Dacă este doar în această măsură, este în regulă. Atenție la mușchi. Se formează acid lactic și schimbă gustul laptelui. Exercițiul aerob ușor mărește chiar producția de lapte. În același timp, te admir pentru că ai energia și dorința de a o face. Mă bucur să mă uit la televizor seara.

când

De altfel, Kutina are dreptate, acidul lactic este spălat în lapte în timpul musculaturii, ceea ce determină aciditatea laptelui. 🙂

Nu numai la nivelul mușchilor, ci și la exerciții fizice, acidul lactic este în general aruncat în lapte, dar sunt ușori, care nu contează deloc. Se spune că cel mai bine este să te duci să faci mișcare imediat după alăptare și apoi să testezi . dacă bebelușului nu îi deranjează, cu atât mai bine, dacă se deranjează, se recomandă să stropi lapte după exercițiu 😉
Și activitatea aerobă ușoară cu siguranță nu dăunează și nu poate provoca pierderea laptelui dacă mama ta nu începe să se învârtă sau să se antreneze.

Deci nu sunt de acord cu asta. În timpul exercițiilor fizice normale, glicogenul este ars pentru dioxid de carbon (expirăm) și apă (orice credeți despre el 🙂). Cu toate acestea, cu un efort mare, mușchii sunt insuficient oxigenați (respirație superficială) și în acest proces anaerob (fără prezența oxigenului), glicogenul este transformat în acid lactic. Provoacă dureri musculare (mușchi, uneori febră).

Bebeluș, în timp ce alăptezi, nu exagera prea mult cu acest exercițiu, nu este doar acidul lactic, este mai mult sau mai puțin răcoros, ci doar schimbă gustul laptelui. Mai rău este că în timpul exercițiului activ, care descompune grăsimile, bifenilii policlorurați (PCB-urile sunt spălate în lapte) și asta este o porcărie foarte proastă)

Avem bifenili policlorurați în grăsimi, fără excepție, așa că atunci când grăsimea este descompusă (fie prin efort, fie prin foamete), aceste substanțe sunt, de asemenea, eliberate.
aceste „porcării” s-au găsit și în capre alpine, deci nu este adevărat că atunci când cineva locuiește „singur în pădure”, el este „curat chimic”

De asemenea, nu sunt foarte mulțumit de aspectul meu, dar atâta timp cât alăptez exclusiv, voi dura o vreme.

Bună fetelor. Am fost foarte activă înainte de a naște, așa că m-am gândit că mă voi întoarce imediat la el. Dar nu a fost atât de ușor. Este doar legat de alăptare. Nu mi s-au putut face exerciții drastice, deoarece mi-a curgut laptele cum ar fi scufundarea și sânii pe care i-am turnat. Deci, din propria mea experiență, recomand să înot, dacă da. Și ceea ce este bun și îl respect în fiecare zi, este mersul pe jos chiar și cu un copil (5 luni vineri) timp de cel puțin două ore .Puneți-vă în formă, ventilați-vă capul și după-amiaza mică pospi.Vazne super. 🙂

madmum - și este și el pe ritm? Pentru că îmi plac plimbările, chiar înainte de naștere am făcut câteva ore de plimbări cu câinii, acum pot să văd și cu un lucru mic și pozitiv că, de când rătăcesc afară în toate vremurile, sunt mai puțin bolnav, dar Nu văd prea multe în fitness și siluetă ☹

salut pietra.Prepac că nu l-am specificat. Da fac o plimbare rapidă de aproximativ 3 km, apoi ușor și apoi stareț rapid 2 km, un ritm lent și lent de expirat. Cu siguranță mi-a întărit picioarele și fundul. Nu mai este un jeleu ca primele săptămâni după naștere 🙂

Mi s-a spus că în timpul exercițiului, adrenalina este spălată și în lapte, care, de asemenea, nu are nevoie de mult. și nu exagerați prea mult, după naștere este totuși necesar să consolidați mușchii pelvieni și apoi puteți începe pe deplin, nu vreți să așteptați în anii 50? 😀 😀

