Sau un corp vital masculin

Pentru o viață intimă deplină, avem nevoie de patru lucruri - un sistem vascular sănătos, bunăstare mentală, dorință sexuală și un obiect care declanșează pasiune. Ne vom concentra pe primul dintre ei - sistemul vascular, care stă la baza vitalității masculine și, prin urmare, a iubirii de calitate.

GOOD TRAVEL agenție

Sistem vascular

Aduce sângele acolo unde este necesar și asigură presiunea potrivită. Avem aproximativ o sută de mii de kilometri de vase de sânge în corpul nostru. Am putea înfășura globul de 2,5 ori cu ele. Vasele alimentează toate celulele cu oxigen și substanțe nutritive și elimină gunoiul. În locurile în care nu mai pot face acest lucru, țesutul moare. Disfuncție erectilă este doar o consecință a unui sistem vascular nesănătos și nu poate fi tratat nici cu Viagra, nici cu Cialis - creează doar iluzia că totul este în regulă. Oamenilor le plac soluțiile simple precum: prescrie-mi un medicament, face o operație, vinde dispozitivul și totul va fi rezolvat, vindecat. Dacă primesc informațiile că trebuie să-și schimbe radical modul de viață și că „tratamentul” va dura atât timp cât a apărut problema, majoritatea fluturând cu mâinile, este prea complicat ... Mai ales pentru bărbații practici și raționali. Cu exceptia un sistem vascular sănătos nu este doar o condiție prealabilă de bază pentru o erecție de calitate, ci este, de asemenea, important pentru sănătatea generală a vitalității umane. Calcificarea vasculară merge mână în mână cu obezitatea și diabetul și duce la tulburări ale organelor interne, la sfârșitul cărora nu există o idee plăcută de a trăi până la o vârstă foarte înaintată în sănătate și bunăstare.

ZAHĂR
cel mai mare ucigaș de azi

Cel mai mare pericol al nostru nu sunt războiul și atacurile teroriste, ci zahărul sau zaharoza. Zahărul cristalin alb nu se găsește în mod liber în natură și evoluția nu a anticipat că ne va fi disponibil 24 de ore pe zi în cantități nelimitate și la prețuri foarte mici. În fiecare an, slovacul mediu se bucură de 31 kg de zahăr. Zahărul rafinat este așa-numitele calorii goale. Corpul nu poate doar să-l transforme în energie. Are nevoie de alte substanțe vitale precum minerale, vitamine, enzime și oligoelemente care nu se găsesc în zahăr. Se găsesc, de exemplu, în fructe, împreună cu zahăr bun (fructoză) cu efect glicemic scăzut. Deci, corpul trebuie să „împrumute” aceste substanțe vitale undeva. Unde? Din os, mușchi, țesut de organ. De ce ai dureri de cap după dulciuri și îți este sete? Corpul descompune mineralele în altă parte și are nevoie de apă pentru a elimina excesul de zahăr din corp. Pe lângă „anvelopele” din abdomen, zahărul provoacă mici răni pe vasele de sânge (ca atunci când vă șlefuiți pielea), pe care corpul pune în mod natural un plasture și un alt plasture până când întregul vas de sânge este atât de înfundat încât nu mai poate curge sânge dătător de viață. Finalul dramatic al acestui proces poate fi un atac de cord, accident vascular cerebral sau amputarea membrelor.

Totul începe inocent - sexul masculin nu mai „stă” așa cum a fost odată. Dar nu doar că partenerul nu mai este la fel de crocant ca în anii 18 ...

Cum se limitează consumul de zahăr?

Singura modalitate de ao face 100% este eliminarea completă a zahărului din meniu. Zahărul este un medicament - dacă îl luați la micul dejun, corpul îl va cere pentru prânz și cină. Mănânci zahăr - te simți bine, nivelul tău din sânge scade - corpul dorește o altă doză. Bacteriile din intestinul gros, care procesează zahărul, sunt responsabile. Dacă nu au materialul, dau o comandă creierului prin nervul vag: Dă-mi mai mult! Dacă le eliminăm din aprovizionarea cu zahăr, acestea se vor descompune, dar dacă suntem consecvenți, vor dispărea și vor fi înlocuiți cu bacterii „bune” și floră intestinală sănătoasă.
Cum înlocuim zahărul? Fructe. În calitate de promotor al frutarianismului, Dr. Douglas Graham: „Te simți dulce? Să ai o banană! Iti este foame? Aveți o banană. ”Bananele conțin zaharuri bune, care sunt eliberate încet în organism și asigură astfel o aprovizionare lină de combustibil către organism. Nu există niciun sentiment de foame de lup. Și cel mai important - nu poți mânca atât de multe fructe ca să te îngrași. Vedeți fotografii ale vitarilor și frutarilor.

