- Cauzele constipației
- ignorarea necesității mișcărilor intestinale din cauza angajării;
- hemoroizi sau fisuri anale care provoacă durere în timpul mișcărilor intestinale;
- dieta slaba, activitate scazuta, schimbarea regimului sau stres crescut;
- consum insuficient de fibre lichide (fibre);
- Unele medicamente, cum ar fi medicamente care reduc aciditatea gastrică, antidepresive, antihistaminice, antihipertensive (tensiune arterială mai mică), diuretice și narcotice (cum ar fi codeina) pot provoca, de asemenea, constipație;
- la sugarii alăptați, hrănirea artificială poate fi amestecuri nutritive prea grosiere;
- la copii, constipația poate fi cauzată de prea multă tensiune și stres;
- constipația poate apărea la vârstnici datorită faptului că mușchii abdominali sunt mult mai slabi odată cu vârsta.
În unele cazuri, constipația poate fi un semn al unei boli mai grave. De exemplu, alternarea constipației și diareei poate indica faptul că aveți sindrom de colon iritabil (o tulburare intestinală frecventă). Diverticulita, inflamația diverticulului formelor musculare mici în peretele intestinului gros determină adesea constipație, febră și durere în abdomenul inferior stâng.
- senzație de presiune în rect;
- creșterea producției de gaze;
- scurgere neplăcută a intestinului.
Se recomandă consultarea unui medic dacă scaunul își schimbă forma și capătă aspectul de bile (fecale de oaie) .Este necesară spitalizarea imediată dacă constipația este însoțită de distensie abdominală severă.
- Ce poti sa faci
Dacă nu există alte simptome decât constipația, așteptați până când dispare. Frecvența mișcărilor intestinale și tipul de scaun pot varia ușor din când în când, acest lucru nu este neobișnuit. Ascultă-ți corpul. Vă oferă un semnal despre necesitatea deplasării intestinelor. Nu amâna acest moment. Dacă timpul mișcării intestinului se repetă (de exemplu, dimineața după trezire sau seara înainte de culcare), încercați să vă relaxați 10 minute pe zi la această oră pentru mișcarea normală a intestinului. Încercați să vă relaxați în timp ce vă mișcați intestinele. Schimbați-vă dieta. Creșteți cantitatea de lichid consumată. Sucul de prune poate ajuta la constipație. Adăugați mai multe fructe și legume proaspete în dieta dvs., precum și pâine integrală.
Încearcă să faci mai multe sporturi. Activitatea fizică nu numai că ajută intestinele, dar și ameliorează stresul, care este adesea una dintre principalele cauze ale constipației. Folosiți un laxativ ușor pentru a atenua boala. Dar de îndată ce intestinele revin la normal, încercați să vă schimbați dieta, modelul de exerciții și, de asemenea, să reduceți stresul. Dacă aveți constipație care durează mai mult de 7 zile, consultați un medic.