Pentru inspirația dvs., publicăm povestea unuia dintre clienții noștri săraci, care are sufletul unui scriitor în ea, așa cum a înregistrat-o pe pagina grupului nostru de Facebook. Povestea este nemodificată. O puteți găsi la:
Salutări tuturor partenerilor SLIM din acest grup.
Sâmbăta trecută am folosit „open day” și am făcut măsurători la Inbody la doktorslim.sk de pe Lazaretská.
După consultare, am aflat rezultatele pe care le-am așteptat mai mult sau mai puțin și, deoarece trebuie să înceapă acum, nu mai târziu de luni, am început astăzi. Dragă izolația mea kilečky în plus, iarna s-a terminat, nu mai am nevoie de tine 🙂
În plus, am cumpărat o rochie motivațională săptămâna trecută. Sunt foarte bune, dar în continuare arăt cel mai bine în ele cu burta înfiptă, așa că încă un motiv de luptă.
Am decis să vă informez despre situația mea, iar dumneavoastră - sub forma unei revizuiri live atât de cuprinzătoare - dacă sunteți membru al acestui grup, s-ar putea să vă intereseze.
Astăzi este doar ZIUA 1, dar am venit deja cu ceva: prima constatare a zilei - cafeaua se poate bea fără lapte. Nu este exact asta, dar este posibil. (Am lapte interzis până acum)
În acest moment, am luat micul dejun Dr.Slim, zece și prânzul în spatele meu.
Și impresii? Nuž ...
Vasele din geantă sunt exact ceea ce mi-am imaginat sub asta. Deci mesele dintr-o pungă. Dar este posibil. Nu este o experiență gourmet, dar nu este groaznic. Și aceasta este o persoană relativ pretențioasă.
Deoarece fructele mele sunt, de asemenea, interzise pentru următoarele două săptămâni și în prezent am doar dovlecei și vinete la îndemână pentru legumele permise, am redescoperit gustul fantastic al unei felii de dovlecei sărate fin încălzite într-o tigaie și prăjite fin cu negru măcinat proaspăt piper cu o picătură de ulei de măsline.
Se pare că descoperiri similare mă așteaptă mai mult în viitorul apropiat. Așa că aș prefera să merg la cumpărături - astăzi arată ca niște ridichi, castraveți și varză.
Vă voi contacta și mâine - cu impresiile actuale. Cine știe, poate dimineața voi avea cu 10 cm mai puțin în talie ... să-ți țin degetele încrucișate.
M-am trezit în această dimineață simțind că eram puțin copleșită. În capul meu era un zumzet ușor, ca o cafetieră ortodoxă care își pierde doza de cofeină. Așa că mi-am dat seama că probabil am pierdut multe minerale în ziua trecută. Am băut câteva pahare de Budiš, am luat o cafea, micul dejun și în aproximativ două ore a trecut. Astăzi, totuși, am cumpărat și sare Fatra și Himalaya din magazin ca măsură de precauție - se spune că conține mai mult potasiu decât sarea obișnuită de masă, așa că vom vedea.
Nu am făcut încă nicio măsurare sau cântărire, pentru că cred că este prea devreme, dar mă simt mai subțire în talie? Nici măcar nu mă mir, o parte din apă mi-a părăsit cu siguranță corpul și cantitățile pe care le consum sunt mai mici decât porțiile obișnuite, deci este logic.
Mănânc o dietă cinstită, dar voi fi sinceră, îmi lipsește o dietă „normală”. Pentru că aceste supe, deși destul de comestibile (am avut pui cu tăiței și minestrone până acum) și deserturi (pentru olovrant creme brulee) îmi amintesc mai degrabă de mâncarea pentru bebeluși decât de ceea ce sunt obișnuit. Ei bine, nu am nevoie de nimic, este gratuit. Compens nevoia de a mușca ceva asemănător unui adult normal cu dinți, cel puțin prin sfărâmarea cantității de conopidă, ridiche și mozzarella ușoară.
Vom vedea cum merge, așa că cred că o voi da .
ZIUA 3 și 4
Cumva nu am reușit să scriu un comentariu ieri, pentru că am fost prins de un atac brusc de curățenie, inclusiv dulapuri și sertare, așa că nu am vrut să pierd acest moment prețios.
Așadar, astăzi adaug scurte observații din a 3-a și a 4-a zi de dietă.
Practic mișto. Dimineața, mereu simt că aș fi fost într-o noapte noaptea, dar în aproximativ o oră sau două mă consolidez și lucrez normal. Ajutor pentru micul dejun și cafea. Observ că nu aveam astfel de condiții pe o dietă normală înainte, așa că probabil corpul meu funcționează puțin diferit față de cândva.
Nu mi-e foame, chiar dacă porțiile consumate sunt într-adevăr destul de mici la prima vedere. Am deja mâncarea mea preferată, și anume fussili cu proteine - au un gust destul de neutru și în combinație cu ton, rucola și ou fiert tare, sau doar cu usturoi și mozzarella, sunt chiar bune. Pentru unele feluri de mâncare, aroma artificială mă deranjează puțin, dar deja mi-am dat seama că poate fi copleșită de alimente precum șuncă, iaurt alb, usturoi sau câteva legume potrivite pe care le amestec cu ele.
