Clatite cu branza de ciocolata
Nici măcar nu trebuie să fie un weekend pentru a-i pregăti. Astăzi am ales o combinație de brânzeturi de vaci și ciocolată caldă! 🙂 Și a terminat cu ceașca ei preferată de cafea. Erau frumos moi și supli. Mi-au amintit de gustul tortului de brânză.
Încercați aceste clătite, vă vor lovi cu piciorul minunat și veți păși fericit în noua zi! 😉
Clatite de dovlecei-banane
O altă rețetă grozavă din dovlecei! Ce zici de micul dejun mâine? 🙂
Rețeta de astăzi este formată din ingrediente excelente și nu conține ouă sau alte grăsimi adăugate! Nu știu despre tine, dar micul dejun este masa mea preferată a zilei. Aștept mereu cu nerăbdare noua rețetă, pe care o voi încerca din nou.
Aceste clătite sănătoase și gustoase sunt completate de ciocolată fierbinte, care se adaugă direct în vârf atunci când prăjești. Nu conțin ouă sau grăsimi adăugate, dar își păstrează totuși moliciunea, puful și moliciunea. Banana și mai ales dovleceii înmoaie întregul aluat.
S-a spus destul și hai să ne scufundăm în rețetă! 🙂
Clatite parfumate de dovleac
Dovleacul în acțiune!
Cui nu i-ar plăcea clătitele pufoase și dulci în această dimineață de weekend de toamnă? Această rețetă sezonieră, delicioasă, nu trebuie ratată pe masa ta!
Plin de vitamine, fibre și condimente aromate grozave care evocă o aromă plăcută în bucătăria ta. 🙂
Clatite cu ciocolata-zmeura
Ciocolata amara. Zmeură. Credință. Ceea ce poate suna și mai bine?
Super sănătos, hrănitor și extrem de bun. Nu am adăugat zahăr sau alt îndulcitor în aluat, ci doar în glazură. Depinde de voi cum îndulciți începutul zilei. 😉
Este dovedit că, dacă prepari aceste clătite dimineața, nu îți este posibil să ai o zi proastă! Sau pregătește-le pentru iubitul tău jumătate sau copii. Iubire garantată! 🙂
Clatite de cacao cu sirop de portocale
Portocala si ciocolata calda ... Una dintre cele mai bune combinatii care exista pentru mine! Au cel mai bun gust dacă le tratați cu iaurt grecesc sau brânză de vaci. Mic dejun sau desert sănătos și ușor? Vă las asta. 🙂
Clatite cu capsuni-nuca de cocos
Căpșunile din grădină cresc și cresc, așa că m-am gândit la clătite!
Combinația de nucă de cocos-căpșuni se joacă perfect împreună. Trebuie să vă împărtășesc dragostea mea pentru clătite. Am făcut deja diverse combinații, dimensiuni. Îmi amintesc de copilăria mea, au întotdeauna un loc în inima mea.
Am adăugat o banană pe cale pentru a le face mai pufoase și mai moi. Am folosit din nou făină de spelt și migdale pentru ao ține frumos într-o grămadă. În timp ce prăjeam, am presărat vârful clătitelor cu nucă de cocos rasă pentru a crea o crustă crocantă. Da. Un vis.
Cred că trec deja prin multe, nu-i așa? 😀 Rețetă.
Clatite proteice fara pudra de proteine
Clatite pline de proteine, fara gluten, lactoza si proteine praf!
Aceste clătite sunt universale, pot fi consumate dulce, dar și sărate, ceea ce înseamnă că le puteți prepara oricând (mic dejun, prânz, cină). Acestea servesc ca un înlocuitor excelent pentru tortilla. Sunt destul de flexibile, nu ca majoritatea produselor fără gluten!
Le-am ales la micul dejun, le-am umplut cu banane și am turnat niște unt de arahide topit. Cum le umpleți? 🙂
Pizza la micul dejun cu fructe
Pizza la micul dejun? De ce nu!
Și sănătos! Aluat gustos preparat fără adaos de zahăr și grăsime acoperit cu fructe și iaurt alb. Baza constă din fulgi de ovăz și banane. Am adăugat și piure de mere, în loc de ulei, pentru a reduce grăsimile și caloriile. În plus, piureul de banane și mere a îndulcit aluatul suficient, așa că nu are nevoie de miere sau zahăr.
Depinde de tine să îl decorezi cu. Recomand iaurt alb + orice fructe și nuci proaspete sau presărați cu unt de arahide și așezați felii de banane pe el. De asemenea, puteți stropi cu semințe de chia, scorțișoară, vanilie ... orice doriți.
