De ce să începi să faci mișcare? Si cum?

exercițiile

Aproape fiecare femeie știe acest lucru când se trezește dimineața și își găsește un cos pe față. Primim automat un atac de panică și încercăm să scăpăm de acest lucru nedorit de pe față cât mai repede posibil.

Încercăm diferite produse cosmetice, încercăm să ne îmbunătățim dieta și studiem ce ne-ar fi putut provoca acneea și cum să scăpăm de ea. Cu toate acestea, știați că exercițiile fizice sau sportul în sine au efecte benefice asupra pielii noastre?

Exercițiile fizice au, în general, un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Nu trebuie să fie doar exerciții fizice, ci orice fel de sport. Sportul în sine ajută la prevenirea celor mai frecvente boli ale civilizației.

Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui

Datorită exercițiilor fizice, putem pierde în greutate, putem câștiga masă musculară și astfel silueta noastră are o formă frumoasă. O altă valoare adăugată imensă este o mai bună circulație a sângelui în piele și o mai bună circulație a sângelui = întinerire totală.

Antrenamentul (indiferent dacă este cardio sau forță) este cea mai bună detoxifiere a organismului - atunci eliminăm cei mai mulți poluanți din corp. Exercitiile fizice pot reduce semnificativ productia de acnee impreuna cu o dieta sanatoasa si variata.

Să nu uităm că dieta joacă un rol foarte important, fie în exerciții fizice, fie în lupta împotriva acneei, deoarece acneea poate fi și o reflectare a sinelui nostru interior.

Exercițiile fizice asigură mai mult oxigen

Când începem să ne exercităm, starea noastră nu este întotdeauna cea mai bună. După câteva minute de antrenament, abia ne respirăm. Cu toate acestea, în timp, starea și respirația noastră se îmbunătățesc, de asemenea.

Volumul de aer pe care corpul este capabil să-l absoarbă crește treptat. Valorile tensiunii arteriale și elasticitatea țesuturilor și vasculare sunt semnificativ îmbunătățite și, desigur, acest efect beneficiază și pielea.

Exercițiul eliberează endorfine = hormoni ai fericirii

Poate că mulți oameni care fac mișcare ți-au spus deja că exercițiul este o formă de eliberare pentru ei. Este o evadare din realitate în care poți pur și simplu să o oprești și să nu te gândești la nimic.

În timpul exercițiilor fizice, sunt eliberați hormonii fericirii, care aduc cu ei bunăstare, pace, seninătate și, mai presus de toate, bună dispoziție și chiar euforie.

Exercițiul și eliberarea endorfinelor vă vor asigura cu siguranță că, chiar și după o zi solicitantă și nu foarte plăcută, vă veți simți puțin mai bine și mai mulțumiți. Este dovedit științific că endorfinele sunt așa-numitele vindecători fizici și psihici. Și crede-mă, cum te simți și în ce dispoziție ești foarte important atunci când creezi acnee.

Exercițiile fizice ameliorează stresul

Studiile științifice arată că acneea și stresul interacționează. Dacă treci printr-o perioadă stresantă, aceasta va apărea și pe pielea ta. Stresul are un efect foarte rău nu numai asupra sănătății noastre mentale, ci și asupra pielii noastre.

Poate face pielea mai predispusă la inflamație și, prin urmare, la acnee. În timpul exercițiului, vă puteți relaxa, liniști și gândi pozitiv, ceea ce va fi cu siguranță apreciat și de pielea ta.

Exercițiile fizice curăță corpul, dar și mintea

După fiecare antrenament exigent, dar și mai puțin solicitant, o persoană transpira, ceea ce este firesc. Transpirația deschide porii pielii și pielea scapă de excesul de sebum și impurități.

Și cu siguranță veți aprecia senzația uimitoare după antrenament, cu faptul că ați făcut ceva nu numai pentru pielea dvs., ci și pentru întregul corp, care vă va răsplăti în consecință.