zofinka buna fetelor,
Nu am vorbit puțin mai mult, dar am citit și citit sincer și vă spun că am respectat și eu toate regulile. Mai este ceva de sărbătorit la locul de muncă, chiar și acasă și, deși am salivă până la pământ, nu am mai avut alte dulciuri. Aștept sincer acest lucru.
Îmi pare puțin rău pentru faptul că, în ciuda faptului că cântăresc totul frumos și urmez regimul de băut, greutatea mă costă și nu vrea să mă mișc.
Încă am vrut să întreb dacă vreunul dintre voi a citit o carte a lui Igor Bukovsky Acum va funcționa și ce părere aveți despre asta. Mi se pare destul de asemănător cu ceea ce se publică aici.
buric Buna ziua,
ieri am încălcat puțin regulile de care îmi pare rău. Magpie a sărbătorit 70 de ani și cumva am ajuns aici de ici-colo din nou din asta și a fost după reguli.
Așa că astăzi urmăresc totul frumos și vom vedea.
În caz contrar, sunt destul de bun la două lire sterline sunt în jos. Cred pentru totdeauna.
zofinka tak to je supeeer ... felicitări ... .și continuați să prosperați atât de frumos
zofinka Buna ziua,
ieri am încălcat puțin regulile de care îmi pare rău. Magpie a sărbătorit 70 de ani și cumva am ajuns aici de ici-colo din nou din asta și a fost după reguli.
Așa că astăzi urmăresc totul frumos și vom vedea.
În caz contrar, sunt destul de bun la două lire sterline sunt în jos. Cred pentru totdeauna.
zofinka Ei bine, intenționez să fac plajă.
Deci cel puțin sper să o putem face și mai ales eu.
apolenka zofinka: ei bine, cred că acele costume de baie croșetate ar fi mai potrivite pentru plajă, dar nu și pentru înot. Am avut și asta când eram un bug. Și permiteți-mi să vă spun, nu prea mult în apă. Mai presus de toate, a durat mult. deci există riscul de jenă
zofinka buna draga,
azi am avut un gust dulce irezistibil. Dar probabil că nu era atât de irezistibilă pentru că nu mi-am dat nimic dulce până la urmă.
Anik astăzi am cumpărat o revistă în magazin, în care sunt costume de baie croșetate. Sper că mă voi descurca până la greutate atunci când acele costume de baie îmi par bine și pe mine. Prietenul meu și cu mine am vrea să plecăm în vacanță în timpul verii. Nu i-am spus încă despre pierderea mea în greutate, deoarece trăim la câțiva kilometri distanță, așa că ar trebui să fie o surpriză pentru el. Mă întreb dacă va observa.
buric zofinka, si siikuulkaaa… felicitări… la două kilecks
zofinka buna fetelor,
așa că mă descurc destul de bine până acum. Mănânc și apreciez totul, dar am o problemă minoră. Recunosc că mă apreciez în fiecare zi, știu că nu este bine, dar cumva îmi oferă un sentiment mai mare de siguranță. Și am constatat că am pierdut două kilograme de sâmbătă. Deci, cel puțin greutatea arată așa și sunt îngrijorat dacă nu este prea rapid.
Nu știu dacă ar trebui să-mi sporesc veniturile acum sau să am acest lucru. Vă rugăm consultați.
PS Astăzi a fost o zi cu adevărat interesantă. Miercuri de Cenușă post strict și am mâncat la serviciu la fiecare trei ore.
apolenka zofinka: obișnuiam să o fac în așa fel încât să mă duc și eu să fac mișcare la un moment dat. Și am aruncat iaurt cu fructe. Dar, deoarece acest lucru nu este recomandat la noi, încercați să amestecați niște fructe cu acid și puțini fulgi. Fă-o în timp ce pleci și apoi bei doar când vii, sau mănânci cu o lingură. Nu aș rezista.
zofinka Și tocmai asta este problema mea când mă antrenez acasă atât de bine. Dar luni și miercuri merg la aerobic și vin acasă pe la 20:30 și deja dorm în jurul orei 22:00. Încă mănânc acel fruct sau proteină.
Mărturisesc astăzi că am cam venit acasă flămând. Dar dacă nu mai mănânc, nu o voi face.
apolenka zofinka: da, ai dreptate. La început, nu am reușit să mănânc nici măcar 5000 KJ. Dar, în timp, asta se va regla. După exercițiu nu sau ... În jumătate de oră aveți nevoie de fructe și în ceas ceva proteine cu uscătoare lente - adică de ex. iaurt cu fulgi, o bucată de pâine - 30-40 g cu șuncă…. Acest lucru se datorează adăugării de carbohidrați/fructe rapide și împotriva scăderii în greutate din grăsimi, nu din mușchi.
zofinka Este ciudat să mănânci pentru a slăbi. Anterior, am crezut că nu doar mâncarea a ajutat la slăbit. Cum să vezi o persoană este greșit. Din fericire. Gândul de a nu mânca mereu m-a deprins atât de mult încât am durat doar o jumătate de zi. Și astăzi am mâncat normal și abia am luat prânzul.
