poți

Grozav Teste

Super TEST! Cati ani are corpul tau cu adevarat? S-ar putea să fiți șocat!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Marion Cotillard

Vrei să pierzi câțiva centimetri într-un moment în care majoritatea oamenilor nu pot refuza? Nu faceți greșelile cu care mulți dintre noi am fost insuflați de propria noastră familie, cu care vom petrece următoarele vacanțe de Crăciun.

Mâncăruri tradiționale grele
Potrivit sondajului, slovacii câștigă în principal din grăsimi și proteine ​​animale, în timp ce tabelele lor nu au suficient carbohidrați și fibre. Mănâncă prea multă carne și produse lactate grele, multe zaharuri simple în loc de carbohidrați. Și asta în ciuda tradiției țărănești din Slovacia.

Ce înseamnă? În general, dar mai mult decât pe o dietă de reducere, ar trebui să ne concentrăm pe leguminoase și fructe cu un conținut de fibre care stimulează în mod semnificativ digestia. Spațiul de pe farfurie ar trebui să fie dat gustos, dar nu prea preparat și aromat sparanghel, năut, fasole, linte și varză, care funcționează excelent ca garnituri, dar și feluri de mâncare separate cu alte ingrediente adăugate.

Regula de aur
Regula de fier a porțiilor mai mici și regulate de mese va face minuni. Se recomandă până la 5 sau 6 mese mai mici pe tot parcursul zilei. Nu aveți supă înainte de mese, dar de exemplu la zece sau olovrant. Și, desigur, aport regulat de lichide. Bea primul pahar de apă după ce te-ai trezit. Vă va începe metabolismul. Nu trebuie să beți în timpul sau imediat după masă.

Gătiți-vă „rambursările”
Nu ratați gustările tipice. Vă veți simți săraci și este aproape sigur că veți „păcătui”. Trebuie să veniți cu variante de mâncăruri tradiționale care vor fi consumate de toată lumea din jurul vostru pentru a vă satisface stomacul și a îmblânzi gusturile festive.

Dieta alternativă în timpul dietei trebuie să copieze spontan originalul - iaurtul alb și tzatziki ar trebui să înlocuiască smântâna și maioneza, ierburile proaspete și condimentele cu măsură pot fi înlocuite cu sare, apă cu băuturi îndulcite cu lămâie și cola.

Puteți tăia parțial gusturile după ce ați golit vasul de desert cu gelatină aromată, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu suc de fructe, înghețată dulce cu înghețată de fructe, chipsuri sărate grase cu floricele nesărate și brânzeturi moi aromate cu tofu.

Principiul principal al deserturilor este - fructul în loc de aluat și suc în loc de smântână. Macii, făina de vrajă, fructele și chiar legumele dulci - cum ar fi morcovii acoperiți cu miere - sunt ingrediente excelente pentru deserturi sănătoase.