Am citit din nou că nu slăbește prea repede, pentru că dacă o femeie slăbește mai mult de 1 kg pe lună, substanțele toxice sunt spălate în sânge și pot să-i fac rău bunicii, am și o grămadă de jeleu, dar o voi face așteaptă până sunt liniștit și slăbesc și fac mișcare, acum mă bucur că pot să merg la plimbare și să dorm 5-6 ore 😉

bobble, mulțumesc foarte mult pentru contribuții - nu vreau să slăbesc deloc și UZ VOBEC drastic - așa că este clar că intenționez să reglez personajul, dar nu în detrimentul fiicei mele.
În ceea ce privește plimbările, sunt 3-3,5 ore în afara cu micuțul meu în fiecare zi și vă spun că atunci când mă opresc cu căruciorul doar un minut, „începe” că de ce stăm, așa că eu Nu am nevoie de plimbări. 😉
cu acel exercițiu, nu îl voi conduce până la mușchi. doar banda de alergat - mersul pe jos și puțină burtă (după propria greutate) - nu mă voi forța acasă 😠
ieri am fost pentru prima dată - micuțul nu a avut deloc probleme cu laptele și nici măcar dimineața, iar eu aveam 18-19.00 și la al 20-lea papal - am stropit puțin lapte la duș, dar nu prea încât nu i-ar fi foame
În ceea ce privește pierderea rapidă în greutate, este discutabilă, am prieteni care au slăbit în două luni chiar mai mult decât s-au îngrășat (datorită bebelușilor că nu au avut timp pentru nimic.) Și asta este mult mai mult de 1 kg/lună - atunci este ca și prin spălarea substanțelor „rele”?

Nu am făcut mișcare și am slăbit 10 kg de la naștere până la 6 luni. Nu a existat niciun efect, dar am fost fericit. Cu toate acestea, am câștigat din nou ceva 😀. Astăzi m-am forțat să cobor de pe bicicletă, am fost acolo 5 minute și mi-a ajuns. Sărăcie. Și mai rău, fiica nu vrea să conducă când vede căruciorul, plânge.

salut kutina, am doar o experiență pozitivă. La o lună după ce am născut, am început să practic antrenament de forță, callanetică pentru femei. ici și colo intră și mușchiul, dar bunica nu-l deranjează deloc.Vei beneficia de el și nu o va răni pe bunica, dimpotrivă, o mamă fericită este baza succesului

zuchova - MULȚUMIM pentru sprijinul acordat 😉

m-ai speriat puțin cu acele substanțe toxice 😲
Am început să mă întăresc, dar nu am mușchi, în plus, fac o bicicletă aproximativ 30 de minute pe zi

și încă alăpt, desigur nu exclusiv, pentru că aveau deja 21 de luni 😉

Am amânat exercițiul până acum, dar cred că acum nu contează, chiar m-ai speriat foarte mult cu acele toxine.

mai ales nu vă speriați . asta este baza. totul a fost deja descris 😀D, precum și pariul, acest lucru se aplică și alăptării și exercițiilor fizice.tot cu măsură și nimic nu ne va face rău.Voi da ceva repede dulce, pentru că este Milulas.bună ziua 😕

Bună, sunt nou aici, aș vrea să vorbesc cu tine, dar nu știu care este subiectul? 😕

lenonka • 2d • Ieri la 21:39
Pisicile, am o fiică de 2 luni și o mulțime de supraponderali. Vreau să încep să fac mișcare, pur și simplu nu știu dacă pot sau nu va afecta gustul laptelui. Înainte de sarcină, am practicat stepaerobia și lipsa.

annag • 3d • Ieri la 21:55
a fost aici undeva, dar poți 🙂

lenonka • 2d • Ieri la 21:56
mulțumesc, probabil că voi încerca să văd 🙂

martulikk • 1d • Ieri la 21:57
Ei bine, dacă alăptați, nu trebuie să faceți mișcare înainte de alăptare, atunci va afecta gustul laptelui

winki.w • 2d • Ieri la 23:02
Bună, nu am deloc experiență care să nu le placă copiilor cu lapte. Am început să fac mișcare la jumătate de an după naștere și copiii nu au reacționat deloc negativ. și am început să lucrez destul de repede în sala de sport. dacă încep încet, cred că nu vei încurca nimic și atunci îl poți corecta conform reacției bunicii. dar mișcarea va ajuta cu siguranță, deși numai plimbări mai rapide, înot, ciclism . în funcție de ce posibilități aveți

mneme • 1d • Ieri la 23:14
Nu vreau să vorbesc pentru că nu-mi amintesc exact, dar cred că în anumite exerciții aerobice, acidul lactic este excretat și poate schimba gustul acidului lactic. Deși nu fac mișcare 😔, dar personal cred că mișcarea și alăptarea merg împreună doar pentru că mamele care alăptează au lucrat fizic toată ziua.

martulikk • 1d • Azi la 08:57
Da, exercițiile moderate nu ar trebui să conteze. dar du-te pentru o oră de aerobic pas și apoi alăptați imediat. 😒 De asemenea, am citit că laptele este poate amar.