Așa că acum voi practica. Și dacă am înțeles corect, când mă întorc, pot avea și un fruct mic sau o bucată de proteină?
apolenka zofinka: tuse pe ele. Mai bine un iepuraș subțire decât un ursuleț de pluș gras. Puteți obține stafide pe măsură ce se încadrează în venitul dvs. Iau 10 g foarte bine. Dar cel mai bine este dimineața sau după exerciții, precum și fiecare fruct. Personal, uneori primesc un îndulcitor lichid. Unii nu aprobă, dar alții o fac. Și odată cu slăbirea și îndulcirea ... Cu toate acestea, nu ar merita să faci ceva ce nu-ți place. Asta ar fi suferință și nu slăbire plăcută. Și despre asta este vorba. Nu pentru a deranja, dar pentru a deranja și a pierde în greutate.
zofinka Bună Apolenka,
Vă mărturisesc că, în mod normal, m-a amuzat propoziția Să vă lăsați amândoi săraci și mai dulci. Dar probabil ai dreptate să faci ceva ce nu-ți place deloc este probabil destul de prost.
Medic, nu pot, sunt alergic la polen, așa că aș prefera să nu experimentez cu miere. Dar scorțișoara are un gust bun pentru mine. Și am pus stafide uscate în iaurtul acela. Este zahăr. Dar le-am pus doar aproximativ 5 g. Nu știu dacă este permis, dar sper că da.
Chiar m-au privit cu suspiciune la locul de muncă astăzi ca un morcov. Au fost și comentarii despre iepuri de câmp. Ei bine, cel puțin nu am scăzut fără să mă explic mai întâi. Alți colegi au scos ciocolată din sertare în pauze. Din fericire, încă mai am opoziție față de aceasta după vineri.
apolenka zofinka: ai dreptate, albii aromatizați cu propria-ți imaginație sunt mai buni/puțină cafea granulată, scorțișoară, cacao, medicină…. /. Te obișnuiești și îți plac. Încercați să amestecați mai întâi doar o linguriță de 3 lingurițe și examinați pe ce puteți stoarce. Vei fi sărac și vei fi dulce.
zofinka Chiar dacă mi-e cam frică de aceste zaharuri, așa că nu mă mai despart. Așadar, aș prefera să iau iaurtul acela alb. Poate mă voi schimba în timp.
betina1984 zofinka, bun venit înapoi și mult succes. Și iaurtul. Nici nu miros alb. Și nu are sens să o mănânc, pentru că mi-ar fi foame. Așa că îmi dau fructe Activia ...
ivaza žofinka: te obișnuiești sau nu cu iaurtul alb (nici mie nu mi-a plăcut, dar îl mănânc.). Și scorțișoara este la fel.
zofinka buna fetelor,
iti multumesc pentru primirea calda. Sincer să fiu, nici măcar nu mă așteptam la el.
Astăzi a dispărut complet. Încă nu am mâncat dulciuri și nu mi-a plăcut deloc cafeaua și iaurtul a fost oribil. Albului nu-mi place prea mult, deși am pus acolo puțină scorțișoară și stafide uscate. Dar am suportat-o.
Nu am încă un gust și nici nu mi-e foame. Vom vedea cât durează. Dar sunt gata să lupt.
ivaza zofinka: bine ați revenit și lăsați-o să plece pentru dvs.
buric zofinka bun venit la somn și ține-ți degetele încrucișate că vei reuși ... și vei fi mulțumit de tine însuți și încrederea în sine va crește . nu explici prietenului tău că-l lasă să-ți arate atenția cumpărându-ți cotic.sir . iaurt ... etc . muzica mea mi-l aduce în loc de ciocolată .care legume, fructe etc. și este amuzant
zofinka buna fetelor,
Vă mulțumesc foarte mult pentru primirea dvs.
Salut Water Water, ai încredere în tine unui prieten. Încerc să-l explic, dar cumva nu mă cred că vreau să spun. Sunt puțin supărat, dar nu mă mir. Probabil că mă cunoaște deja puțin. O altă rețetă pentru aceasta nu este doar să-l convinge că vreau să spun cu adevărat și dacă cumpără ciocolata, dă-o cuiva rapid.
Salut Apolenka și mă uit și pe Tini oricum, mai am de lucru pentru a fi acolo unde ești tu acum, dar cred că într-o zi va veni.
acum mă culc pentru că dimineața sună din nou alarma la 5. Vă doresc tuturor o seară plăcută și o săptămână întreagă.
tini zofinka, imi tin degetele incrucisate . versuri foarte amuzante . si nu esti singurul care se prinde;)) in principal pentru ca nu te-ai ingrasat, acum si slabesti, pentru ca vei merge diferit ....
WaterWater salut, zofi a înțeles bine cu acea hipoglicemie ... Nu știu dacă s-a numit exact așa, dar am avut odată o masă atât de drăguță cu făină albă și o mulțime îngrozitoare. și apoi am crezut că ultima mea oră a lovit deja. Tremurând, transpirați, o presiune ciudată pe care aproape că am căzut-o și am văzut astfel de fulgi în fața ochilor, dar sodoma gomora . și apoi am căzut în pat și am dormit o jumătate de zi.
Ei bine, felicitări pentru acele conuri nemâncate! Ai o voință puternică și spune-i prietenului tău să nu cumpere dulciuri și lasă-l să-ți dea un sărut dulce, e mai bine decât un cub de ciocolată
apolenka zofinka: bun venit înapoi. Nu-ți face griji, nu ești singur. De asemenea, am slăbit, din care am început să slăbesc. Spre deosebire de tine, însă, nu am părăsit forumul. Tocmai m-am încurcat și cu el. De parcă aș fi crezut că mă va proteja să nu revin. Fig. Pin. Suntem aceiași glutoni dependenți. Și fii atent? Desigur, toată viața mea. Altfel nu va funcționa. Din fericire, cu mâncare și nu cu greva foamei. Așa că îmi ridic degetele mari, lasă-l să te scurgă din nou frumos. Nu vă faceți griji, o puteți face.