Rețeta este pentru o singură persoană, dar poate fi ușor dublată. 🙂
Clatite din fulgi de ovaz
Încercați aceste ranuncule pufoase și moi, cu conținut scăzut de grăsimi! Sunt mult mai gustoase cu zeama decât doar laptele simplu. Amestecă fructele preferate în felul tău și cu siguranță nu vei regreta. 😉
Terci de hrișcă crud
Și să mergem cu toții în apa de hrișcă pentru micul dejun mâine! 🙂
Astăzi am făcut acest terci pentru prima dată. Trebuie să spun că m-am îndrăgostit de ea încă de la prima lingură. Noua mea dependență. Și curând și a ta! Cremos și bogat.
Înmuiând hrișca peste noapte, veți stoca în ea toate substanțele nutritive necesare și va fi mai ușor de digerat. Completați-l cu fructe proaspete sau uscate și veți avea imediat o dimineață mai frumoasă și mai ales sănătoasă!
Parfit de grapefruit-nucă de cocos cu amarant tamponat
Sau micul dejun în pahar? Mic dejun delicios și delicat, care este perfect echilibrat de iaurt cremos, grapefruit, nucă de cocos prăjită, miere și amarant pufos!
Puteți obține cu ușurință un amarant pufat, prăjindu-l uscat pe o flacără mică într-o tigaie sub capac - va începe să „sară” literalmente ca floricelele! În acest fel, obține un gust de nucă mai intens și crocant.
Pentru a crește cantitatea de proteine, amestecați o lingură de proteine în iaurt și omiteți mierea. De asemenea, va servi drept desert răcoritor dacă îl lăsați să se răcească la frigider pentru câteva ore. 😉
Ouă amestecate în stil mexican
Un mic dejun sau o cină simplă, ușor picantă, acoperită cu proteine? Personal, uneori le pregătesc cu o tortilă de casă. Dacă doriți, îl puteți prepara pur din albușuri sau puteți folosi doar un ou întreg și 2 albușuri. Cui îi place sau are nevoie.
Pentru temerari - puteți stropi blatul cu ardei iute tocat pentru mai multă putere! 😛
Pâine prăjită franceză umplută cu unt de migdale și banane
Îmi doresc de mult timp să încerc pâine prăjită. Recent am văzut la televizor cum se pregătește. Am încercat să-mi amintesc procedura și să o ajustez la versiunea mea, mai sănătoasă și mai gustoasă.
Și recent, mi-a plăcut și untul de migdale, pe care l-am comandat de la un magazin online și vă spun că nu am mâncat unt mai bun făcut cu unt! Bunătate serioasă. Acum îți scriu câteva motive pentru a include acest unt în dieta ta.
Este bun pentru inimă, conține o cantitate bogată de proteine, scade tensiunea arterială, conține minerale precum calciu, potasiu și magneziu, controlează nivelul zahărului din sânge, deci nu există fluctuații, este bogat în antioxidanți și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate! Doza zilnică recomandată este de 1 lingură din acest unt. Untul de migdale nu este doar suculent și gustos, ci și bogat din punct de vedere nutrițional! Și acesta este unul dintre motivele pentru care te îndrăgostești de el. 🙂
Rubarbă la cuptor cu stropi crocante
Vara, îmi place că avem de ales dintre cele mai bune fructe proaspete și de sezon! Zmeură, coacăze, căpșuni, cireșe ... Mai ales dacă avem ocazia să o cultivăm singuri în propria grădină. Astăzi am ales rubarba și am pregătit din ea această rețetă excelentă, cu care vă puteți răsfăța la micul dejun sau, dacă o răcoriți bine, va servi și ca desert proaspăt.
Vă întrebați ce fel de praf crocant pe vârf este? Nuci, fulgi de ovăz, unt de arahide, miere, scorțișoară ... Cred că nici nu trebuie să merg mai departe, nu-i așa? 🙂
Granola de proteine de casă
O altă rețetă pentru cerealele de mic dejun de casă, care de această dată conțin un conținut de proteine mai mare decât de obicei. Acest lucru se datorează adăugării de pulbere de proteine. Imaginația nu cunoaște limite aici, sunt foarte universale! Baza este fulgi de ovăz, dacă este necesar, utilizați fără gluten. Atunci este vorba doar despre gusturile tale. În loc de stafide, folosiți fructe uscate după gust, de preferință afine, curmale sau smochine. De asemenea, nucile și în locul semințelor de dovleac sunt ideale pentru in, susan sau floarea soarelui. Dacă nu aveți în prezent unt de nucă la îndemână, va servi și ulei de cocos topit.
Rezultatul este cereale cu adevărat sănătoase și crocante, cu un conținut ridicat de proteine. Sunt sigur că vor fi micul dejun preferat. Energia potrivită garantată! 😉