Mă bucur foarte mult că, pentru prima dată, pot publica altceva decât povestea mea sau un alt articol cvasiprofesional pe acest site. Matej mi-a trimis povestea sa complet procesată despre cum s-a înțeles cu sala de jocuri. Având în vedere trecerea timpului, are o valoare empirică considerabilă, deci este cu siguranță un studiu interesant. Vă rugăm, toți cititorii acestui site, nu ezitați să scrieți ceva, astfel încât toată lumea să poată vedea că jocul discului poate fi luptat cu succes. Public articolul în forma autentică așa cum mi-a fost trimis. Multumesc mama!

Salutări tuturor introducerii plăcilor:),

Acum sunt un fost pacient cu un diagnostic anterior - Extrudarea suportului discului L5/S1 10 mm, care este un diagnostic destul de serios și, când vă spun că am deja tot ce ține de această problemă, credeți-mă, nu exagerez (de la chiropracticieni, fizioterapie clasică spitalicească și fizioterapie, prin diverse reabilitări private McKenzie etc., desigur neurologie și nu trebuie să omitem tratamentul cu „ozon” și altele ...).

Scriu această poveste pentru cei care nu doresc să se bazeze pe metodele miraculoase ale unui chiropractor pentru a repara leziunile degenerative ale discului intervertebral degenerat de zeci de ani pe parcursul a câteva sesiuni (ceea ce este, desigur, absolut imposibil și periculos, deoarece vă poate face mai mult rău prescris de un neurolog pentru a reduce la tăcere semnalele din spatele tău, care încearcă să-ți spună că are mare nevoie de schimbare, pentru cei care au un interes real și o voință puternică de a lua soarta lor coloana vertebrală în propriile lor mâini, pentru că Sistem SM în combinație cu mersul regulat, îl putem numi nordic walking modificat, în timp ce trebuie să urmați principiile ca și în exercițiul sistemului SM - adică pelvisul pelvian (fesele retractate), abdomenul retras, omoplații împreună și împingeți ușor în jos și, desigur, bărbia retrasă - Astfel cea mai perfectă poziție axială a corpului, astfel încât discurile dvs. să se poată regenera în timpul mersului și să nu degenereze așa cum au făcut până acum.

Pentru a vă înțelege, este necesar să aflați puțin despre această problemă, așa că voi adăuga câteva fapte:

Este deja dovedit faptul că discul intervertebral - discul, nu are vase, deci nu este alimentat direct, ci se regenerează prin difuzia nutrienților în timpul mersului. Astfel, prin mecanismul căderii frânate - ca un burete pe care îl aveți într-o găleată plină cu apă și îl strângeți și îl eliberați - fluidul iese și coboară, în special prin corpurile vertebrelor de care placa este strâns legată, parțial din spațiul discului înconjurător - acest lucru se întâmplă atunci când mergeți, desigur numai dacă aveți un sistem muscular în ordine, aveți un mers corect stabilit, un lanț muscular funcțional, mușchii nelimitat de exemplu. flexorii coapsei, îndreptarea spatelui, deoarece mușchii spatelui sunt cei mai predispuși la scurtare.

Astăzi, majoritatea oamenilor nu mai îndeplinesc aceste condiții, din cauza stilului de viață și a supraîncărcării anumitor grupe musculare, de ex. pentru hochei, floorball, golf, biciclete etc. Apoi, chiar dacă vă plimbați și faceți suficient exercițiu, lichidul este „stors” doar din miezul pulpos al discului și în caz de hernii, proeminențe și extrudări, miezul pulposului „se scurge” prin inelul ligamentos (capacul plăcii) în canalul spinal, unde acest sechestru determină compresia structurii rădăcinii și în funcție de nervii pe care îi apasă, acestea sunt simptomele și dificultățile subiective ale fiecărui proprietar de placă.

