Bananele sunt pentru noi eterena noastră de fructe exotice și au un gust plăcut. Utilizarea acestui fruct pentru alimente este o sațietate rapidă și, prin urmare, apare întrebarea: o persoană poate consuma banane în timpul unei diete pentru a surprinde senzația de foame. Atunci când examinăm compoziția acestui fruct, găsim multe substanțe care sunt utile pentru diete, dar nu trebuie să uităm că în timpul transportului îndelungat există o pierdere a calității produsului.
Ne aduc banane din țări îndepărtate în camere speciale umplute cu gaz, astfel încât majoritatea substanțelor utile din ele sunt distruse.
Bananele mari cu diete mari sunt contraindicate deoarece sunt furaje foarte nutritive și, dimpotrivă, contribuie la creșterea în greutate. Sunt colorate pentru a crește și o inflorescență are o greutate decentă, deci sunt ieftine și se găsesc din ce în ce mai mult pe rafturile magazinelor noastre.
Conținutul caloric al bananelor depinde de varietatea lor și variază de la 60 la 170 de calorii pe 100 g de greutate. Conținutul maxim de calorii este soiurile furajere și cea mai mică cantitate de calorii este inseparabilă în soiurile de desert - miere și Mysore.
Pot mânca banane pentru slăbit?
În lupta împotriva kilogramelor în plus cu o dietă, puteți mânca banane, doar mici, este un soi de desert care conține substanțe valoroase.
Bananele conțin vitamina B6 utilă, care este esențială pentru metabolismul proteinelor. De asemenea, activează producția de serotonină - oferind un somn sănătos și o bună dispoziție.
În corpul nostru cu banane vine mult potasiu. Acest mineral este necesar pentru ca carbohidrații liberi să devină energie și nu sunt depozitați în rezerve. Potasiul ajută la reglarea echilibrului dintre apă și sare, astfel încât elimină excesul de lichid din corp și reduce umflarea. Marea contribuție a potasiului în menținerea ritmului cardiac este, de asemenea, esențială în efectuarea impulsurilor în mușchiul inimii.
Soiurile de banane de desert conțin vitamina E, care este un puternic antioxidant, ajută la combaterea îmbătrânirii celulare și crește astfel elasticitatea și elasticitatea pielii. La dietă, vitamina E este utilă deoarece ajută la „topirea” depozitelor de grăsimi pentru a le transforma în acizi grași, pe care organismul îi folosește ca sursă de energie.
Inclus în banane și vitamina C, care sunt necesare pentru a crește apărarea organismului. Cu ajutorul acidului ascorbic, derivă produsele descompunerii reacțiilor de oxidare din corpul nostru, deci este un puternic antioxidant.
Cu bananele alimentare, saturați corpul cu carbohidrați, ceea ce nu este de dorit pentru diete.