Bile de cuscus la cuptor cu brânză
Aceste bile de cuscus umplute cu brânză sunt crocante și aurii la suprafață, dar când le pui în gură, se dizolvă ca o avalanșă crudă. Sunt complet ușor de pregătit. Puteți varia brânzeturile, condimentele, după caz.
Al zecelea: Mozzarella, busuioc, usturoi, sos de roșii.
Când vizionați un film: brânză Cheddar, chili, sos de muștar.
Petrecere de seară: brânză gouda afumată, sare de mare, arpagic și sos de grătar.
Depinde de tine cu ce ai venit! 😉
Paste integrale cu sos de roșii-mozzarella
Acest sos este unul dintre cele mai clasice, dar și unul dintre cele mai populare. Roșii fierbinți, mozzarella cremoasă și busuioc proaspăt. Pentru cei cărora le place picantul, adăugați chili în sos. 😉
Aceste paste vor servi ca o masă grozavă „la cutie”, atât pentru studenți, cât și pentru noi, care lucrăm. Rețeta este convenabilă și rapid de preparat!
Cartofi copți umpluți cu bryndza
Mâncare grozavă și ușoară. Pur și simplu gătiți, tăiați, umpleți, coaceți timp de 15-20 de minute și cartofi sau gata!
Vă puteți folosi propria imaginație în această rețetă. Combinația de bryndza, care îi conferă gustul distinctiv potrivit, ceapa roșie și piper, șuncă de pui, brânză, o mulțime de ierburi și condimente pentru aromă și un gust și mai bun au funcționat pentru mine.!
Rezultatul a fost cartofii cremoși și crocanți. 😉
Plăcintă crocantă cu cartofi
Această plăcintă cu cartofi este un mare succes în țara noastră. Rețeta este foarte simplă, sănătoasă și adaptabilă gusturilor tale. Se pregătește aproape ca o clătită de cartofi, dar abia în curând! 🙂
Am copt tortul într-o formă rotundă pentru pizza, dar îl puteți coace și pe o foaie de copt. Puteți folosi orice cartof, chiar dulce (cartofi dulci). De asemenea, va servi ca atașament.
Să trecem la rețetă! 😉
Spaghete integrale cu pesto de spanac
Pesto gustos și rapid cu spanac cu semințe de floarea-soarelui, care are cel mai bun gust și se remarcă prin paste integrale. Această rețetă de pesto este puțin diferită. Am folosit spanac și semințe de floarea-soarelui. Nu numai pentru că aceste ingrediente sunt excelente pentru sănătatea noastră, dar sunt relativ mai ieftine.
spanacul vă va aduce o farfurie plină de vitamine și minerale, precum vitaminele A, C și K, iar semințele de floarea soarelui vă vor aduce o mulțime de vitamine E și B6!
Acest pesto este relativ gros și puteți folosi cantitatea de mai multe ori. Odată ce îl folosești pentru paste, o dată pentru pâine prăjită, o dată ca sos pentru carnea la grătar ... Depinde de tine! 🙂
Paste integrale cu sos de dovleac-castane
O altă rețetă grozavă pentru cei care iubesc pastele! A fost minunat. Încep să-mi placă castanele. Până acum nu le-am dat o șansă în plus, ceea ce îmi pare rău. Combinația de castane și dovleac a mers bine împreună în acest sos gustos și cremos.
Pregătiți această rețetă rapidă pentru aceste seri reci de toamnă. Vă încălzește plăcut și vă mângâie stomacul după o zi grea. 🙂
Pasta de dovleac la cuptor
Încercați această rețetă bogată în fibre și hrănitoare cu dovleac! Sunt moi și unt, datorită dovleacului. Minunat pentru aceste seri reci de toamnă. Se încălzesc plăcut. 🙂
Gnocchi prăjiți cu usturoi și cartofi
Este timpul pentru gnocchi! 🙂 Pregătirea gnocchi este foarte distractivă pentru mine. Mai ales când le modelez, nu reușesc niciodată să fac forme frumoase, dar cui îi pasă? Știam că o să le prăjesc oricum, așa că nu contează atât de mult. 😛 Prin prăjire, gnocchi capătă o culoare aurie și crocantă.
Le-am servit personal cu pesto și brânză de busuioc de casă, dar depinde de voi cum să le reglați. 🙂 De asemenea, servesc ca o garnitură excelentă pentru carne.