Pentru a înțelege puțin ce se întâmplă cu coloana vertebrală și acum ceva despre povestea mea:

Discul meu intervertebral s-a rupt cu faptul că nu știam ce mi s-a întâmplat, știam doar seara că ceva nu e în regulă și dimineața pur și simplu nu m-am ridicat, nici măcar în următoarele 2 săptămâni ... atunci Am luptat mult timp și am crezut că sunt „tocat” din păcate, nu a fost așa. Abia după un an și jumătate de suferință am fost supus unui RMN și am aflat un diagnostic cu care am început să lupt. Nu vă voi descrie întregul curs, ar fi inutil, am indicat deja ceva la începutul articolului, ceea ce este important - oameni, cu excepția sistemului SM în combinație cu mersul pe jos NIMIC nu funcționează, este singura modalitate și metodă care nu numai că respectă legile mișcării și ale înapoi, ci se bazează pe ele și are ca rezultat resorbția sechestrării și revorticarea discurilor, deoarece creează o flotabilitate în loc de presiune. Prin urmare, nu pierdeți timp prețios și, dacă aveți o problemă cu placa, căutați imediat un instructor certificat și începeți să lucrați, împreună cu o plimbare zilnică, deoarece nu va funcționa fără ea. Sistemul SM este doar o pregătire pentru mersul potrivit, este ca și cum ai seta geometria corectă a șasiului, astfel încât să poți rula din nou J

Am fost supus și neurochirurgiei sub formă de consultații și mi s-a spus că fără intervenție chirurgicală nu voi mai funcționa normal, că sechestrul nu va fi absorbit, ci absorbit și absorbit.

Primele 6 luni au fost aspre și am practicat de 6 ori pe zi timp de 20 de minute. Cu sistemul SM, 45 de minute sunt preferate de mai multe ori pentru mai puțin de o dată pe zi. Am redus treptat numerele până am ajuns la 1x pe zi de azi, plus mersul pe jos se aplică în continuare. Sistemul SM are avantajul că poate fi practicat chiar și în stadiul acut, de fapt este ideal, deoarece „masa” plăcii, sechestrarea, este încă moale și va fi absorbită mai repede în timpul mersului. Trebuie să exersezi de la început după durere, deci nu jucați eroul, pentru că este mai mult în detrimentul lucrurilor.

Este necesar să uitați de somn pe spate și abdomen - acestea sunt poziții de încărcare mare pentru coloana vertebrală și discuri, singura poziție pentru relaxare este pe șolduri cu genunchii ghemuiți și, de exemplu, o pernă între genunchi.

Poate așa că am scris totul în general, nu este deloc posibil, ar fi îngrozitor pentru o lungă perioadă de timp și nici măcar nu ai vrea să-l citești.

disc
Imaginea 1, coloana lombară întreagă

În prima imagine (deasupra și dedesubtul acestui paragraf - două vizualizări diferite ale discului de joc pe înregistrarea RMN) vedeți stadiul inițial al suferinței mele, unde vedeți o reducere clară a L5S1, în special în spate și practic „Negru” Disc "cu un secvențial mort în secțiunea transversală L5S1, adică complet negru ... este februarie 2015, sistemul SM Am început să mă antrenez în mai 2015.

Când practicați sistemul SM, trebuie să vă dați seama că într-adevăr, dacă nu sunteți un caz acut și, prin urmare, proeminența sau „ejecția” nu este proaspătă va dura mult timp. De asemenea, va dura mai mult pentru a avea senzația că te simți cu adevărat mai bine ! Pentru că pentru a vă simți mai bine, este cu adevărat necesar să resorbiți sechestrul cu cel puțin un milimetru. Veți avea cu siguranță momente în procesul de tratament în care vă veți îndoi dacă metoda va funcționa pentru dvs. și dacă va funcționa, deoarece (dacă se întâmplă asta) veți practica de ex. 3, 4 luni și nu vedeți progrese semnificative.

