avut probleme

Erik Farkaš (24 de ani) a trebuit să decidă. Va fi distrus în continuare de încălcări, astfel încât să nu se potrivească pe scaunul editorial de la radio sau să înceapă o transformare extremă a corpului și a minții.

Nu trebuie să vrei să rămâi slab și gras. „Propoziția pe care mi-a spus-o Viktor la unul dintre primele antrenamente și pe care o repet de fiecare dată când nu vreau să fac ultima repetiție, să merg la antrenament sau să urmez o dietă”, spune jurnalistul sportiv, slăbirea este o disciplină strictă . Chiar și cu pierderea în greutate, aproape doi metri care l-au împins în jos în timpul maratonului câștigător.

M-am plictisit

A refăcut 190 de kilograme cu o atitudine greșită față de viață. „A fost un lucru mega-nesănătos pentru mine - doi litri de kofola și un pachet de jetoane seara la fotbal, ciocolată la trei dimineața pentru a continua să scriu. În timpul olimpiadelor sau Campionatelor Mondiale de Hochei, am lucrat și șaisprezece ore pe zi pentru trei redacții în același timp ", își toarnă cenușă pe cap. „Am încetat să fac sport. Am avut probleme familiale non-standard. Am încetat să-mi mai pese de mâine. Nu pot decât să-mi reproșez. A trebuit să-mi părăsesc mediul pentru a mă cunoaște ”, își amintește el despre decizia sa de a-și schimba prioritățile în timpul vieții sale în Anglia, lucrând într-o brutărie locală. „Am avut destul timp să mă gândesc acolo. M-am întors în Slovacia cu un plan de trei ani ", explică Erik, că la început a existat posibilitatea de a lucra în cel mai faimos radio slovac. Dar, în afară de „dreamjob”, și-a dorit mai mult pentru el.

Capul întâi

Nu avea probleme de sănătate, dar se îndrepta spre ele. „De asemenea, percep transformarea mea ca o conștientizare a problemei, analiza și eliminarea ei”, își raționalizează decizia de a pierde în greutatea unui om mai mic. „Se spune că șaptezeci la sută din succes este dieta, treizeci la sută exercițiu. Aș regla raportul la treizeci și cinci și cincisprezece, restul este setarea din capul meu. Greșeala pe care o fac cei mai mulți oameni este să ia în considerare dacă își pot descurca antrenamentele, dieta. De îndată ce germenul dorinței de schimbare apare în tine, ar trebui să te angajezi imediat. Din momentul în care începi, te așteaptă doar pași mai ușori ", spune el.

Mai mult decât un antrenor

Cel mai important moment pentru el a fost întâlnirea introductivă cu antrenorul personal Viktor Vincz. „Îmi amintesc de prima cafea care nu spunea niciun cuvânt în mod condiționat. Din primul moment, am vorbit despre ce se va întâmpla peste un an sau doi. Abordarea sa individuală a fost foarte importantă pentru mine la început. La primul antrenament nu am reușit să fac o ghemuit corectă din punct de vedere tehnic, am practicat cu gantere fără greutăți. Cu toate acestea, pe măsură ce progresați în fiecare săptămână, vă obligă să depășiți, să experimentați posibilitățile și puterea uimitoare a corpului dumneavoastră. "Trei antrenamente pe săptămână s-au transformat în patru ore de antrenament fizic și patru antrenamente cardio de patruzeci de minute. Miercurea aparține fotbal.

Mănânc mai mult

Era îngrijorat de dieta sa. „Paradoxal, mănânc mai multe lucruri decât înainte. Dar corect! Viktor mi-a comandat o dietă echilibrată cu toate ingredientele necesare. Consum jumătate de kilogram de carne pe zi, nu există carbohidrați sub formă de orez, caju sau fulgi. Tot ce mănânc pe zi depășește greutatea pentru a păstra deficitul necesar în calorii. Sunt departe de a muri de foame, la început chiar am avut probleme cu gestionarea porțiunii zilnice. Și totuși, în prima jumătate a anului, am slăbit zece kilograme pe lună ", explică el chiar și drina poate gusta.

Corpul schimbă mintea

Mai mult decât transformarea fizică, el prețuiește schimbarea pe care a suferit-o mintea și percepția asupra vieții. „Astăzi sunt un sportiv energic și cu gândire pozitivă care rup corpul produselor de patiserie pe care am fost din interior. Indiferent de situația de viață cu care te confrunți, singurul lucru care contează este reacția ta. Al meu a greșit ani de zile, dar nu trăiesc cu regret. Conform teoriei plăcii fierbinți, a trebuit să o ating pentru a învăța. Am douăzeci și patru de ani și pentru prima dată în viața mea mă simt puternic, fericit și liber. "

Citește și:

Ai putea fi tu
interes

Ți-au crăpat buzele? Sunt doar uscate sau alergiile încep să se raporteze?

Atenție la mucegai. 5 locuri în bucătărie pe care nu te-ai gândit să le verifici

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.