M-am aventurat în dimineața asta.
Scopul meu sărac este să scap de 5 kg, care mi-a stat de câțiva ani de la nașterea celui de-al treilea copil al meu și, din păcate, nu mai vor să plece.
După 3 zile de ketostrava, am cântărit cu 1 kg mai puțin decât de obicei astăzi. Nu-mi fac iluzii, este clar pentru mine că este în mare parte apă și nu grăsime. Dar asta nu este cel mai rău. Soțul meu, care a făcut dietă cu mine de luni și are ceva mai multe depozite de grăsime decât mine, cântărea dimineața minus 4 kg.
În corpul 270
Așa că hai să mergem mai departe, voi face cremă de nuga pe olovrant. Nu l-am avut încă, așa că sunt curios cum va avea gust. Vă anunț atunci 🙂
ZIUA 5 și 6
Cumva nu am timp să scriu în fiecare zi, așa că din nou un rezumat pentru ieri și azi.
Ieri dimineață a cântărit minus 200 g, în această dimineață minus încă 300 g. Când bănuiesc cât de bine merge, cine știe dacă fac ceva greșit.
Pierderea în greutate cu doktorslim.sk
Am ajuns la stadiul în care îmi este mult mai ușor să nu mănânc ceea ce mi se interzice până acum decât să mănânc ceea ce mi se permite de 6 ori pe zi 😀 Deci, într-adevăr nu mă așteptam la o astfel de inversare. Am crezut că o să-mi fie foame când mă uit la deliciul pe care l-am pregătit pentru copiii mei în fiecare zi, dar nu. Deși cine știe dacă sunt atât de delicioși acum - gătesc de memorie, fără să gust, iar ieri fiul a refuzat să mănânce supă de roșii, pentru că se spune că are un gust ciudat. Ei bine, nici măcar nu mă mir, sărac. Dar fiica ei a mâncat-o. A spus că are un gust diferit decât de obicei, dar că era bună. Deci, cred că copiii mei vor supraviețui acestor două săptămâni. Încă nu este nimic de răsfățat cu clătite și spaghete.
Pastele cu proteine
Ceea ce mă uimește este că nu am poftă pentru pâine sau produse de patiserie, nici măcar dulciuri. Aș continua să mănânc fructe. Portocale, banane, mandarine ... delicioase. Ultima dată am făcut o greșeală și am mușcat un măr, pe care copilul meu nu l-a mâncat la școală la zece, dar mi-am revenit imediat și am scuipat imediat versul. A fost destul de comic, ar fi trebuit să-mi vezi groaza de pe chipul meu 🙂
După cum am indicat deja, sunt o creatură destul de pretențioasă în alimente și nu este deloc ușor pentru mine să mănânc o hrană hrănitoare, dar sincer să fiu, nu doar o dietă delicioasă. Așa că am început (horror des) o mică înșelăciune. La micul dejun, în loc de musli cu apă, voi da muesli cu Activia albă. Pentru o plumb, fac Creme brulee sau desert de nuga în loc de apă cu lapte. Laptele Jack deci conține doar 0,5 g carbohidrați, va supraviețui cetozei mele, iar eu. Deoarece gustul rezultat este incomparabil. Omletă cu brânză? Ha! Sparg un ou adevărat (mai puțin de 1 gram de carbohidrați) și niște ciuperci sau șuncă și îl puteți mânca imediat. M-a deranjat puțin supa de roșii cu busuioc, care făcea să pară că nu i-aș da, dar am găsit în cele din urmă o soluție. Nu elegant, dar scopul sfântului înseamnă în acest caz ... Am râs și eu de mine în timp ce împingeam o lingură după alta cu nasul înfundat, astfel încât să nu miros niciunul ... Ei bine, nu este elegant, dar ... vrei să fii subțire? Vreau să! Deci, caut o cale de urmat. Nu te supăra, DoktorSlim, fac ceea ce știu
Și mi s-a întâmplat deja că mi-a fost complet dor de unele alimente proteice sau le-am schimbat cu legume, așa că mă întreb ce face cu mușchii mei. Vor dispărea accidental în loc de grăsime dacă nu le dau întotdeauna doza prescrisă ... Vom vedea peste o săptămână la următoarea măsurare.
Astăzi am ieșit în sfârșit la o plimbare bună - aproape 3 ore într-un ritm alert pe terenul deluros al podgoriilor și al pădurii Rača ... a fost frumos, uită-te la fotografii și inspiră-te, fugi undeva și mâine.
ZIUA 7 și 8
Ieri dimineață minus 100 g, minus o gaură în centură. Mergeți vioi două ore. Pentru cină, supă de pui de la Dr. Slim și excelentă conopidă adevărată coaptă în mod normal cu smântână, ouă și mozzarella - era delicioasă și aproape fără carbohidrați.