Tutun

S-a descris deja suficient despre nocivitatea tutunului, așa că vom ignora efectul său cancerigen, cancerul pulmonar și oral. Nicotina acționează și pentru a transmite impulsuri electrice către nervii din mușchi paralizându-i. Utilizarea pe termen lung micșorează testiculele, ucide sperma și duce la impotență. La fel ca zahărul, provoacă întărirea vaselor de sânge care nu mai sunt flexibile și ulterior se rup, provocând tromboză.

Lipsa de exercitiu

În vremurile preistorice, oamenii erau în mișcare toată ziua. La recoltarea culturilor și la vânătoare, ei mergeau cam 30 de kilometri pe zi. Nu au recunoscut scaunul. Se odihneau doar când mâncau și dormeau. Se luptau zilnic cu foamea, frigul și pericolul. Lupta de astăzi pentru supraviețuire și tensiune fizică maximă este experimentată atunci când trebuie să încărcăm o achiziție dintr-un coș de cumpărături într-o mașină și apoi să o aducem din mașină în apartament sau casă. Mulți oameni există într-adevăr destul de nemișcați - și se mută de pe un scaun de lucru direct pe canapeaua din fața televizorului. Problema este că fără mișcare corpul nostru nu merge la 100%, funcționează până la maxim 30% - nu se ard zaharuri, sângele nu curge, kilogramele cresc. Nu vă puteți gândi nici măcar la un maraton sexual de o oră 🙂 Cu acest mod de viață, cel mai mare erotism poate fi experimentat la fel ca la un film cu bere și chipsuri ...

Și acum? Care sunt soluțiile bune?

1. Întărire

2. Greva foamei și autofagia

Ce va face corpul dacă nu are energie? Începe să o caute în stoc și descompune ceea ce are cel mai puțin nevoie - de grăsime, de exemplu. Dar nu numai asta. În timpul postului, apare așa-numita autofagie, în care celulele în sine descompun părțile inutile din interiorul celulei pentru a elibera energie, pe care apoi o folosesc pentru a produce molecule atât de necesare. Prin „auto-mâncare”, celula scapă de deșeurile de proteine ​​deformate sau deteriorate, pe care le reciclează și construiește noi organite din ele, care sunt mini-organe celulare. Acest lucru normalizează funcționalitatea celulei deteriorate și își poate îndeplini din nou funcția. Cu toate acestea, nu trebuie să suferim un post lunar pentru a induce autofagia. Tot ce trebuie să facem este să limităm numărul de mese la 2 pe zi: un mic dejun târziu, pe care îl vom avea doar când ne va fi foame și seara devreme. Călugării budiști, de exemplu, au un astfel de regim. În zilele noastre, postul lor tradițional a reapărut sub denumirea de „post intermitent” sau post intermitent. Înainte de fiecare masă, ar trebui să simțim o zvâcnire în abdomen, mai exact în intestinul subțire, care este astfel curățat. Dacă intestinul subțire nu are timp să se curețe, acesta se înfundă. O senzație ușoară de foame este cu siguranță mai plăcută decât senzația de a mânca în exces.

3. Mișcare și sport - pregătire pentru cea mai frumoasă formă de mișcare

Medicii recomandă, în general, cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi. Din experiența mea, totuși, acest lucru nu este suficient pentru ca un bărbat să rămână în formă bună. Ar trebui să avem o dimineață cel puțin o alergare de 30 de minute, în care alternăm ritmul de odihnă de rezistență cu alergarea „pe viață”. Acest sistem se numește Antrenament intensiv cu intensitate ridicată (HIIT), care înseamnă antrenament pe intervale de înaltă intensitate și copieze cel mai fidel alergarea strămoșilor noștri în luptă, evadare și vânătoare. Atunci ar trebui să avem cel puțin 10 minute de întindere pe zi, astfel încât mușchii noștri să nu se contracte. Pentru a întări bazinul, care este important în timpul copulării, facem întărirea clasică, de preferință în formă Pilates sau Core Fitness. Pentru a produce și unele testosteron, a căror producție a scăzut de la vârsta de 18 ani, recomandă medicii mișcare agresivă sub formă de tocat și tăiat lemn și arte marțiale. Indiferent dacă ne place sau nu, fără o anumită doză de agresivitate, dragostea cosmică nu este posibilă.