naturale

În ciuda marii popularități a preparatelor naturale pentru slăbit, puține dintre ele au un efect real asupra greutății corporale.

O analiză amplă a 19 ani de cercetări a arătat că există trei suplimente naturale care duc la pierderea în greutate fără modificări ale dietei și exercițiilor fizice. Este ceai verde, extract de fasole albă și extract de plantă de pelin.

Cercetătorii au descoperit că doar extractul de fasole albă a avut un efect propriu. În cazul eucaliptului și ceaiului verde, efectul a fost demonstrat numai în combinație cu alte suplimente.

Nick Fuller, coautor al unui studiu publicat într-o revistă Diabet, obezitate și metabolism stabilit:

"Problema cu suplimentele este că, spre deosebire de medicamentele farmaceutice, acestea nu necesită dovezi clinice înainte ca acestea să fie puse la dispoziția publicului în supermarketuri sau farmacii."

Cercetarea a analizat 54 de studii randomizate controlate care au implicat mai mult de 4.000 de participanți. Ei au comparat efectele diferitelor medicamente pe bază de plante cu un grup de persoane care au luat placebo. Persoanele din studii nu au făcut alte modificări în dieta și exercițiile fizice, în afară de administrarea suplimentului.

În timp ce rezultatele au arătat că ceaiul verde, extractul de fasole albă și eucaliptul au avut un efect, cantitatea de greutate pierdută a fost relativ mică în medie. Persoanele din studii au pierdut mai puțin de 2,5 kg comparativ cu cei care au luat placebo.

După cum a adăugat Fuller: „În plus, multe studii au avut metode sau rapoarte de cercetare slabe și, deși majoritatea suplimentelor par a fi sigure pentru consumul pe termen scurt, acestea sunt costisitoare și nu oferă o pierdere în greutate care este relevantă din punct de vedere clinic”.

Cercetătorii au testat, de asemenea, efectele altor suplimente comune din mango african sau garcinia cambodgiană. Deși sigure, multe au un efect redus sau deloc, subliniază studiul.

Cei care au un efect sunt asociați doar cu o mică pierdere în greutate. Fuller a adăugat:

„Creșterea acestei industrii și popularitatea acestor produse subliniază importanța efectuării unor studii mai aprofundate cu privire la eficacitatea și siguranța suplimentelor pentru slăbit.”