În această dimineață probabil că am slăbit - minus 500 g. Cine știe dacă nu fac ceva greșit când coboară atât de repede 🙂
Fără efect de yo-yo
Acum după-amiază am alergat - pentru prima dată în 5 luni. Am un circuit atât de frumos la 2,2 km prin podgorii, este ușor ondulat, nu este o câmpie completă. Plănuisem să încep două ture pentru start, aproximativ 4,5 kilometri, dar nu eram sigur cum aș domni după o pauză atât de lungă și chiar în timpul dietei. Am alergat prima tură cu fiica mea, timpul a fost destul de OK, aveam nevoie de o pauză pentru a expira când am alergat în vârful dealului. M-am simțit bine, așa că am mers în turul doi, de data aceasta singur. Când m-am uitat la ceas după ce am alergat, aproape că am renunțat - l-am pus în momentul când alergam vara, când eram în formă. Cred că alerg mai bine pe cetone decât pe zahăr 🙂
Pentru a nu crede în mod accidental că l-am încheiat cu pierderea în greutate, vă ofer o scurtă actualizare. Nu am timp în detaliu, trebuie să concediu 🙂
ZIUA 9 - schimbarea greutății = 0 g
ZIUA 10 - plus 100 g. Că niște mușchi noi?
ZIUA 11 - Nu am avut timp să îndrăznesc
ZIUA 12 - minus 400 g, minus a doua gaură de pe centură
În această după-amiază am un cec la doktorslim.sk de pe Lazaretská 3/A, sunt destul de curios ce voi afla.
ZIUA 13 - minus 600 g
ZIUA 14 - plus 200 g
Întrerup bietul meu experiment de astăzi, întrucât sunt invitat la o petrecere de familie astăzi, așa că dovi după cetoză 🙂
Dacă ar trebui să-l evaluez, s-a dovedit puțin peste așteptările mele.
În timpul măsurării inițiale, am fost diagnosticat cu 5,1 kg de grăsime, pe care o am în plus și trebuie să scap de ea.
La început, mi-am propus obiectivul parțial de a vrea să ard 2 kg de grăsime în primele două săptămâni, altfel voi fi dezamăgit.
După ce am măsurat vineri, în a 12-a zi de la început, am avut mai puțin o - tramtadadá - 2,3 kg de grăsime. Și am pierdut doar 0,1 kg de mușchi, ceea ce practic nu este nimic.
Așadar, în mai puțin de 12 zile, am atins 45% din obiectivul meu final. Ceea ce cred că este o eficiență decentă.
De asemenea, este puțin vizibil, deși mai am o jumătate de cauciuc pe stomac și mai ales o simt pe haine.
rezulta 2 saptamani
Se pare că și metabolismul meu s-a accelerat, așa că, în general, ar trebui să fiu într-o formă mai bună decât acum două săptămâni 🙂 Încurajator.
Nu am avut dificultăți sau complicații în această perioadă. Nu m-am înfometat, nu am pierdut energie, nici măcar nu era extra greu să reziste mâncării normale din cartierul meu, pentru că știam că este temporară și mai ales după 3 zile am început să văd rezultate. Așa că m-a motivat să continui. Singurul dezavantaj este, probabil, că îmi este mai greu să mă ridic dimineața, chiar și când dorm 8 ore.
Am avut câteva rezerve cu privire la faptul că este vorba despre hrană artificială, nenaturală, chimică etc., dar cred că, comparativ cu rezultatele pe care le-a adus, acea mică chimie a meritat. Și mai ales persoanele care sunt mai supraponderale decât mine ar trebui să o încerce, deoarece cu cât ești mai supraponderal, cu atât mai repede scad aceste kilograme. Cel mai greu este să scapi de acesta din urmă. A fost foarte motivant pentru mine personal să văd un rezultat real în scurt timp.
Cred, de exemplu, chiar și mirese care vor să fie la o nuntă pentru vedete și au două kilograme în plus ar putea aprecia asta.
Acum îmi iau o săptămână sau două libere și apoi mă întorc la cetoză - dar nu dintr-o singură bucată, ci în zilele lucrătoare de luni până vineri și într-o zi lucrătoare voi avea o dietă normală - astfel încât să nu ne afecteze negativ familia program, masa împreună etc.
Cu siguranță vreau să pun restul jos pentru vacanța de vară și voi fi model în costum de baie pe plajă și lângă piscină. În această dimineață m-am întâlnit cu o vecină pe stradă, cu care am plecat să alerg anul trecut și am arătat, de asemenea, interesul de a fi model - are și ea o estimare de max. 2 kg, dar nu poate scăpa de ele nici cu sportul. Deci vom cetoza împreună.
Angajamentul meu față de primăvară și vară - să urmăresc puțin mai mult cât conține zahăr în ceea ce mănânc. Gatiti mai des alimentele cu continut redus de carbohidrati. Bucurați-vă conștient de toate, inclusiv cartofi și orez, precum și paste și tort. Și faceți cel puțin 2-3 activități fizice pe săptămână - alergând cel puțin 4,5 km, mergând cu bicicleta cel puțin 30 km sau mergând pe jos timp de cel puțin 1 oră.
Voi fi fericit dacă unul dintre voi preia ștafeta de la mine acum și începe să vă informeze despre experiențele dumneavoastră cu cetoză. Așa că îmi țin degetele încrucișate ✊