1 diapozitiv, placa deteriorată

Imaginea 2, coloana lombară întreagă

În următoarea imagine (deasupra și dedesubtul acestui paragraf - două vizualizări diferite ale tabloului de joc din înregistrarea RMN) din august 2015, după 3 luni de exerciții, puteți vedea că substanțele nutritive (lichid alb) au început să curgă din nou în sechestrare, cauzând o afecțiune și mai gravă, sechestrarea. în esență a crescut în volum, dar a fost o afecțiune temporară necesară, deoarece mușchii spatelui funcționează pentru a stabiliza partea problematică a coloanei vertebrale într-o situație de urgență, astfel încât corpul să funcționeze, dar pe termen lung aceasta starea duce la degradarea completă, blocarea și deteriorarea, deoarece coloana vertebrală este practic blocată în presiune constantă în acest stadiu, astfel încât a fost necesar să depășești această stare tranzitorie și să începi să mergi intens de-a lungul exercițiilor pentru a realiza resorbția deja menționată a prolapsului se numește practic sechestrul care iese în canalul spinal în cehă). Problema pentru mine a fost că puteam începe să merg mai mult în mod semnificativ în a cincea lună de exercițiu în sistemul SM, deoarece nu puteam merge până la dureri mari, care au încetinit semnificativ procesul de resorbție, deoarece așa cum repet, resorbția este mai pronunțată atunci când merg în poziția axială și în rotații. Cu toate acestea, puteți vedea în imaginea secțiunii transversale a plăcii că sechestrul se afla deja în procesul de abraziune și este mai mic în ceea ce privește lățimea canalului spinal (în comparație cu prima imagine).

Al doilea alunecare, placa deteriorată

Imaginea 3, coloana lombară întreagă

Și în 3 imagini (deasupra și dedesubtul acestui paragraf - două vizualizări diferite ale discului de joc pe înregistrarea RMN) din iunie 2017, puteți vedea o lovitură clară a spațiului intervertebral posterior, care poate fi văzută pe placa L4L5, unde unghiul miezului pulpei este semnificativ mai plictisitor decât prima imagine, astfel o lovitură clară și creșterea volumului discului și, desigur, absorbția sechestrului. Puteți observa, de asemenea, o schimbare în care placa este semnificativ mai strălucitoare în imaginea încrucișată decât în ​​cea anterioară - acest lucru se datorează faptului că volumul plăcii crește și hrănește treptat (notă: RMN arată că, cu cât obiectul conține mai multă apă, prin urmare, plăcile sănătoase ar trebui să fie frumoase și luminoase.).

Trebuie să vă dați seama că, dacă spatele dvs. a preluat de zeci de ani (degenerarea începe la 6 ani când începem școala și începem să ne agățăm peste birou și încercăm să scriem frumos în poziții nenaturale .), nu ne putem aștepta ca aceste stări degenerative să fie semnat pe coloana vertebrală se va schimba în câteva săptămâni sau chiar câteva luni. Din păcate, este un proces pe termen lung și va trebui să lucrați pe spate pe viață. Desigur, în timp, va fi suficient să vă exersați de 3 până la 4 ori pe săptămână. Nici măcar nu vorbesc despre faptul că trebuie doar să uiți de ghemuire, poziții proaste la computer și televizor cu bărbia și spatele îndoite ca un arc, dacă ai deja un fenomen degenerativ pe spate, doar ai pentru a vă schimba rutinele și ritualurile de confort pentru a fi sănătos și util musculo-scheletic (a se vedea, de exemplu, internet - școala din spate).

Al treilea diapozitiv, placa deteriorată

OZONOTERAPIE - cum funcționează și de ce NU, nu recomand:

În concluzie, voi spune doar de ce „tratamentul” cu ozon NU: Ozonul mi s-a aplicat de două ori, pentru că nu știam problema ca astăzi și am crezut că vor să mă ajute aplic Prin aplicarea ozonului în sechestru, placa este în unele cazuri, adică stadiul acut) „se retrage”, de ex. 1 mm pentru că pur și simplu se usucă, are ca rezultat întârzierea sechestrului, care a fost împins către rădăcina nervoasă și pacientul poate, observ, dar poate să nu ... simtă ușurare de durere. Dar este un serviciu pentru urși, deoarece chiar dacă ajută (de exemplu, eu deloc și știu că mulți pacienți nu ...) și mecanismul de uscare menționat mai sus funcționează, placa se va întări și se va usca - adică va slăbi, în locurile în care se arcuiește și în care tu, ca pacient, ai cel mai puțin nevoie de slăbirea acestuia, care va fi germenul pentru arcuirea ulterioară în viitor și regenerarea generală a discului va dura mai mult decât ar fi fără aplicarea ozonului, deoarece cauza degenerării plăcii nu a fost abordată dar pentru îndepărtarea parțială consecință a acestei afecțiuni degenerative.

