- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
PR - Te deranjează burta căzută? Fie după naștere, fie ...
Ai fost în jur de mult timp după ce ai născut și Burtica ta este inca caduta si pielea ta este intinsa? În ciuda exercițiilor fizice, starea dumneavoastră nu se îmbunătățește?
Știm diagnosticul și, de asemenea, tratamentul! Radka Šefferková, un expert în această problemă, cunoscutul kinetoterapeut, ne va spune mai multe.
Dacă aveți în continuare o burtă căzută după ce ați născut după mai mult de două luni și exercițiile fizice nu ajută, diagnosticul dvs. este cel mai probabil numit diastaza musculaturii abdominale directe.
Mușchii drepți abdominali (Rectus abdominis) formează partea din față a abdomenului, iar Linea alba este țesutul care îi conectează între ei. Diastazis Recti sau distanțarea mușchilor abdominali direcți este cauzată de acțiunea presiunii intraabdominale în timpul sarcinii cu un făt mare, o cantitate mare de lichid amniotic, o presiune puternică în timpul nașterii sau cu alegerea inadecvată a exercițiilor pentru abdomenul postpartum.
Diastaza mușchilor abdominali direcți nu este cu siguranță o situație ușoară, deoarece nu ați provocat singur problema și nu este ușor să scăpați de ea, dar este cu siguranță posibilă.
Pentru a începe, am câteva sfaturi pentru dvs.:
- În primul rând, aflați dacă aveți diastază (doar prin examinare sau sub supravegherea unui kinetoterapeut)
- Este recomandabil să așteptați 6-8 săptămâni după naștere pentru ca diastaza să se rezolve. Dacă nu, este o idee bună să consultați un kinetoterapeut și să începeți terapia adecvată.
- Asigurați-vă că faceți mișcare cu un dispozitiv de extragere centura abdominala și purtați-l în afara antrenamentului. Pe lângă faptul că este un ajutor adecvat în lupta împotriva diastazei, acesta susține coloana vertebrală sacrală și este folosit și în locul lenjeriei de corp.
În trecut, mamele preveneau diastaza legându-și strâns burta cu o fâșie de pânză, cel mai adesea in. Vă recomand să cumpărați „Centura abdominală postpartum”, care este fabricat din material respirabil de înaltă calitate și este ușor de îmbrăcat.
Datorită exercițiului potrivit, cel mai bine conceput de un specialist în diastază, un kinetoterapeut și utilizării unui brâu abdominal postpartum, rezultatele vizibile vor apărea după doar trei luni.. Amintiți-vă că o burtă fermă nu este importantă doar din punct de vedere estetic. Un stomac ferm vă ajută să vă țineți corpul în mod corespunzător, evitați durerile de spate și, nu în ultimul rând, veți fi în formă și pregătiți pentru jocurile de mișcare cu copiii dvs.
Diastaza poate fi tratată oricând, chiar dacă aveți deja copii, de exemplu la facultate. Tot ce aveți nevoie este determinarea și dorința de a vă întoarce cu diastaza o dată pentru totdeauna.