Risotto de dovleac din orez basmati
Dovleacul ajută la modelarea figurii! 🙂
Conține minimum sodiu și sare, este un ajutor excelent pentru pierderea în greutate. Conține o cantitate mare de fluide și previne retenția apei în organism. efect: facilitează excreția substanțelor și grăsimilor dăunătoare și astfel reduce celulita. Valorile sale nutritive sunt neglijabile, doar 15 kcal/100 g. Dovleacul oferă o senzație de sațietate medie cu valori glicemice zero. Nu conține zahăr, deci nu își mărește cantitatea în sânge, ceea ce previne și depozitarea caloriilor.
Știu că acest sfat de orez nu este foarte potrivit pentru risotto, dar trebuie să spun că a fost minunat! Cu siguranță puteți folosi orezul pe placul dvs. sau orez arborio, care este ideal pentru a face risotto. 😉
Ragou picant de pui cu fasole albă și legume
Plănuiesc de mult timp să încerc să pregătesc un ragu. Nu a fost atât de complicat, ci dimpotrivă, foarte simplu, rapid plin de arome și arome. Conține doar legume de sezon. Roșii proaspete, ardei gras, ceapă, usturoi, porumb și alte ingrediente grozave și gustoase. Mâncării i s-a cerut direct picant! 😉
O sursă excelentă de proteine și fibre. O puteți servi cu garnitura preferată, de preferință cu orez sau pâine prăjită. Sau chiar și cu salată proaspătă? Ce crezi? 🙂
Lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați din dovlecei
Lasagna aproape fără carbohidrați, cu un conținut ridicat de proteine? Este posibil? da o va face! O porție conține aproape 40g de proteine! 🙂
Așa am folosit și cultura noastră de dovlecei, care este acum în plină desfășurare. Pastele au fost înlocuite cu dovlecei, iar sosul beșamel a fost înlocuit cu brânză de vaci și ouă. Dacă nu aveți nevoie de brânză de vaci, nu ezitați să o înlocuiți cu brânză de vaci sau brânză de brânză.
Deci, în sfârșit, lasagna pe care o puteți savura în liniște la cină! Cele mai bune au un gust proaspăt, dar și îmbătrânit, pentru că atunci se țin ferm împreună. Acestea pot fi ambalate convenabil cu dvs. la serviciu, la școală sau în călătorie. 😉
Salată de avocado-somon cu sos de fermă
Combinația perfectă de arome și texturi. Moale, cremoasă și crocantă. Exact asta conține această salată de avocado! Bogat în grăsimi sănătoase, acizi grași omega-3 și proteine de calitate. 😉
Cel mai bine este să preparați această salată din somon proaspăt.
Piept de pui prăjit pe fenicul și roșii
Îți place feniculul? 🙂 Așadar, astăzi, pentru iubitorii de fenicul, împărtășesc o rețetă foarte simplă și rapidă, dar foarte gustoasă și suculentă cu această legumă interesantă!
Feniculul este o parte gustoasă a unei diete sănătoase din lume. Are un efect detoxifiant foarte bun. Feniculul leagă grăsimile și corpul scapă de toxine, așa că dacă urmezi o dietă, un mare ajutor! 😉
În rețetă, am folosit ulei de arahide pentru un gust mai bun și mai pronunțat. Dacă este disponibil, asigurați-vă că îl folosiți în loc de ulei de măsline. Rețeta este ideală mai ales pentru cină. Conține puține grăsimi, calorii și carbohidrați! 🙂
SFAT: Puteți presăra cu brânză rasă înainte de coacere.
Pompe de dovlecei umplute în stil mexican
Dovlecei gustoși, veri, cu conținut scăzut de carbohidrați, care conțin doar ingredientele tale preferate! 😉 Folosiți carne tocată după gust, am ales carne de vită slabă.
O cină sau un prânz simplu și ușor, de care te vei îndrăgosti imediat după degustare. Haide! Pregătește-te cu noi. 🙂
Folie de spanac umplută cu piept de pui și legume
Ce zici de a pregăti mâncare rapidă sănătoasă acasă? 😉 Fantastic, simplu și minunat! Aș putea mânca asta în fiecare zi. Legume proaspete crocante, pui suculent învelit în tortilla de spanac de casă. Fără pregătire îndelungată - amestecați, încărcați și împachetați! Ce să mai adăugăm? 🙂
Alegeți cantitatea de legume în funcție de gustul dvs. Aici îți poți folosi imaginația și îți poți îndeplini orice vrei!
Sper să vă placă rețeta așa ca mie. O mare inspirație pentru prânz sau o cină ușoară, care va fi gata în 30 de minute! 😉