FUNCȚIONARE DISC:

Aș menționa și alegerea funcționării pe disc. Ar trebui să apară cu adevărat numai după ce s-au epuizat absolut toate eforturile și, în special, în cazul sindromului kauda în cazul plăcilor stem. Desigur, există și alte simptomatologii pentru discurile cervicale și toracice, de la furnicături, dureri la umăr, mână, furnicături ale degetelor, este, de asemenea, nevoie să vizitați un neurolog pentru a determina cât de gravă este problema în cazul dvs. particular . Fie că este vorba în primul rând de un canal spinal îngust, este cauzat de „numai” hernia discului sau afectează deja structurile osoase, corpurile posterioare ale vertebrelor sau leziunile degenerative artritice ale articulațiilor furnirului etc., ar trebui să vă adresați neurologului.

Trebuie să vă dați seama că coloana lombară transportă practic întreaga încărcătură a jumătății superioare a corpului, iar ultimul disc L5S1 este un soldat în prima linie frontală absolută pentru a absorbi șocurile și sarcinile. Prin urmare, cele mai multe daune sunt pe acest disc, sau apoi L4/L5. Deoarece pe aceste discuri „este practic totul”, este destul de logic să fie și aici cea mai lungă perioadă de regenerare a acestora și recuperare. Prin urmare, va trebui să aveți mai multă răbdare în tratarea lor decât aveți nevoie la gât, unde nu există o astfel de greutate și tulpină. Acolo este suficient să intrați în rotații, să resorbiți sechestrul, să învățați să eliberați trapezoide, să introduceți bărbia, să mențineți poziția axială a lordozei cervicale și există un rezultat vizibil în viitorul previzibil.

În prezent, avem practic două tipuri de operații - o abordare în spate, unde vă taie o bandă îngustă pe spate și cu o parte a unei plăci deteriorate, operează și pe o parte a celei care este încă practic bună ... plus din spate corpuri de vertebre pentru a ajunge la ea, desigur ... Acest lucru are ca rezultat o slăbire semnificativă a plăcii în partea sa posterioară, adică în partea în care există un canal spinal cu un sac dural, adică în partea în care ai cel mai puțin nevoie de slăbirea ei, pentru că, din nou, va fi un loc de arcuire suplimentară a discului ... deoarece placa nu va avea niciodată un capac atât de solid ca înainte. O altă problemă este problema aderențelor care apar după intervenția chirurgicală, aderențelor ligamentelor și țesuturilor, precum și aderențele musculare care vor fi în mod natural mai scurte și mai rigide după incizia necesară și nu vor fi niciodată la fel ... se poate întâmpla ca pacientul operat să înceapă să împingeți structurile rădăcinii în sine să crească și va avea aceeași problemă, doar pe nervul său în loc de prolaps va crește creșterea și aceasta este o problemă ... Când este nevoie să funcționeze, este necesar să începeți cât mai curând posibil sistemul de instruire SM, bineînțeles, trebuie să faceți mișcare înainte de operație, deoarece va avea un curs postoperator mai bun, astfel încât spatele dvs. să funcționeze cât mai bine posibil.

Și al doilea tip de operație este abordarea anterioară, unde întregul disc este înlocuit, astfel încât placa dvs. va fi îndepărtată și vi se va face un implant, se face și în partea lombară, dar mai ales numai pentru pacienții subțiri, deoarece trece prin abdomen, adică din față. Dar, de asemenea, nu ați câștigat, în această vară un hard disk artificial, nu mai servește la absorbția șocurilor și dacă nu restabiliți stabilizarea spirală cu corsetul muscular, coloana vertebrală va rămâne sub presiune și discurile de deasupra discului artificial vor degenera de 2 ori mai repede, deoarece funcția blocului flexibil de sub ele a fost eliminată prin funcționarea discului artificial.

Deci, un șezlong de autotracție care dorește da, DAR cu adevărat cu bun simț și unghiuri adecvate și timp petrecut în șezlong.

De departe, cel mai bun mod pe care îl poți face pentru tine este să practici sistemul SM și să mergi și să faci mișcare și să mergi și să mergi și să faci mișcare 🙂 Oricât de mult stăpânești și poți, spatele tău te va răsplăti de multe ori cu serviciul său fidel.

