepeți această influență în legătură cu motivația de a lucra în mod constant asupra dumneavoastră ?
Acesta a fost cu siguranță cazul când m-am mutat prima dată la New York. Ei bine, acum nu o văd ca pe o competiție. Fac lucrurile exact așa cum le simt. Încerc să fiu autentic și nu încerc să fac lucrurile pentru a fi mai bune decât alte modele. Am câțiva prieteni buni în modelling, dar nu este o comunitate care stă la baza vieții mele sociale. Încerc să fiu cel mai bun pe care îl știu în fiecare zi, dar asta nu înseamnă că nu sunt zile în care să stau singură acasă cu o carte. Nu concurez cu nimeni și cred că, din cauza acestei mentalități, pot trăi liber în New York, fără să mă împovărez.
Care sunt locurile tale preferate din NY?
Locul în care am petrecut probabil cel mai mult timp în 2019 este sala de sport Overthrow. Recent, am început și eu să joc Muay Thai și merg la Renzo Gracie. În ceea ce privește yoga, studiourile mele preferate sunt Three Jewels, Modo, Humming Puppy și New Vibe Yoga. Cel mai adesea merg la Pilates sau la East River Pilates pentru Pilates. Cafenelele mele preferate includ Ground Support, Partners, Atlas, Butler, Sweatshop, dar cu siguranță nu trebuie să uit creperul vegan, unde merg la clătite în fiecare altă zi - Little Choc Apothecary.