REZUMAT:

Sechestrul este absorbit, dar se va face doar pe verticală, adică în picioare și în exerciții cu rotație plus, desigur, mersul zilnic. Pentru cel puțin primul an, este necesar să faceți mișcare de cel puțin două ori pe zi timp de 20 de minute, ai nevoie de dimineata si seara. Este necesar dacă este posibil pentru dvs., în fiecare zi pentru o plimbare de resorbție, în mod necesar cu principiile sistemului SM cu rotație consistentă a pelvisului pe umeri, 1,5 până la 2 ore de mers continuu, dacă acest lucru nu este posibil în acest moment, atunci treptat timp de 15 minute, într-o săptămână timp de 20 de minute etc., pe scurt, cât mai curând posibil, astfel încât umărul să se îndepărteze de ureche atunci când se mișcă înapoi, adică nu o jumătate de oră de mers pe jos, apoi pentru o bere și o jumătate de oră din nou 🙂 🙂 - fizioterapeutul tău smiok vă va sfătui și vă va explica acest lucru. În plus, desigur, obiceiuri adecvate de mișcare atunci când stai, lucrezi, TV etc. Lasă spatele să „respire” din nou și să se regenereze.

Cred că nu v-am adormit complet și vă doresc o luptă reușită pentru revenirea unui sistem locomotor sănătos, o voință puternică și, mai presus de toate, nu uitați că,

Sistemul SM are un singur dezavantaj mare - nimeni nu îl va antrena pentru tine și nimeni nu va merge pe jos în fiecare zi. 🙂

Așteptați și vă veți simți din nou în formă, astăzi avem un avantaj imens față de pacienți în urmă cu câțiva ani - știm deja cum să învingem osteocondroza, ei nu au știut, știm. Vă prezint, de asemenea, câteva link-uri de internet care vă vor duce la alte videoclipuri, articole și interviuri de pe YouTube, unde există multe dintre ele cu MUDr. A rade. Vă recomand să faceți dublu clic, pentru că este întotdeauna bine când vă cunoașteți dușmanul, în acest caz, ce vă dăunează și ce, dimpotrivă, beneficiază. Prin urmare, să sărbătorim împreună ÎNȚELEPCIUNEA MUDr. Richard Smíšek prin restabilirea stabilizării spirale a spatelui și restabilirea funcționării corecte a sistemului musculo-scheletic și resorbția sechestrelor discurilor noastre intervertebrale.

Vă doresc multă putere și bunăstare pe lângă lupta pentru sănătate, Martin 🙂

Câteva linkuri pe care chiar vă recomand să le vizitați:

și, bineînțeles, alții care vor „rula” pe partea dreaptă atunci când vizionați aceste videoclipuri.

Pentru comparație, să îl aveți unul lângă altul, din nou în august 2015 și iunie 2017, schimbarea volumului discului - creșterea acestuia - este posibilă, dar este un proces lent, dar ceea ce merită merită să vă luați timp, este până la tine, îmi țin din nou degetele încrucișate:).

hernia disk 2015 hernia disk 2017

66 comentarii despre „Povestea lui Matej despre o farfurie”

multe mulțumiri pentru încurajare. Practic, încă sunt la început cu extrudarea lui th6/7 (și nici nu mai scriu altul). Aștept un neurolog după MT, dar mi-e teamă să practic puțin pentru că am fost la un curs SM doar o dată, dar nu am încă o abilitate bună în acest sens: (((Poate cineva să sfătuiască eu un bun instructor SM în BA.

Bună ziua, dacă este posibil Matej, vă rog să mă contactați la [email protected]
Vdaka 🙂

Buna Jana. Vreau să te întreb de îndată ce ai început să faci mișcare, a scăpat durerea? Pentru că am început acum două săptămâni și durerea se alternează odată mai bine și odată mai rău. Chiar și după ce a început, a început să doară puțin mai mult. Dar nu știu dacă este pentru că am fost la un chiropractor înainte de fizioterapie, după care s-a îmbunătățit puțin, dar apoi a început să revină în același timp cu exercițiul. Acum două zile am făcut o mișcare stupidă și a doua zi am avut o durere brutală. A doua zi a fost bine și a doua oară a fost din nou brutal. Ei bine, nu știu dacă vremea este groaznică. În principal mă interesează dacă ați avut dureri variabile o dată sau mai puțin în timpul exercițiilor fizice sau s-a îmbunătățit liniar. Dik.

Martin, pot cere contact cu tine?.